61 içerik mevcut
BAYRAM TATİLİNİ SPOR DOLU GEÇİRMENİZ İÇİN ÖNERİLER
Bayram eli kulağında geliyorken herkesi bir telaş aldı diyebiliriz, zira her bayram aslında kısa bir tatil anlamına da geldiğinden hemen program yapma
ISI YALITIMLI SPOR GİYİM ÜRÜNLERİYLE KIŞ RAHAT GEÇECEK
Açık havada spor yapmaktan hoşlananlardansanız ve havaların soğuması sizin için artık dışarıda spor yapmamak anlamına geliyorsa, ısı yalıtımlı spor gi
SICAK HAVALARDA KOŞARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?
Soğuğun ve yağmurun, yerini güneşe bıraktığı yaz mevsimi, belki de en çok açık havada spor yapmayı sevenleri heyecanlandırıyor.
MEMBRAN NEDİR? DEĞERLERİ NASIL YORUMLANIR?
Günlük hayatı pratik, keyifli ve ekolojik hale getiren membran kumaş, artık spor yapmanın şeklini de değiştiriyor. Peki membran nedir? Isı ve su yalıt
ARAZİ KOŞULARINDA YANINDA OLMASI GEREKENLER!
Diğer koşu tiplerine nazaran daha serbest bir stile sahip olan arazi koşusu, spor ve doğa tutkusunu birleştiriyor. Orman ya da patika gibi doğal zemin
EVCİL HAYVANLARINIZLA BİRLİKTE YAPABİLECEĞİNİZ SPORLAR
4 Ekim Dünya Hayvanları Koruma Günü, dünyayı hayvanlar için daha iyi bir yere dönüştürmek amacıyla kutlanıyor. Dil, din, ırk fark etmeksizin bütün ülk
BRİCK ANTRENMAN NEDİR VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Yoğun bir egzersiz programı olan brick antrenmanı; bisiklet, koşu ve yüzme olmak üzere üç farklı egzersizin kombinasyonundan oluşur. Vücudu şekle sokm
KOŞARKEN DİŞ SIZLAMASI NEDEN OLUR?
Koşu sırasında dalak şişmesi, hızlı bir şekilde nefes alıp vermekten kaynaklanan göğüs sıkışması ya da uyluk kemiklerinde ağrı sorunlarına sıkça rastl
KOŞU MARATONLARINA HAZIRLANMA REHBERİ
Sporun hayatımızdaki öneminin kavranmaya başladığı, sağlıklı ve kaliteli yaşam algısının giderek arttığı bugünlerde hem ülkemizde hem de dünyada gerçe
İYİ BİR KOŞU İÇİN NELERE İHTİYAÇ DUYULUR?
Koşucu için doğru kıyafet seçimi son derece önemlidir. Vücudun ısı ve nem dengesini koruyan, adım atmayı kolaylaştıran, sıvı kaybını ve kan basıncını
PERFORMANS ÖNCESİ NABZIMIZI NASIL HAZIRLARIZ?
Nabız ya da diğer adıyla kalp atış hızı, genel sağlık durumun hakkında bilgilenmene ve hatta gelişen sağlık sorunlarını tespit etmene yardımcı olabili
19 MAYIS ATATÜRK’Ü ANMA GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI’NDA YAPILACAK EN GÜZEL
19 Mayıs, Cumhuriyet tarihin en önemli günlerinin başında geliyor. Bu tarih, lideri etrafında toplanarak geleceğe korkmadan yürüyen bir toplumu anlatı
KOMPRESYON ÇORABI NEDİR? NE İŞE YARAR?
Dolaşım sistemi, tüm vücut hücrelerini kapsayan damarlardan oluşur. Vücut hücrelerine damarlardaki kan aracılığıyla besin ve oksijen taşır, hücrelerin
ERKEK KOŞU AYAKKABISI: RUN CUSHİON KALENJİ
Koşmak, sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Konforlu bir koşu ise doğru ayakkabı seçimiyle mümkün olur. Doğru bir koşu ayakkabısı, kişinin ayak tip
KOŞARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİM?
Günlük hayatın koşturmacası içerisinde bedenimize ve kendimize ne kadar zaman ayırabiliyoruz? Oysa bu durumu tersine çevirmek mümkün. Günde en az 20 d
SOFTSHELL MONT NEDİR?
Doğa sporları ile ilgilenenlerin sert hava koşullarında en çok ihtiyaç duyduğu ekipmanlar, giydiğinde özgürce hareket edebileceği ve içerisinde konfor
KOŞU SPORUNDA KADIN İÇ GİYİMİ HAKKINDA
Koşu, fiziksel dayanıklılığı artırmak ve tüm vücudu çalıştırmak için en ideal sporlar arasında yer alıyor. Dünya üzerinde milyonlarca insanın çeşitli
KOŞU ANTRENMANLARINDA NABIZ KONTROLÜ NASIL OLMALI?
Kalp atış hızı, kalbinin dakikadaki atış sayısıdır. Kalp atış hızın, egzersiz yaparken kendini yeterince zorladığının en güvenilir göstergelerinden bi
KOŞU ÇANTASI ALIRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?
Koşu çantası alırken dikkat etmen gereken noktaları değindiğimiz yazımıza başlamadan önce birkaç önemli hatırlatma ve tavsiye iyi olur değil mi? Sağlı
KOŞARKEN HIZIMIZI NASIL AYARLAMALIYIZ?
Kardiyovasküler egzersizlerin en bilineni olan koşu, tüm sporcular için ortak bir antrenman biçimidir. Sportif kapasiteyi artırmasının yanı sıra kalp