Yoga Blokları

Yoga Bloğu Nedir, Ne İşe Yarar?

Yoga bloğu, zemin hareketlerinde kullanılan bir yardımcıdır. Genellikle yumuşak malzemeden yapılmış, büyük bir tuğlaya benzer. Sağlam ve nispeten hafif bir bloktur. Mantar, bambu, ahşap, köpük, kauçuk veya plastikten yapılır. Mantar ve köpük yoga blokları daha popülerdir çünkü daha yumuşaktırlar ve bu nedenle eklemleriniz için idealdir.

Yoga blokları performansınızı kolaylaştırmak için üretilir. Bu amaçla duruşu düzelterek vücuda destek ve güvenlik sağlar. Böylece egzersiz sırasında tüm vücudun stabilizasyonuna katkıda bulunur. Örneğin dengenizi sağlayarak sadece harekete odaklanmanıza yardımcı olur. Yoga bloklarının diğer avantajları ise şöyle sıralanabilir:

• Yoga bloğu modelleri vücudunuz için bir destek görevi görür. Böylece egzersiziniz sırasında belirli duruş ve hareketleri gerçekleştirmek için bloklara yaslanabilirsiniz.
• Yoga blokları, özellikle fiziksel kısıtlamaları olan kişiler için stabilite ve daha fazla konfor sağlar. Böylece vücudunuzu aynı pozisyonda daha uzun süre tutmanıza yardımcı olur. Bu nedenle bloklar meditasyon duruşlarında da kullanılabilir.
• Oturma minderi veya meditasyon minderi olarak da kullanılabilir.

Yoga Bloğu Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Yoga bloğu satın almadan önce dikkat etmeniz gereken unsurlar şunlardır:

• Yoga bloğu, optimum denge sağlamalı ve aynı zamanda hafif olmalıdır. Bir yoga bloğunun ağırlığı genellikle 100 gr ile 1 kg arasındadır. Yeni başlayanlar, maksimum ağırlığı 700 gr olan bir blok seçmelidir. Genel olarak, daha hafif bir bloğun avantajı, kullanım kolaylığıdır.
• Yoga bloğunun farklı boyutları vardır. Aynı zamanda yoga bloklarında daha kalın ve çok daha ince versiyonlar da bulunur. 9 - 10 cm yüksekliğindeki daha büyük bloklar, hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için daha uygundur. Bu nedenle bloklar egzersiz türüne göre seçilir.

Yoga Bloğu ile Hangi Hareketler Yapılabilir?

Yoga bloklarının yaygın olarak kullanıldığı popüler egzersizler arasında trikonasana, yarım ay duruşu, brughuding, yoga squat yer alır. Ancak destek gereken tüm egzersizlerde ayak, baş, bel, kalça bölgelerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

• Trikonasana
• Yarım Ay Duruşu
• Brughuding
• Yoga Squat
• Deve Duruşu

Yoga Bloğu Temizliği Nasıl Yapılır?

Mantar yoga blokları suya dayanıklıdır, ancak yoğun su altında bırakılmadan nemli bir bez ve sabunlu su ile silinebilir. Köpük yoga blokları ise genel olarak ıslak bir bezle silinip, kurulanabilir. Lekeleri çıkarmak için organik bir temizleme solüsyonu tercih edebilirsiniz.

Yoga Bloğu Fiyatları Ne Kadar?

Yoga blokları marka, malzeme ve boyutlarına göre farklı fiyat seçeneklerine sahiptir. Decathlon her bütçeye uygun yoga aksesuarları sunar ve özellikle Kimjaly markası yoga ürünleri hem uygun fiyatlı hem de oldukça dayanıklıdır. Siz de yogaya başlamak ya da egzersizlerinizi daha efektif hale getirmek isterseniz yoga bloklarına göz atabilirsiniz.