15kg bantın boyutları
- 15 kg'lık bant, 1,04 metre boş uzunluğa sahiptir.
- Bant uzunluğu 13 mm'dir.
- 15 kg'lık bir direnç sunar, yani lastiği boyutunun %200'üne kadar germek için 15 kg'lık bir kuvvet uygulanmalıdır.
Bir seanstan önce daima bantınızı kontrol edin
Antrenman sırasında elinizden kurtulma riskini önlemek amacıyla bağlanma noktasını kontrol edin (örneğin çekme antrenmanlarınız sırasında yardımcı olması için kullanıyorsanız).
Bantta kesikler veya beyaz alanlar olması durumunda, egzersiz sırasında kopma riski olabileceğinden, lastiği kullanmayın.
15 kg direnç bandı sizin için doğru seçim mi?
15 kg'lık bant, kas geliştirmeye yeni başlayanlar için mükemmeldir. Her türlü egzersizi kolayca yapmanızı sağlar. Belirli egzersizler sırasında sizi rahatlatmak için kullanabilirsiniz ancak orta seviyedeki direnci sizi pek hafifletmeyecektir. Bunun yerine 35 kg'yi tercih edin.
Bant üzerinde bulunan her renk bir direnç seviyesini gösterir: Mavi: 5 kg // Yeşil: 15kg // Sarı: 25kg // Turuncu: 35 kg // Kırmızı: 45 kg // Siyah: 60 kg
Direnç bandımı ne ile kullanmalıyım?
15 kg'lık bir direnç bandı, barda (ürün kodu: 8385106) veya bir stand üzerinde (ürün kodu: 8651534), barfiks hareketlerini daha kolay yapmanıza yardımcı olabilir. Antrenman barında rahatlayın (ürün kodu: 8584544) veya karın kası egzersiz aleti (ürün kodu: 8660093) ile başlangıçta kendinizi emniyete alın.
Verilen yardımın bant direncine bağlı olduğunu unutmayın, ne kadar fazlaysa egzersizler o kadar kolay olur.
Doğru şekilde saklayın ve bir lastik bant kullanın
Bandınızı uzun süre korumak için sabit sıcaklıkta bir odada saklayın (kışın çok soğuk, yazın çok sıcak araba bagajından kaçının).
Yüzme havuzunda kullanmayın: Bantlarımızın klora karşı dayanıklılığını test etmiyoruz.
Bandı bir desteğe takarsanız, desteğin aşındırıcı veya keskin olmadığından daima emin olun.
Direnç bandını kullanmak için antrenörümüzün egzersizleri
15 kg'lık bir direnç bandı ile aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
- Kürek çekme 4X12 veya 20 (direğe asılan veya ayakların altına sıkıştırılmış bant)
- Başın üstünde triceps 3X12 veya 20
- Biceps çekiç hareketleri 3 veya 20
- Facepull 3X15 veya 30
- Squat 3X12 veya 20
Kapasitenize bağlı olarak daha fazla veya daha az tekrar yapın. Bu bantla çok sayıda set yapabildiğinizde bir sonraki direnç seviyesine (25 kg) geçmek için hazır olacaksınız.
