Aramanızı filtreleyin
17 içerik mevcut
BARFİKS ÇEKERKEN VÜCUDUN HANGİ BÖLGELERİ ÇALIŞIR?
Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz önemli egzersizlerden biri, barfiks çekmektir. Bu hareket, vücudunuzun üst kısmını oldukça iyi çalıştırı
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN CROSS TRAİNİNG HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Son yıllarda özellikle ünlü isimlerin de yönelmesiyle birlikte spor dünyasında adından sıkça söz ettiren Cross Training, hem kullanılan malzemelerin s
KIŞIN INDOOR SPORLARI TERCİH EDİYORSAN ÖNERİLERİMİZ SENİNLE!
Hem olumsuz hava şartları hem de günlerin iyice kısalması maalesef kış mevsiminin daha hareketsiz geçirilmesine ve spor rutinlerinin bozulmasına neden
VİDEO EGZERSİZİ: CROSS TRAİNİNG’E FOAM ROLLER’I DA KATMAYA NE DERSİN?
Son zamanların en popüler sporlarından biri olan cross training ile bilhassa indoor antrenmanlara yöneldiğimiz bu süreçte daha haşır neşir olduğumuz
CROSS TRAİNİNG ANTRENMANLARININ VAZGEÇİLMEZİ ATLAMA KUTULARI İLE EVDE
Atlama kutuları, Cross Training antrenmanları sırasında pliometrik çalışmalar yapmaya olanak veren spor ekipmanlarıdır. Atlama kutusu ile yapılan egze
CROSS TRAİNİNG VE KARDİYO ARASINDAKİ FARKLAR NELERDİR?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen herkesin hayalini süsler. Sağlıklı beslenme programına ek olarak yapılan düzenli antrenmanlar hedeflenen
POLEN! SPORCULARDA POLEN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ!
Sporcularda polen tüketimi… Arı poleni özellikle son yıllarda popüler olmuş bir besin olup doğanın sunduğu bir hediye olarak kabul edilir. Arıların ba
CROSS TRAİNİNG SIRASINDA DİZLİK KULLANMANIN ÖNEMİ NEDİR?
Çok sayıda egzersiz seçeneği sunan, cross training antrenmanında performansını maksimum düzeye çıkarmak ve sakatlıklardan korunmak için hangi ekipmana
ANTRENMAN SONRASI MASAJ ALETLERİNİN ÖNEMİ
Vücut geliştirmek, kilo vermek, kas güçlendirmek, kondisyon artırmak… Spor yaparken birçok farklı hedefin olabilir. Ancak tüm hedefler tek bir ortak n
SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor yapmak, kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve zihinsel olarak daha dengeli ve daha güçlü hissetmenize yardımcı olur. Spor yaparken artan hareke
MAGNEZYUM VE POTASYUM İKİLİSİ
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için gündelik yaşantımızın merkezine almamız gereken spor, ancak doğru ve dengeli bir beslenme ile desteklendiği zaman arzu
BARFİKS HANGİ KAS GRUPLARINI ÇALIŞTIRIR?
Vücudun kendi ağırlığı kullanılarak uygulanan egzersiz yöntemlerinin başında gelen barfiks, iki ayak üzerine oturtulmuş ve yüksekliği ayarlanmış yuvar
EN ETKİLİ BARFİKS TEKNİKLERİ
Barfiks, kişilerin kendi vücut ağırlığına bağlı olarak vücudun bir bar çubuğu vasıtasıyla yukarı doğru çekilmesiyle yapılan bir spor egzersizidir. Bar
KARBONHİDRAT KAYNAKLARI! SPOR ÖNCESİ OLMAZSA OLMAZ!
Bu yazımızda sağlıklı karbonhidrat kaynakları seninle olacak. Ama öncesinde genel ve kısa bir bilgiyi paylaşmakta fayda var. Besinlerin fiziksel aktiv
İZOTONİK İÇECEKLER NE SIKLIKLA VE NE ZAMAN KULLANILMASI GEREKİR?
İzotonik içecekler, antrenman sırasında veya sonrasında yaşayabileceğiniz sıvı kaybına bağlı dehidrasyon riskini önlemek ve kaybettiğiniz sıvı ile ele
ETKİLİ ŞINAV ÇEKMENİN PÜF NOKTALARI
Okul, beden kursu veya askerlik gibi hayatın pek çok noktasında karşımıza çıkan şınav, vücut geliştirmeye yardımcı olan vazgeçilmez spor hareketlerind
CROSS TRAİNİNG NEDİR? CROSS TRAİNİNG SPORU NASIL YAPILIR?
Cross Training Nedir? Cross training genel olarak vücut geliştirme, jimnastik, halter, fitness gibi sporların tek bir alanda toplanması şeklinde tanı