1 kg'lık dambılların avantajları nelerdir?
1 kg'lık dambıllar, kaslarınızı sıkılaştırmak, güçlendirmek ve daha belirgin hale getirmek için hafif ama etkili bir seçenek sunar. Kademeli antrenmanlar için idealdir ve aynı zamanda koordinasyonunuzu artırır ve hareketlerde ustalaşmanızı sağlar. Kompakt ve kullanışlı tasarımıyla hem evde kullanabilir hem de yanınızda götürebilirsiniz.
1 kg'lık dambıllarla hangi kasları çalıştırabilirsiniz?
1 kg ağırlığında dambıllar, yeni başlayanlar için idealdir! Özellikle yeni başlayanlar için tasarlanan bu dambıllar, omuz, triseps ve biseps gibi üst beden kaslarınızı çalıştırmanız için gereken direnci sağlar. Daha en başından kaslarınızın güçlendiğini hissedeceksiniz. Dışarıda yürürken veya koşarken kullanarak antrenmanınıza enerji katabilirsiniz.
Dambıl ağırlığını nasıl seçerim?
Dambıl ağırlığını seçerken, hareketleri doğru ve konforlu bir şekilde yapabileceğiniz bir ağırlık tercih edin. Dambılın ağırlığına değil, hareketi doğru formda yapmaya öncelik vermelisiniz. Seans sonrasında kaslarınızın iyi çalıştığını, ancak enerjinizin tükenmediğini hissetmelisiniz. 1 kg dambıllar, üst vücut kaslarınızı güçlendirmek için idealdir.
Dambıllarla nasıl gelişim sağlanır?
Verimli bir fitness seansına hazır mısınız? Vücudunuzu asıl antrenmana hazırlamak için daima tüm vücudunuza yönelik ısınma egzersizleriyle başlayın. Başlangıç seviyesindeyseniz, her hareketi kusursuz formda yapmayı öğrenmek için 0,5 kg'dan başlayan ağırlıkları tercih edin. Zaman içinde ağırlığı kademeli olarak artırın. Sınırlarınızı zorlamak ve ilerlemenizi en üst düzeye çıkarmak için, iki seansta bir 0,5 kg ekleyin!
1 kg dambılın ebatları nedir?
Dambıl 14 cm uzunluğunda, 6,1 cm genişliğinde, 5,3 cm yüksekliğinde ve 27,71 mm çapındadır (tutma yeri).
İçindekiler
Bar %100 Demir Kaplama %100 Polivinil klorür
