1 kg döküm demir ağırlığın boyutları
- Ağırlık: 1 kg
- Kalınlık: 13 mm
- İç çap: 28 mm
- Dış çap: 135 mm
1 kg plakalarımı hangi kas geliştirme barlarında veya dambıllarında kullanabilirim?
Bu 1 kg ağırlık, aşağıdaki özelliklere sahip 28 mm'lik barların ağırlığını artırmak için kullanılabilir:
- Düz bar 1,2 metre (ürün kodu: 8289897)
- Z bar 1,2 metre (ürün kodu: 8484124)
- Triseps barı 86 cm (ürün kodu: 8484125)
- Kısa bar 35 cm (ürün kodu: 1041986)
- Tırtıklı bar 45 cm (ürün kodu:
8766096)
- Düz bar 1,55 metre (ürün kodu: 8289896)
- Düz bar 2 metre (ürün kodu: 8289900)
50 mm'lik barlar bu ağırlıkla uyumlu değildir.
Tamamen güvenli bir şekilde antrenman yapmak için stop disk kullanın
Stop disk, ağırlıkları barlarınız veya dambıllarınızın üzerinde sabitlemek için gerekli olan küçük bir aksesuardır. Egzersiz sırasında ağırlıkların kaymasını önler.
Smart Stop Disk ürünümüz çift olarak satılır. Bir bar için 2 adet, 2 dambılla çalışıyorsanız 4 adet gereklidir (ürün kodu: 8574652).
Döküm plakalarınızı doğru koşullarda saklayarak uzun süre koruyabilirsiniz
Döküm demir kas geliştirme plakalarının yıpranması, nemden uzak tuttuğunuz sürece neredeyse imkansızdır.
Kuru bir yerde saklayın.
Arada sırada nemli bir bezle tozunu alın.
Depolama standınızda (ürün kodu: 8788246), plakalara yönelik bir duvar desteğinde (ürün kodu: 8796727) ya da bir mobilyanın alt bölümünde saklayın.
Antrenörümüz, döküm demir ağırlıklarınız ile hangi egzersizleri yapacağınızı sizinle paylaşıyor
Halteriniz varsa, bir veya iki dambıl ile ayakta durma hareketi yapabilirsiniz.
Omuz ve triseps egzersizi:
- 8-10 tekrarlı 4 set ayakta pres
Setlerinizin sonunda 2 tekrar yapabilme olanağı bırakın. İlerleme kaydettikçe tekrar sayısını ve ardından ağırlığı artırın..
