EL KASLARIMI NEDEN ÇALIŞTIRMALIYIM?
Öncelikle, özellikle tenis veya tırmanış için tutuşunuzu güçlendirmenizi sağlar. Bu kasları güçlendirerek parmaklarınızın el becerisini ve hareketliliğini de geliştirebilirsiniz. Bu ayrıca dersler sırasında ellerinizle (tahta, şınav, denge vb.) kendinizi desteklerken veya uzun saatler boyunca bilgisayar faresi kullanırken olası yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
HANGİ EGZERSİZLERİ YAPMALIYIM?
Göz atın! Aşağıda yer alan adresi kopyalayın ve internet tarayıcınıza yapıştırarak arayın:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843907/k$1b29e6fafac04c3d820b2ad20a4f3017/DOMYOS%20REHABILITATION%20%20MAIN.jpg
Ücretsiz posteri akıllı telefonunuza indirebilir veya yazdırabilirsiniz. Bu posterde el rehabilitasyon setinizle yapabileceğiniz, sertifikalı kişisel eğitmenlerle ortaklaşa geliştirilen bir düzine farklı egzersiz bulacaksınız.
AVANTAJI
Yumurta aynı zamanda stres topu olarak kullanılabilir!
EVDEN ÇALIŞIRKEN RAHATLIĞINIZI ARTIRIN!
Biliyor muydunuz? Evden çalışmak, kötü çalışma pozisyonları nedeniyle kas ağrısına neden olabilir. Çıkıntılı topu kaslarınıza masaj yapmak için kullanmak sinirlerinizi ve kas dokunuzu uyarabilir. Bu tür bir masajın hızlı hareketi, özellikle gergin, kasılmış kaslar için (boyun ve sırtta sık görülür) etkili bir rahatlama sağlayabilir.
