137 içerik mevcut
ANTRENMAN SONRASI MASAJ ALETLERİNİN ÖNEMİ
Vücut geliştirmek, kilo vermek, kas güçlendirmek, kondisyon artırmak… Spor yaparken birçok farklı hedefin olabilir. Ancak tüm hedefler tek bir ortak n
KULLANDIKÇA DAHA DEĞERLİ HALE GELECEK YILBAŞI HEDİYELERİ
Hepimiz sevdiğimiz insanları mutlu etmek ve bu mutlulukları onların gözlerinde görebilmek adına farklı yollara başvuruyoruz. Sevdiğimiz insanlarla mut
SPORCU BESLENMESİNDE PREBİYOTİKLER VE PROBİYOTİKLER
Prebiyotikler ve probiyotikler, benzer okunuşlara sahip olsalar da hem anlamları hem de sağlık üzerindeki etkileri farklıdır. İkisinin de günlük besle
SPORA GÖRE AYAKKABI SEÇİMİ
Sporu hayatının bir parçası sayan herkes bilir ki icra edilen spora uygun bir spor ayakkabı seçmek oldukça önemlidir. Kullanım rahatlığı ve performans
ZAMAN SENDEN DAHA HIZLI! YAKALA ONU!
Dünya hiç durmadan dijitalleşiyor ve günlük yaşamdaki hız, her an biraz daha artıyor. Hal böyle olunca zamanın değeri de giderek yükseliyor. Bu sebepl
SPOR YAPARKEN ISINMA VE SOĞUMANIN ÖNEMİ
Kavurucu sıcakların geride kaldığı sonbahar günleri, size de spora başlamak için ideal günlermiş gibi geliyor, öyle değil mi? Belki çoktan üye olmak i
MEVSİMİ OLMAYAN SPOR : FİTNESS!
Spora başlamanız gerektiğini düşünüp üşengeçlikten bir türlü zaman ayıramıyor musunuz? Ya da iş yaşamının yoğun temposunun etkisiyle akşam eve vardığı
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır.
BODY POWER İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Body Power, vücudunun farklı bölgelerindeki kasları etkili bir biçimde sıkılaştırmana olanak veren bir spor ekipmanıdır. Egzersiz aletinin portatif ta
SIRT EGZERSİZLERİ! ÜSTELİK EVDE VE EKİPMANSIZ!
Sıkı ve formda bir vücuda sahip olmak için sırt kaslarının çalıştırılması oldukça önemlidir. Gelişmiş sırt kasları olanlar, hem daha iyi bir görünüşe
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
PROFESYONEL ERKEK SPORCULAR NEDEN VÜCUT TÜYLERİNİ ALIR?
Vücuttaki tüylerin alınması, profesyonel sporcularda sıkça yaptığı uygulamalardan biridir. Her spor dalı için vücut tüylerinin performansı arttırdığın
DENGE GELİŞİMİ İÇİN STABİLİTE EGZERSİZLERİ
Vücudun çeşitli pozisyonlarda ağırlık noktasını sabitleme yeteneğine denge denir. Denge yeteneğinin geliştirilmesi pasif kas gruplarının çalıştırılmas
Eve Alınabilecek 15 Spor Aleti
Yaşam alanlarımızda düzenli, sistemli ve efektif bir şekilde spor yapabilmek için "eve alınabilecek spor aletleri"ni konuşalım!
KİMLER AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPMAMALIDIR?
Kimileri için yalnızca yaz mevsimlerine yönelik olsa da vücut ve kas geliştirme artık başlı başına bir yaşam biçimi olarak değerlendiriliyor. Form tut
HER SEVİYEDEN SPORCU İÇİN TOPARLANMA (RECOVERY) SÜRECİNİN ÖNEMİ!
Sporda optimal performans ve gelişim için düzenli antrenman yapmak kadar dinlenme ve toparlanma süreci de önemlidir. Recovery olarak adlandırılan dinl
PANDEMİ SÜRECİNDE SPOR SALONLARINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Pandemi sürecinde spordan seyahate kadar pek çok konuda önemli aksamalar yaşandığını görmek mümkün. Özellikle toplu kullanım alanlarında koronanın çok
KAS GELİŞTİRMEK İÇİN KAÇ KİLOLUK AĞIRLIK KULLANILACAĞINA NASIL KARAR V
İdeal yağ – kas oranlarına sahip olma sağlıklı ve zinde bir yaşam için son derece önemlidir. İdeal fiziksel yapıda olmak için sağlıklı beslenme, düzen
FİTNESS ANTRENMANLARINDA NEDEN FİTNESS ELDİVENLERİ KULLANILMALI? DİĞER
Fitness antrenmanı yaparken ayakkabı, pantolon, şort gibi pek çok ürün sporcuların olmazsa olmaz listesinde yer almasına karşın eldiven konusuna gerek
İZMİR’DEKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI / MEKANLARI
Ege’nin İncisi olarak bilinen İzmir’in herhangi bir bölgesinde yaşıyorsan ve sağlığın için düzenli spor yapmak istiyorsan, yararlanabileceğin farklı i