SPORDAN SONRA ESNEME HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olara
Hafif antrenman ilgili makaleler
Hafif antrenman
DAHA SIKI BİR KARIN İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ PİLATES EGZERSİZLERİ
Sıkı bir vücuda sahip olmanın en etkili yöntemlerinden biri pilatestir. Çağımızda insanlar artık yalnızca zayıflamak değil aynı zamanda daha diri, dah
OKUL VE SPOR HAYATININ BİRLİKTE YÜRÜTÜLMESİNİN ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ARTILA
Sporun çocukların bedensel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerinin son derece olumlu şekilde seyrettiği her geçen gün açıklık kazanıyor. Evrensel kül
DÜNDEN BUGÜNE PİLATES
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır.
PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?
Son yılların en rağbet gören sporlarından biri olan pilatesin şöhreti boşuna değil. Vücudunuzu kontrol altına alıp dengede tutmayı amaçlayan bu sporun
PİLATES MATLARINI YAKINDAN TANIYALIM MI?
Sporcuların kendi ağırlıklarını kullanarak yaptıkları aktiviteler sırasında en çok gereksinim duydukları ekipmanlardan biri spor matlarıdır.
ANİMAL FLOW NEDİR? FAYDALARI VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Düzenli fiziksel aktivitenin genel sağlık durumu üzerine olan etkisi hemen herkes tarafından bilinen bir gerçek. Aktiviteler, fiziksel ve zihinsel zin
DİRENÇ BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EN ETKİLİ 5 EGZERSİZ
Egzersiz rutinini çeşitlendirmek ve farklı ekipmanları da antrenman programına dahil etmek istiyorsan sana harika bir önerimiz var: Direnç bandı! Dire
RİTMİK JİMNASTİK LABUTU İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ KÜÇÜK ŞOVLAR İÇİN HAZ
Sağlıklı yaşam ve zinde kalmak için yapılan sporların içinde, esneklik ve zarafetin buluştuğu jimnastik hareketlerini ev ortamında da yapabilirsin. Öz
KÜÇÜK AMA MUCİZEVİ: EL REHABİLİTASYON TOPLARI!
El rehabilitasyon topları ön kol ve ellerin güçlendirilmesi için kullanılan spor malzemeleridir. Yumuşak yapıya sahip rehabilitasyon toplarının yüzeyi
KAYMAZ PİLATES ÇORAPLARINI YAKINDAN İNCELEYELİM
Vücut ağırlığını ve kas kuvvetini kullanarak bedeni güçlendirmek esasına dayanan pilates, nefes ve hareketi birleştirerek fiziksel direnci arttırmayı
19 MAYIS RUHU! ATATÜRK’ÜN SPORA BAKIŞ AÇISI
19 Mayıs, Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarının Milli Kurtuluş Mücadelesi’ni başlattığı gündür. Bu gün, bir milletin başarma azmini, dik duruş
JİMNASTİK! BAŞLANGIÇ YAŞI VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Hem fiziksel sağlık ve gelişim hem de iyi bir ruh sağlığı bakımından sporun sağladığı faydalar yadsınamaz. Çevresini spor sayesinde tanıyan bir çocuğu
SABAH SPORUNU ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEK İÇİN SİHİRLİ TAVSİYELER
Sabah sporu, spor yapmak için zaman bulamayan, üşenen, çok yoğun olan ve elbette günün yetmemesinden şikâyet edenler için tüm bahaneleri ortadan kaldı
SPORA GÖRE TAYT SEÇİMİ
Spor taytları hareket kolaylığı sağlayan, ter tutan, kasları sıkıştırarak destekleyen, hava geçiren özelliğe sahip ürünlerdir. Spor giyimin en önemli
GÜÇLÜ BİR BEDEN İÇİN KENDİ KENDİNİZE UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evet, sağlıklı ve fit görünen güzel bir vücuda kavuşmak herkesin hayali ama ne yazık ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğunluğu içerisinde spor salon
DİK DURUŞ İÇİN UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Çoğu insan günlük hayatın koşuşturmacası içinde yorulur, vücudunun doğru şekilde durup durmadığına hiç dikkat etmez. Oysa ki yanlış duruş şekli, beden
MEDİTASYON! ZİHNE VE BEDENE POZİTİF ETKİSİ!
İnsanların tarihin eski zamanlarından bu yana yaptıkları meditasyon, dünyanın her noktasında birçok kişinin uyguladığı bir odaklanma ve zihin dinlendi
SPOR EŞYALARINI NASIL DEZENFEKTE ETMELİYİZ?
Kondisyonunu ve sağlığını korumanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyguladığın egzersizlerin birçoğunda, spor eşyalarından destek alma
PİLATES KIYAFETLERİ NASIL OLMALI? PİLATES KIYAFET SEÇİMİNDE DİKKAT EDİ
Pilates; vücut esnekliği, kas gelişimi ve duruş bozukluğu alanlarına odaklanan ve çekirdek kas grubunu güçlendirmek adına 1920’li yıllarda Alman antre