"Zor" seviye direnç bandı tanımı
- Bant genişliği: 8,5 cm
- Uzunluk: 31 mm
Eşdeğer direnç:
30 kg'ye %100 esneme
"Zor" seviye direnç bandı neden kullanılmalıdır?
"Direnç bandı" koleksiyonumuzun en dayanıklı modelidir. Sınırlarınızı zorlamak ve alt vücudunuzdaki kasları etkili bir şekilde güçlendirmek istediğinizde uygundur: hamstringler, kalça kasları, uyluklar ve addüktörler.
Bu bant ile hangi egzersizler yapılabilir?
Bu bant, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok egzersiz yapmanızı sağlar: - Lunge
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-up
- Kuadriseps kasları için kalça esnetme
- Squat, air squat ve jumping air squat
- Deadlift'ler
- Adımlar (ileri, geri ve yana doğru)
Alt vücut seanslarınız için diğer bantlarımıza göz atın
Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre olan bandı seçin. Ayrıca farklı dirençlere sahip 2 bant daha sunuyoruz:
- Kolay seviye - 14 kg esneme (ürün kodu:
8829912
- Orta seviye - 22 kg esneme (ürün kodu: 8829913)
QR kodu sayesinde egzersiz seansları mevcuttur
Bu kısa 'zor' seviye bandın arkasında bulunan QR kodunu tarayın ve egzersizlerinize ulaşın
Alt vücudunuzu geliştirmek için antrenörümüzün antrenman programını keşfedin!
Her setin sonunda 1 ila 2 dakikalık dinlenme süresiyle yapılacak 3-5 set. - Başlangıç seviyesi: 20 dakika efor, 40 dakika toparlanma
- Orta seviye: 30 dakika efor, 30 dakika toparlanma
- İleri seviye: 40 dakika efor, 40 dakika toparlanma
Birinci egzersizi tamamladıktan sonra, toparlanmanızın ardından doğrudan ikinci egzersize geçin:
- Diz üstü direnç bandıyla squat
- Glute bridge.
- Donkey kick - Side walk.
- Diz üstü direnç bandıyla squat
