Stand Up Paddle

Stand Up Paddle

Kürek çekme sporunu daha ekstrem hale getiren stand up paddle, eşsiz yaz aktiviteleri arasında yer alır. Popülaritesi dünya çapında hızla artan SUP, herkes için uygun, eğlenceli ve her şeyden önce sağlıklıdır. Çünkü tam egzersiz sunar, denge sağlamayı öğretirken sıcak havanın, suyun tadını çıkarmanıza olanak tanır. SUP ayrıca yeni yerleri keşfetmek isteyenler için de idealdir. Farklı ülkelerdeki SUP destinasyonlarını araştırabilir, suyun üzerinde ilerlediğinizden şehre farklı açıdan bakabilirsiniz. Türkiye'de de birçok bölgede stand up paddle yapabilirsiniz. Ancak her spor branşında olduğu gibi SUP ekipmanları da oldukça önemlidir. Konforunuz, güvenliğiniz açısından size en uygun ekipmanları Decathlon SUP koleksiyonu arasından seçebilir, avantajlı fiyatlardan yararlanabilirsiniz.

Stand Up Paddle Nedir?

Stand up paddle kısaca SUP, sörf tahtası üzerinde ayakta durarak kürek çektiğiniz bir spordur. Kısaca SUP, sörf tahtasının üzerinde durduğunuz, kürekle ilerlediğiniz bir tür sörf çeşididir. Ancak sörf yapmanın aksine, SUP yapmak için rüzgar gerekmez. Hendeklerde, göllerde, kanallarda, limanlarda kürek çekebilirsiniz. Kürek sörfü olarak da adlandırılan SUP, her yaşa hitap eden özel aktivitedir.Stand up paddle, Hawaii'de ortaya çıkan sörf şeklidir. Sörf öğretmenleri, ders boyunca öğrencilerinin yanında kalmak için sörf tahtalarının üzerinde kürek yardımıyla durmuşlardır. Böylece SUP, ayakta durarak öğrencilere talimat vermek isteyen sörf öğretmenleri sayesinde ortaya çıkmıştır. Hawaii'den yayılan SUP, artık tüm dünyada popüler sporlardan biridir.SUP'ın erişilebilirliği ve çok yönlülüğü, kısa sürede büyümesini sağladığından sup board ile dünyayı su üzerinde rahat şekilde keşfedebilirsiniz. Daha yoğun şekilde kürek çekerseniz stand up paddle, aynı zamanda tam bir antrenmana dönüşebilir. Daha ekstrem hale getirmek isterseniz denizde dalgaların arasında veya rüzgara karşı SUP yapabilirsiniz. SUP hakkında diğer detaylara “Stand Up Paddle Nedir? Kürek Sörfü Hakkında Merak Ettikleriniz” içeriğinden ulaşabilirsiniz.

Stand Up Paddle Ekipmanları Nelerdir?

Sup ile sörf tahtasının üzerinde durulduğundan suda ilerlemek amacıyla uzun bir kürek kullanmanız gerekir. Bu sayede sörften farklı olarak rüzgara - suyun hareketine bağımlı kalmazsınız, su içerisinde özgürce manevra yapabilirsiniz. Ancak ideal bir sup board ve küreğe ihtiyacınız vardır. Bacaklarınızı, kalçalarınızı, sırtınızı, kollarınızı, omuzlarınızı ve ayrıca karın kaslarınızı yoğun şekilde çalıştıran SUP sporunda ekipmanlar da teknik kadar önemlidir. Temel SUP ekipmanları ise şunlardır:

• Stand Up Paddle Board:SUP şekillerine bağlı olarak farklı kullanım amaçlarına uygun çeşitli tahtalar vardır. Ancak genel olarakstand up paddle boardları şişme ve sert forma sahip epoksi/fiberglas olmak üzere iki gruba ayrılır.
• SUP Küreği: Kürekler de birçok farklı malzemeden de yapılabilir. Örneğin yeni başlayanlar için alüminyum çubuklu ve plastikten yapılmış uca sahip kürek idealdir.
• Şişme Yelek:SUP yaparken güvenlik ekipmanınızı da unutmamanız gerekir.
• Paddle Pompası: Şişme boardlar’a pompa her zaman gereklidir. Çünkü havası azalan ya da saklamak için indirdiğiniz tahtaları yeniden şişirmeniz gerekir.
• Taşıma Kayışı: Board’u taşımak ya da kendinize bağlamak için gereklidir.
• Çanta: Tüm ekipmanlarınızı yerleştirebileceğimiz sunu geçirmez çantalardır.
• Aksesuarlar:Sörf salması, packraft koltuğu, salma tabanı, basınçlı valf, köpük destek, pompa hortumu gibi yardımcıstand up paddle aksesuarları da bulunur.

