Aramanızı filtreleyin
64 içerik mevcut
EVDE PİLATES YAPARKEN İHTİYAÇ DUYACAĞINIZ PİLATES EKİPMANLARI
Pilates, düzenli şekilde yapıldığında kişinin yağ oranını azaltarak kemik yoğunluğunu artırır, sırt ağrılarını azaltır ve kalp sağlığını destekler. Sp
HAMİLE PİLATESİ NEDİR? NASIL YAPILIR?
Hamilelik, fiziksel olarak da zihinsel olarak da oldukça zorlu bir süreç. Fakat bu zorlukların üstesinden gelmek -özellikle de etkili bir egzersiz rut
SEVGİLİLER GÜNÜ İÇİN 3 INDOOR VE 3 OUTDOOR SPOR ÖNERİSİ
Bu seferki sevgililer günü için sportif ve eğlenceli önerilerimiz var. Kırmızı güller, papatyalar, romantik bir akşam yemeği ya da tatil… Tüm bunlar e
GÜÇLÜ BİR BEDEN İÇİN KENDİ KENDİNİZE UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evet, sağlıklı ve fit görünen güzel bir vücuda kavuşmak herkesin hayali ama ne yazık ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğunluğu içerisinde spor salon
PROPRİYOSEPSİYON NEDİR? ÖNEMİ VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Görme, duyma, dokunma, işitme ve tatma olarak sıralanan beş temel duyumuz dünyayı algılamamıza ve çeşitli uyaranlara yanıt verebilmemize olanak tanır.
MEDİTASYON! ZİHNE VE BEDENE POZİTİF ETKİSİ!
İnsanların tarihin eski zamanlarından bu yana yaptıkları meditasyon, dünyanın her noktasında birçok kişinin uyguladığı bir odaklanma ve zihin dinlendi
YAĞ YAKIMINA YARDIMCI PİLATES HAREKETLERİ
Pilates, zihin ve beden bütünlüğü üzerine kurulmuş bir sistemdir. Denge, nefes ve hareket sistemlerinin uyum içinde çalışmasına dayanarak yapılan muci
BİSİKLETÇİLER İÇİN PİLATES! 6 İDEAL HAREKET!
Hem eğlenceli bir aktivite yapmak hem de vücut kaslarını güçlendirmek istiyorsan bisiklet sürmek senin için ideal bir seçenek olabilir. Vücudun hem üs
GÜÇLÜ BİR ÜST İSKELET İÇİN: PİLATES
Pilates, genel vücut zindeliği ve refahını iyileştirmek için özellikle karın kaslarına vurgu yaparak vücudu eşit bir şekilde güçlendirmeyi amaçlayan e
PİLATES’E BAŞLANGIÇTA HANGİ MALZEMELERE İHTİYAÇ DUYARIZ?
Günümüzün en etkili spor dalları arasında yer alan pilates, şehir hayatının insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerini yok ederken sağlıklı, formda ve
MAT KALINLIĞI! INDOOR EGZERSİZLERDE ÖNEMİ
İster evde ister spor salonunda düzenli olarak spor yap doğru indoor egzersiz matlarına sahip olman gerekir. Neredeyse tüm indoor egzersiz türleri içi
OTURARAK ÇALIŞANLAR İÇİN 4 ESNEME HAREKETİ
Modern yaşamın ve iş dünyasının yoğun temposu içinde, kimi zaman dinlenmeye bile vakit ayıramadığın anlar olabilir. Hatta mola vermek şöyle dursun, za
OKUL VE SPOR HAYATININ BİRLİKTE YÜRÜTÜLMESİNİN ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ARTILA
Sporun çocukların bedensel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerinin son derece olumlu şekilde seyrettiği her geçen gün açıklık kazanıyor. Evrensel kül
PİLATES MATLARINI YAKINDAN TANIYALIM MI?
Sporcuların kendi ağırlıklarını kullanarak yaptıkları aktiviteler sırasında en çok gereksinim duydukları ekipmanlardan biri spor matlarıdır.
PİLATES İLE YAĞ YAKIMI
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yard
EVDE PİLATES TOPU İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ek
19 MAYIS RUHU! ATATÜRK’ÜN SPORA BAKIŞ AÇISI
19 Mayıs, Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarının Milli Kurtuluş Mücadelesi’ni başlattığı gündür. Bu gün, bir milletin başarma azmini, dik duruş
SPOR EŞYALARINI NASIL DEZENFEKTE ETMELİYİZ?
Kondisyonunu ve sağlığını korumanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyguladığın egzersizlerin birçoğunda, spor eşyalarından destek alma
KOŞU SONRASI İDEAL ESNEME HAREKETLERİ VE SÜRELERİ NELERDİR?
Spor yapmak hayatımızda mutlaka olması gereken uğraşlardan bir tanesidir. Günlük meşguliyetler arasında spora yer ayırmak, sağlık açısından olumlu etk
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed