84 içerik mevcut
ELİPTİK BİSİKLET KULLANIRKEN YAPILAN DOĞRULAR VE YANLIŞLAR
Eliptik bisiklet kilo vermek ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin son yıllarda favorisi haline gelmiş bir ekipman türüdür. Doğru kullanıldığı zaman yüksek
DAİRESEL ANTRENMAN HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Dayanıklılık, güç, denge, kondisyon ve beceri temelli spor dallarında sıklıkla kullanılan bir antrenman metoduyla tanışmaya ne dersin? İlk kez 1953 yı
FITNESS HAFTADA KAÇ GÜN YAPILMALIDIR ?
Fitness yaparken planlı ve istikrarlı çalışmak önemlidir ancak, herkesin motivasyonu farklı olabilir. Bir haftalık bir programı, hedeflerinize bağlı olarak biraz değişebilir. Başarılı sonuçlar almak ise istikrarlı alışkanlıklara sahip olmakla ilgilidir. Sonuç istiyorsanız, planlı bir rutininiz olması gerektiğini unutmamalısınız.
DEHİDRASYON NEDİR? DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Su, her insanın hayatta kalabilmesi ve sağlığını koruyabilmesi için tüketmesi gereken temel unsurların başında gelir. İnsanın vücudunun ortalama %60’ı
FİTNESS TERLEME KEMERLERİNİ İNCELİYORUZ!
Vücutta fazla olan ödem, yağ ve toksinler ter yoluyla atılır. Oturmak, hareketsiz kalmak özellikle karın ve kalça gibi bölgelerin yağlanmasına neden o
HIIT ANTRENMAN NEDİR? BİLİNMESİ GEREKENLER…
Son yılların popüler antrenman programlarından biri HIIT antrenman terimini, özellikle formunu korumak ve fit bir vücuda sahip olmak için düzenli antr
CROSS TRAİNİNG VE KARDİYO ARASINDAKİ FARKLAR NELERDİR?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen herkesin hayalini süsler. Sağlıklı beslenme programına ek olarak yapılan düzenli antrenmanlar hedeflenen
PERFORMANS ÖNCESİ NABZIMIZI NASIL HAZIRLARIZ?
Nabız ya da diğer adıyla kalp atış hızı, genel sağlık durumun hakkında bilgilenmene ve hatta gelişen sağlık sorunlarını tespit etmene yardımcı olabili
KOŞU BANDI BAKIMI NASIL YAPILIR?
Koşu bandı bakımı ürünün ömrü ve alacağın verim açısından oldukça önemli bir konu. Sadece birkaç dakikada temizlenmesinden çalışır durumda tutulmasına
SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Spor yapmak, kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve zihinsel olarak daha dengeli ve daha güçlü hissetmenize yardımcı olur. Spor yaparken artan hareke
SPOR KIYAFETLERİ PAMUKLU MU OLMALI SENTETİK Mİ?
Hangi spor dalıyla uğraşıyor olursanız olun, dikkat etmeniz gereken en önemli konuların başında spor kıyafetleri seçiminiz geliyor. Spor yaparken süre
YAZ ÖNCESİ ZİNDE VE FİT BİR VÜCUT İÇİN EN ETKİLİ FİTNESS EGZERSİZLERİ
Sağlıklı ve fit bir vücudun temelini yeterli ve düzenli beslenme oluşturur. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle vücut ihtiyacı olan protein, kalsiyum, pot
SADECE 1 STEP TAHTASI İLE FORMDA KALMANIN YOLLARI
Formda kalmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için egzersiz yapmanın önemi yadsınamaz bir gerçek. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersiz hareketlerinin yanı
KOŞU BANDINI EN VERİMLİ ŞEKİLDE KULLANMAYA NE DERSİN?
Selam sporsever! Sen de Kış ve pandemi nedeniyle indoor aktiviteler ile formunu koruyup, zinde kalacaksan ve bunlara ek olarak indoor aktivitelerin a
YAZIN SPOR YAPARKEN SAĞLIĞINIZ İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKEN 3 ALTIN KUR
Yazın sıcak atmosferi, son derece keyifli günler geçirmene yardımcı olsa da sağlık açısından dikkatli olma zorunluluğunu da beraberinde getirir. Özell
VÜCUDUNUZ YAZA HAZIR MI?
Çoğu kişi vakitsizlikten dolayı spor yapamadığından yakınıyor. Siz de monoton ve hareketsiz yaşantıdan sıkıldıysanız evinizi zahmetsiz bir şekilde spo
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır. Branş farketmeksizin
OFİSTE YAPILABİLECEK EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Ofiste hareketsiz çalışan bireylerin en büyük sorunları arasında obezite başta olmak üzere kas ve eklem ağrıları yer alıyor. Gün boyu oturarak çalışma
BİLEKTEN Mİ GÖĞÜSTEN Mİ? DOĞRU NABIZ VERİSİNİ NASIL ALIRIZ?
Halk arasında kalp atışı olarak da adlandırılan nabız, kalbin çalışma sırasında kasılıp gevşemesi sonucunda kan damarlarına uyguladığı kuvvet sebebiyl
Bikepacking Nedir? Nasıl Yapılır?
Bisiklet ve kamp tutkusunu bir araya getiren Bikepacking hakkında merak ettiğiniz her detay, bu yazıda!