137 içerik mevcut
KETTLEBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME TÜYOLARI
Spor salonuna ilk defa gidiyorsanız görmeye pek alışık olmadığınız tipte ağırlıklar hemen ilginizi çekecektir. Çana benzeyen, aslında üzerinde tutamak
VÜCUT GELİŞTİRME ALETLERİ: HANGİ KAS İÇİN HANGİ ALET?
Vücut geliştirme aletlerimizi keşfedin! Birçok vücut geliştirme aleti seçeneği arasında aradığınızı nasıl bulabilirsiniz? Hepimizin, tüm bu fitness a
VİDEO EGZERSİZİ: EZGİ İLE BİLEK AĞIRLIĞI ÇALIŞMALARI
Spor antrenmanlarının yapılma amacı güç ve dayanıklılığın arttırılmasıdır. Bu iki niteliğin geliştirilmesi için kasların belirli bir program dahilinde
ÜLKEMİZ OLİMPİYAT TARİHİ! KISA BİR BAKIŞ
Uluslararası çapta düzenlenen en büyük spor organizasyonlarından biri olan Olimpiyat Oyunları, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından dört yılda b
20 DK’DA DAHA GÜÇLÜ KARIN VE KOL KASLARI
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yeterli ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ile dengelenmelidir. Haftada 2-3 kez yüzme, koş
PROTEİN TOZUNUN SPORUMA FAYDASI OLUR MU?
Günümüzde özellikle gençler arasında hızla bir yayılım gösteren vücut geliştirme sporu, fit bir vücut ortaya çıkarırken diğer yandan da kasların güçle
SADECE 1 SANDALYE İLE YAPILABİLECEK KOL VE BACAK EGZERSİZLERİ
Sağlıklı, güçlü ve sıkı bir bedene sahip olmak için spor yapmak gerektiğini hemen herkes biliyor fakat kimi zaman şartlar, kimi zaman motivasyon eksik
EV EGZERSİZLERİYLE GÖBEK YAĞLARINI NASIL ERİTEBİLİRİZ?
Vücudun en hızlı şekilde yağ depoladığı yer göbek bölgesidir. Oldukça kolay bir şekilde kilo alan göbek bölgesini inceltmeye çalışırken biraz daha zor
BARFİKS BARI İLE EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER VE KALORİ YAKIMINA KAT
Barfiks barı, evde spor yaparken kullanabileceğin oldukça etkili ve fonksiyonel spor ekipmanlarından biridir. Barfiks barı ile gerçekleştireceğin egze
ANTRENMAN SONRASI MASAJ ALETLERİNİN ÖNEMİ
Vücut geliştirmek, kilo vermek, kas güçlendirmek, kondisyon artırmak… Spor yaparken birçok farklı hedefin olabilir. Ancak tüm hedefler tek bir ortak n
SPORCU BESLENMESİNDE PREBİYOTİKLER VE PROBİYOTİKLER
Prebiyotikler ve probiyotikler, benzer okunuşlara sahip olsalar da hem anlamları hem de sağlık üzerindeki etkileri farklıdır. İkisinin de günlük besle
SPORA GÖRE AYAKKABI SEÇİMİ
Sporu hayatının bir parçası sayan herkes bilir ki icra edilen spora uygun bir spor ayakkabı seçmek oldukça önemlidir. Kullanım rahatlığı ve performans
ZAMAN SENDEN DAHA HIZLI! YAKALA ONU!
Dünya hiç durmadan dijitalleşiyor ve günlük yaşamdaki hız, her an biraz daha artıyor. Hal böyle olunca zamanın değeri de giderek yükseliyor. Bu sebepl
SPOR YAPARKEN ISINMA VE SOĞUMANIN ÖNEMİ
Kavurucu sıcakların geride kaldığı sonbahar günleri, size de spora başlamak için ideal günlermiş gibi geliyor, öyle değil mi? Belki çoktan üye olmak i
MEVSİMİ OLMAYAN SPOR : FİTNESS!
Spora başlamanız gerektiğini düşünüp üşengeçlikten bir türlü zaman ayıramıyor musunuz? Ya da iş yaşamının yoğun temposunun etkisiyle akşam eve vardığı
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır.
BODY POWER İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Body Power, vücudunun farklı bölgelerindeki kasları etkili bir biçimde sıkılaştırmana olanak veren bir spor ekipmanıdır. Egzersiz aletinin portatif ta
SIRT EGZERSİZLERİ! ÜSTELİK EVDE VE EKİPMANSIZ!
Sıkı ve formda bir vücuda sahip olmak için sırt kaslarının çalıştırılması oldukça önemlidir. Gelişmiş sırt kasları olanlar, hem daha iyi bir görünüşe
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
PROFESYONEL ERKEK SPORCULAR NEDEN VÜCUT TÜYLERİNİ ALIR?
Vücuttaki tüylerin alınması, profesyonel sporcularda sıkça yaptığı uygulamalardan biridir. Her spor dalı için vücut tüylerinin performansı arttırdığın