Bu bantın boyutları ve direnci
- 5kg'lik bir direnç sunar. - Boyutunun %200'üne kadar germek için 5 kg'lik bir kuvvet uygulanmalıdır. - Boyu 1,04 metredir. - Bant yüksekliği/genişliği 6 mm'dir.
Bant güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?
Bantı risksiz kullanmak için seriye başlamadan önce her zaman iyi durumda olduğunu kontrol ederek başlayın.
Yırtık veya beyazımsı bir bölge varsa, seans sırasında kopabileceği için kullanılmaması daha iyidir.
Antrenmanıma uygun bandı nasıl seçeceğim?
Bant üzerinde bulunan her renk bir direnç seviyesini gösterir: Mavi: 5 kg // Yeşil: 15kg // Sarı: 25kg // Turuncu: 35 kg // Kırmızı: 45 kg // Siyah: 60kg
Kas geliştirme antrenmanına yeni mi başlıyorsunuz? Örneğin 5 kg'lik hafif bir direnç bandı alın, ardından kademeli olarak artırın.
Tersine, rahatlamak mı istiyor musunuz? Bant ne kadar dirençli olursa, barfiks çekme veya vücut ağırlığı egzersizlerinizde size o kadar yardımcı olur.
5 kg bandı doğru kullanmak için antrenörümüzün tavsiyesi
5 kg'lik bir direnç bandı ile güç aramayacağız, bunun yerine bol tekrarlı seriler yapacağız. Rehabilitasyon (fizyoterapistiniz ile yapacağınız egzersizler) veya ısınmak için idealdir. Bantla esneme örnekleri: - Oturur veya ayakta durma pozisyonunda balasana pozu: Bandı ayak tabanından geçirin ve gövdenizi kaval kemiğine yaklaştırın.
- Dik açı: Sırt üstü yatarak bandı ayaklarınızın üzerinden geçirip bacaklarınızı düzeltmeye çalışın.
Direnç bantlarının korunması ve kullanımı için tavsiyemiz
Direnç bantlarımız yüzme havuzlarında kullanılmak üzere tasarlanmamıştır: klora karşı dayanıklılıklarını test etmiyoruz.
Ayrıca, büyük sıcaklık değişimlerine maruz kalan yerlerde veya güneş altında saklamaktan da kaçınmalısınız.
Son olarak, onları uzun süre iyi durumda tutun ve aşındırıcı veya keskin yüzeylere asmaktan kaçının.