HAFTA SONU EVDE PLANIN NE? VİDEO EGZERSİZİYLE SADECE 4 DK’DA TÜM VÜCUT
Bu içeriğimizde en etkili antrenman yöntemlerinden biri olan tüm vücut antrenmanı (full body) hakkında harika bir video bulacaksın.
Squat girl Doris’in harika anlatımına geçmeden önce tüm vücut antrenmanının ne olduğuna ve faydalarına değinmek yerinde olacaktır.
Adından da anlaşılacağı üzere vücuttaki istisnasız tüm kasları çalıştıran ve gelişimlerine büyük katkı sağlayan bir antrenman türüdür. Vücuda faydalarına istersen madde madde bakalım:
- Tüm kas gruplarının çalışmasını sağlar.
- Süre olarak çok az bir süreyi kapsadığı için zamandan kazanmanı sağlar.
- Vücudun çevikliğini ve refleks gücünü ciddi oranda artırır.
- Tüm vücut antranmanı sırasında yağ yakımı çok hızlıdır.
- Tüm vücut antrenmanı, zaman problemi yaşayan ama mevcut kas gücünü kaybetmek istemeyen ve bir yandan da gerekli yağ yakımını gerçekleştirmek isteyen sporcular açısından benzersiz bir antrenman tipidir.
Şimdi Doris’e odaklanalım ve antrenman başlayalım!
Vücut geliştirme ürünlerimizi keşfetmek istersen buraya tıklayabilirsin!
Sağlıkla ve sporla kal!