30 Dakİkada Kondİsyon Hedefİnİze Ulaşın
Yalnızca 30 dakikalık düzenli uygulayacağınız bir egzersiz programı ile kondisyon hedefinize ulaşabilirsiniz. Çalışma planının ilk 15 dakikasında önce %0 eğimde, 12 km hızda, 2 dakika; ardından 8 km hızda, 1 dakika olacak şekilde koşarak bu döngüyü beş kez tekrarlayabilirsiniz. 16. dakikadan itibaren ise %0 eğimde ve 8 km hızda koşarak günlük kondisyon çalışmanızı tamamlayabilirsiniz. Kondisyon çalışmaları düzenli yapılması gereken aktiviteler olduğundan uzun süre kullanabileceğiniz, ayağınızı yormayan ideal yastıklama özelliğine sahip bir koşu ayakkabısı edinerek sağlığınızı ve performansınızı koruyabilirsiniz.
Size en uygun koşu bantlarını ve ekipmanlarını keşfetmek için sizi Koşu ve Yürüyüş Bantları sayfamıza bekleriz.
Sağlıkla ve sporla kal!