Stand Up Paddle Ne İşe Yarar?

Birçok insana göre SUP, eğlenceli yaz aktivitesidir. Ancak su üzerinde yapılan bu basit sporun bu pozitif yönde birçok etkisi vardır. İşte stand up paddle'ın avantajları:

• SUP ideal vücut egzersizidir. İster (uzun mesafe) bir turda olun, ister dalgalarda sörf ya da yoga/pilates yapın, SUP sporu kaslarınızı kullanır.
• Tüm kaslarınızı aktif hale getirdiğinden kalori yakmanızı destekler, kalp atış hızınızı artırır, vücudunuzda endorfin dolaşımına yardımcı olur.
• Endorfin hormonları kürek çekme sırasında üretilir. Bu da, stresin azalmasına, mutlu hissetmenize yardımcı olabilir.
• Tek başınızı SUP yapabilirsiniz, ancak SUP eğlenceli sosyal aktivite de olabilir. Aileniz veya arkadaşlarınızla dışarıda aktif olmanın eğlenceli yoludur.
• Katılabileceğiniz SUP yarışları olduğundan rekabet edebilir, yeteneklerinizi sergileyebilirsiniz.
• SUP size keşfetmek, yeni maceralara atılmak için iyi bir yol sunar. Günübirlik gezi yapabileceğiniz gibi tam donanımlı şekilde birden fazla günü kapsayan gezilerde tercih edebilirsiniz.
• Tahtanızda sürekli dengede durmanız gerekir. Başlangıçta sup board üzerinde biraz dengesiz olabilirsiniz. Ancak, çok geçmeden daha rahat kürek çekmeye başlayabilirsiniz. Böylece genel dengenizi, konsantrasyonunuzu ve kararlılığınızı geliştirir.

Stand Up Paddle Özellikleri Nelerdir?

SUP spor olarak sörfe benzer ancak pek çok noktada bu iki spor birbirinden ayrılır. Örneğin SUP için rüzgar gerekmez, fakat rüzgarla da yapılabilir. SUP sporunda yelken yoktur, kürek çekmeniz gerekir. Şişme stand up paddle ve diğer modeller kürek çekmeye uygun üretilir. Dolayısıyla sup boardlar sörf tahtasından daha hafiftir. Farklı boyutları vardır, genellikle hava içerdiğinden kararlı sürüş sağlar. SUP Decathlon modelleri her seviyeye uygun seçeneklere sahiptir. Küçük stand up paddle board Decathlon çeşitleri daha fazla manevra sunarken büyük olanlar tur yaparken güvenle gezmenize yardımcı olur. Ayrıca tüm ekipmanınızı yanınıza almanız için boardların önünde ve arkasında elastik bant bulunur. Eşyalarınız bu kısımlara sabitleyebilirsiniz.

Stand Up Paddlelar Kaç Kişiliktir?

Decathlon SUP board ya da diğer tahtalar standart olarak 1-2 kişilik üretilir. Ancak her birinin taşıma kapasitesi farklı olabilir. SUP board yapısı veya sporun biçimi nedeniyle rafting gibi kalabalık gruplarla yapılabilen sporlardan değildir. Ancak bireysel boardlarda birlikte yola çıkabilirsiniz.

Stand Up Paddle Çeşitleri Nelerdir?

