Aletli Pilates: Nasıl Yapılır, Hareketler & Faydalar
Aletli pilates nedir? Reformer / Cadillac / Chair hareketleri, faydaları, ders akışı, güvenli teknikler ve ekipman seçimi.
Hafif antrenman ilgili makaleler
Hafif antrenman
Spor Öncesinde ve Sonrasında Ne Yenir?
Spor yaparken sahip olduğunuz ekipmanlar kadar beslenme rutininiz de önemlidir. Bugün, spor yaparken nasıl beslenmek gerekli, onu konuşalım!
Eve Alınabilecek 15 Spor Aleti
Yaşam alanlarımızda düzenli, sistemli ve efektif bir şekilde spor yapabilmek için "eve alınabilecek spor aletleri"ni konuşalım!
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam
Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın Kası Egzersizleri Nedir?
Evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz en etkili karın kası egzersizleri, sıkılaştırma hareketleri ve özel antrenman önerileri!
PİLATES LASTİĞİ İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Pilates bandı ya da diğer adıyla pilates lastiği, başlangıç ve bitiş noktaları sabit olan spor aletlerinden farklı olarak size daha özgür ve daha esne
Spor Öncesi ve Sonrası Isınma ve Soğuma Egzersizleri | Decathlon
Spor öncesinde ve sonrasında yapılan ısınma ve soğuma egzersizlerini bugün sizler için ele aldık!
Kalça Kasları Nasıl Geliştirilir?
Kalça kaslarınızı güçlendirmek için egzersizlerle gelişim sağlayabilir, beslenmenizi düzenleyerek sonuçları hızlandırabilirsiniz!
Squat Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Doğru form ve teknikle uygulandığında çok etkili olan squat, bugünkü konumuz! Gelin squat nedir, çeşitleri nelerdir, inceleyelim!
Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?
Faydalarıyla özellikle son yıllarda öne çıkan Reformer Pilates, bugün merceğimiz altında. Reformer pilates hakkında her şeyi bu yazımızda ele aldık!
Skinny Fat Nedir?
Skinny fat nedir? Skinny Fat'in nedenleri ve egzersiz önerileri için sizi böyle alalım!
Yağ Yakımı Sürecini Destekleyen Takviyeler
Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte kullanıldığında yağ yakımı sürecini destekleyen supplementler (sporcu besinleri) bugünkü konumuz!
Sevgililer Günü İçin Kız Arkadaşa Hediye Önerileri
Kız arkadaşınıza Sevgililer Günü’nde hediye önerileri! Decathlon’dan yoga matları, spor taytları, spor çantaları ve daha fazlasını keşfedin.
HEM ÇOCUKLAR HEM DE YETİŞKİNLER İÇİN RİTMİK JİMNASTİK ÇEMBERİ (HULAHOP
Geçmişi antik Yunanlılar ve Mısırlılar’a kadar dayanan hulahop, 1950’li yıllarda Alex Tolmer adlı Avustralyalı bir iş adamı tarafından tasarlanmıştır.
En Etkili Bacak İnceltme Hareketleri (Ev & Salon)
Evde ve spor salonunda bacak inceltme için bilimsel plan: kardiyo + güç, iç ve üst bacak odaklı egzersizler, set-tekrar tabloları ve dahası!
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
EVDE PİLATES TOPU İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ek
PİLATES İLE YAĞ YAKIMI
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yard
PİLATES DENGE YASTIĞI NASIL KULLANILIR? NE İŞE YARAR?
Esneklik, dayanıklılık, güç ve konsantrasyon sağlayan pilates, bedensel farkındalığı artıran fiziksel bir fitness sistemidir.
Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?
Karın bölgesindeki yağları hedefleyen egzersizlerle daha fit bir görünüme ulaşmak mümkündür. Göbek eritme hareketlerini gelin, beraber keşfedelim!