ELASTIBAND

Vücut sıkılaştırma egzersizleri, vücudun hareket etmesini ya da nesneleri hareket ettirmeyi sağlayan kasların kemiklere tutunmaları için gereken bağ dokularını güçlendirir ve böylece kas kitlesini artırır. Hedef, önleyici bir bakış açısı dahilinde kas gücünü artırmak ve genel sağlık durumunu korumaktır.

Çoğunlukla kadınlar tarafından tercih edilmekle beraber, bu egzersizler herkese ve her yaşa hitap eder. Bu tür egzersizler, düzenli olarak fiziksel aktivite ya da spor yapmaya alışık olmayan hareketsiz insanlar için daha uygundur.

Vücut sıkılaştırma egzersizleri, vücudun belli bir bölgesinde değil tamamında etkili bir fayda sağlar. Bu özelliği ile vücudun sadece belli bir bölgesini çalıştıran diğer aktivitelerden ayrılır. Bu teknik sayesinde vücut hareket etmeyi alışkanlık haline getirerek güzel bir forma kavuşur. Vücut sıkılaştırma egzersizleri sayesinde: yavaş yavaş spora alışır, orantılı bir görünüme kavuşur ve vücudunuzun tüm bölgelerini (karın, kalça, kol, göğüs vb.) sıkılaştırırsınız.

Vücuttaki tüm kasları çalıştıracak çeşitli halterli ağırlık egzersizlerini öneriyoruz. Domyos.com websitemizde bulabileceğiniz egzersiz videolarımız ile omuz, kalça, biceps, triseps ve göğüs kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.