Stand up paddle, kendinizi keşfedebileceğiniz birçok disiplin sunar. Çünkü stand Up Paddleboarding, çeşitli varyasyonları olan spordur. Küreği nedeniyle birçok kayakçıya, kanocuya hitap eder. Ayrıca SUP doğal olarak sörfçüler için de idealdir. Seçim yapabileceğiniz SUP çeşitleri ve özellikler ise şöyle sıralanabilir:

• SUP Touring: SUP turları genellikle uzun rotaları kapsar, ancak kısa molalar da verebilir, doğanın tadını çıkarabilirsiniz.
• SUP Fitness veya SUP Yoga: Tahtanızı su üzerinde spor egzersizleri veya yoga duruşları yapmak amacıyla kullanabilirsiniz. Yoga ve fitness board üzerinde yapıldığında birçok farklı kası çalıştırır, çünkü tahta üzerinde dengenizi de korumanız gerekir.
• SUP Racing: Kano ile yapılan yarış çeşitleri olduğu gibi supping'de de hız söz konusu olabilir. Amaç, belirli süre içinde maksimum mesafe kat etmektir. Diğer SUP yarışçılarına karşı yarışabilir, sporu rekabetçi şekilde yapabilirsiniz. Bu varyanta özel tasarlanmış SUP board'lar mevcuttur.
• Whitewater SUP: Hızı, macerayı seviyorsanız, Whitewater SUP'ı deneyebilirsiniz. Beyaz su yolları olarak adlandırılan nehirlerde yapılır. Reaksiyon hızı, tahtanın kontrolü ön plandadır.
• SUP Balıkçılığı:SUP board üzerinde suya yukarıdan bakabilirsiniz. Suya daha iyi bir açıyla bakmanıza ve dolayısıyla balığı daha iyi görmenize olanak tanır. SUP balıkçılığı, tüm dünyadaki balıkçılara yeni bir yöntem sunar.

Stand Up Paddle Nasıl Yapılır?

Stand up paddle her yaşa hitap etse de öncelikle su üzerinde dengede kalmak herkese uygun olmayabilir. Dolayısıyla SUP'a başlamadan önce eğitim almanız tavsiye edilir. Böylece küçük teknik detaylara hakim olarak su üzerinde keyifli vakit geçirmeye başlayabilirsiniz. Paddle board'unuzu alıp suya ilk kez çıkmadan önce dikkat etmeniz gereken diğer püf noktalar ise şöyledir:

• Tekneler ve şamandıralar gibi pek çok engelin olmadığı, göl veya gölet gibi küçük, sakin yer seçin.
• SUP board'unuzu kolayca suya indirebileceğiniz kumsal veya başka yer bulun.
• Rüzgarın az olduğu veya hiç olmadığı güneşli gün seçin.
• Rotanız rüzgara karşı kürek çekmenizi gerektiriyorsa vazgeçmeden devam edin, böylece yorulursanız dönüş yolunda rüzgardan destek alabilirsiniz.
• Birbirinize göz kulak olmak amacıyla arkadaşınızla gidin.
• İlk gezinizde yaklaşık bir saat SUP planlayın. Daha fazlası için kademeli olarak artırabilirsiniz.

Stand Up Paddle Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Güvenli bir şekilde ilerleyebilmeniz için dikkate almanız gereken bazı unsurlar vardır. Çünkü SUP, kürek çekmenin yanı sıra aynı zamanda denge sporudur. Farklı şekillerde yapılabiliyor olsa bile genellikle ayakta kalmanız gerekir. Dolayısıyla beklediğinizden fazla efor harcamanızı gerektiren durumlar meydana gelebilir. Örneğin yağmur yapabilir, ekipmanınız suya düşebilir, kramp nedeniyle dengenizi kaybedebilir ya da akıntıya kapılabilirsiniz. Bu gibi durumların meydana gelmemesi için öncelikle önlem almanız tavsiye edilir. Keyfinizi bölmeden kürek çekmeye devam etmeniz için şu ipuçlarından yararlanabilirsiniz:

• Yalnız giderseniz, insanların nerede olduğunuzu bildiğinden emin olun.
• Büyük veya akan suda asla yalnız SUP yapmayın.
• Rotanızı önceden planlayın, örneğin Google Haritalar'ı çevrimdışı kullanın.
• Yararlı web sitelerinde hava tahminlerini önceden kontrol edin. Yağış, fırtına, rüzgar gibi hava uyarılarını dikkate alın.
• Stand up paddle'a uygun yedek giysiler alın, can yeleği gibi malzemeler kullanın.
• Büyük gemilerden uzak durun.
• Özellikle dalgalı sularda paddle board kayışı kullanın. Kayış, şişme SUP board'un çok uzağa sürüklenmemesini sağlar.
• Güneşten korunmak amacıyla sadece güneş kremi değil, aynı zamanda şapka ve güneş gözlüğü alın. Ayrıca suya uygun dalgıç giysisi de alabilirsiniz.

