Spor Yaparken Su İçmenin Önemi
Vücutta yer alan tüm sistemler, işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyar. Spor yaparken metabolizmanın hızlanması ve vücut ısısının yükselmesi su kaybına neden olur. Spor sırasında oluşan su kaybının yeterince karşılanmaması vücudun iç ısısının tehlikeli derece yükselmesi ve dolayısıyla çeşitli rahatsızlıklarla sonuçlanabilir. Yaz sıcaklarında su kaybı soğuk havalara oranla biraz daha fazla olsa da kış aylarında da su içmeyi aksatmamak gerekir. Su içmek spor yaparken oluşabilecek kuvvet kaybını minimum düzeyde tutar. Böylece spor yaparken düzenli bir şekilde su içerek bireysel performansını yüksek tutarak istediğin sonuçlara daha kolay bir şekilde ulaşabilirsin. Spor sırasında su içmek aşırı terlemenin de önüne geçer. Spor yaparken su içmek kaybedilen suyun telafi edilmesini sağlar ve bu sayede metabolizma düzenli bir şekilde çalışmaya devam eder. Böylece aşırı terlemeye bağlı olarak görülen kas ağrıları, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi olumsuz durumların olasılığı düşer. Kısacası vücudunun spor sırasında kaybettiği suyu telafi etmek için su içerek etkili bir performans gösterebilir ve birçok problemin önüne geçebilirsin.