76 içerik mevcut
Spor Öncesi ve Sonrası Isınma ve Soğuma Egzersizleri | Decathlon
Spor öncesinde ve sonrasında yapılan ısınma ve soğuma egzersizlerini bugün sizler için ele aldık!
Kalça Kasları Nasıl Geliştirilir?
Kalça kaslarınızı güçlendirmek için egzersizlerle gelişim sağlayabilir, beslenmenizi düzenleyerek sonuçları hızlandırabilirsiniz!
Squat Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Doğru form ve teknikle uygulandığında çok etkili olan squat, bugünkü konumuz! Gelin squat nedir, çeşitleri nelerdir, inceleyelim!
Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?
Faydalarıyla özellikle son yıllarda öne çıkan Reformer Pilates, bugün merceğimiz altında. Reformer pilates hakkında her şeyi bu yazımızda ele aldık!
Spor Öncesinde ve Sonrasında Ne Yenir?
Spor yaparken sahip olduğunuz ekipmanlar kadar beslenme rutininiz de önemlidir. Bugün, spor yaparken nasıl beslenmek gerekli, onu konuşalım!
Skinny Fat Nedir?
Skinny fat nedir? Skinny Fat'in nedenleri ve egzersiz önerileri için sizi böyle alalım!
Yağ Yakımı Sürecini Destekleyen Takviyeler
Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte kullanıldığında yağ yakımı sürecini destekleyen supplementler (sporcu besinleri) bugünkü konumuz!
Sevgililer Günü İçin Kız Arkadaşa Hediye Önerileri
Kız arkadaşınıza Sevgililer Günü’nde hediye önerileri! Decathlon’dan yoga matları, spor taytları, spor çantaları ve daha fazlasını keşfedin.
HEM ÇOCUKLAR HEM DE YETİŞKİNLER İÇİN RİTMİK JİMNASTİK ÇEMBERİ (HULAHOP
Geçmişi antik Yunanlılar ve Mısırlılar’a kadar dayanan hulahop, 1950’li yıllarda Alex Tolmer adlı Avustralyalı bir iş adamı tarafından tasarlanmıştır.
En Etkili Bacak İnceltme Hareketleri (Ev & Salon)
Evde ve spor salonunda bacak inceltme için bilimsel plan: kardiyo + güç, iç ve üst bacak odaklı egzersizler, set-tekrar tabloları ve dahası!
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
EVDE PİLATES TOPU İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ek
PİLATES İLE YAĞ YAKIMI
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yard
PİLATES DENGE YASTIĞI NASIL KULLANILIR? NE İŞE YARAR?
Esneklik, dayanıklılık, güç ve konsantrasyon sağlayan pilates, bedensel farkındalığı artıran fiziksel bir fitness sistemidir.
Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?
Karın bölgesindeki yağları hedefleyen egzersizlerle daha fit bir görünüme ulaşmak mümkündür. Göbek eritme hareketlerini gelin, beraber keşfedelim!
SPORDAN SONRA ESNEME HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olara
DAHA SIKI BİR KARIN İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ PİLATES EGZERSİZLERİ
Sıkı bir vücuda sahip olmanın en etkili yöntemlerinden biri pilatestir. Çağımızda insanlar artık yalnızca zayıflamak değil aynı zamanda daha diri, dah
OKUL VE SPOR HAYATININ BİRLİKTE YÜRÜTÜLMESİNİN ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ARTILA
Sporun çocukların bedensel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerinin son derece olumlu şekilde seyrettiği her geçen gün açıklık kazanıyor. Evrensel kül
DÜNDEN BUGÜNE PİLATES
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır.
PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?
Son yılların en rağbet gören sporlarından biri olan pilatesin şöhreti boşuna değil. Vücudunuzu kontrol altına alıp dengede tutmayı amaçlayan bu sporun