Stand Up Paddle Kaç Kişi ile Yapılabilir?

Stand up paddle genellikle yalnız yapılsa da 2 kişilik modelleri sayesinde çiftler halinde de yapılabilir. Bununla birlikte deniz ya da herhangi bir güzergah planlayarak kalabalık gruplarla, aileniz veya arkadaşlarınızla yapabilirsiniz.

Ülkemizde Stand Up Paddle Nerelerde Yapılır?

SUP genellikle yeterince derin olan ve sörf yasağı olmayan herhangi bir yerde yapılabilir. Böylece göllerde, nehirlerde, kanallarda ve hatta denizde SUP boarding yapabilirsiniz. Dolayısıyla bu sporu yapmak için çok uzaklara gitmenize gerek kalmaz. Türkiye'de stand up paddle yapmak için birçok destinasyon vardır. Örneğin İzmir, Antalya, Muğla, Kocaeli, Çanakkale ve Aydın gibi kıyı kentlerinde rahatlıkla SUP boarding yapabilirsiniz.

Stand Up Paddle Hangi Mevsimde Yapılır?

Hava şartlarına bağlı olarak doğru kıyafetleri ve her zaman doğru güvenlik ekipmanlarını yanınıza aldığınız sürece tüm yıl SUP yapabilirsiniz. İlkbahar/yaz aylarında mayo, sörf şortu, güneş koruyucu ekipmanlar yeterlidir. Sonbahar/kış aylarında ise neopren dalgıç kıyafeti, neopren ayakkabı, eldiven, bone gerekebilir.

Stand Up Paddle Ekipmanları Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

SUP ekipmanı genel olarak board ve kürek seçimi ile ilgilidir. Çünkü temel olarak tahta-kürek bu sporu yapmanız için yeterlidir. Ancak güvenlik ekipmanı ve giysi seçerken de dikkat etmeniz gereken detaylar bulunur.

• Decathlon paddle board seçiminde öncelikle SUP çeşidine göre tahta bulmanız gerekir. Çünkü hız, boyut ve malzeme farkı vardır.
• Küçük Decathlon SUP tahtaları hız-manevra konusunda idealdir. Geniş olanlar ise tur gezintilerinde kullanılabilir.
• Kürek boyutu da uygulamak istediğiniz SUP formuna göre belirlenir. Sığ suda daha küçük kürek ucuna ihtiyacınız vardır.
• Doğru kürek uzunluğu ise boyunuzdan 20 ila 25 cm daha uzun olmalıdır.
• Denizde SUP yaparken geniş kürek ucu tercih etmeniz gerekir.
• Malzeme konusunda epoksi, polyester, köpük ve şişme tahtalar vardır. Şişme olanlar portatif, polyester modelleri ise onarımı kolay tasarımlardır. Epoksi ise olduk dayanıklıdır.
• Yeni başlayanlar, sık seyahat edenler için şişme tavsiye edilir.
• Giyim konusunda ise su geçirmez, güneş korumalı ve bedeninize uygun mayo, şort, tshirt seçmeniz önerilir. Böylece rahat hareket edebilirsiniz.

Stand Up Paddle Ekipman Fiyatları Ne Kadar?

Stand up paddle ekipmanları genel olarak 75 TL - 19950 TL arasında değişkenlik gösterir. Ekipmanlara boardlardan valflere kadar tüm aksesuarlar dahildir. Paddle board fiyatı ise 10590 TL - 19950 TL arasında değişkenlik gösterir. Çünkü SUP board fiyatlarını etkileyen boyut, malzeme, kapasite ve hacim gibi pek çok etken vardır. Kürekler ise genellikle alüminyum, karbon malzemeden yapılır, ayarlanabilir özellikleri sayesinde farklı boyda kullanıcılara hitap edebilir. Kürek fiyatları ise 500 TL - 3750 TL arasında listelenir. Siz de SUP sörfü yapmak suyun üzerinde sakin geziler düzenlemek veya kondisyonunuzu eğlenceli aktivitelerle korumak isterseniz Decathlon SUP ekipmanlarına hemen sahip olabilirsiniz.