137 içerik mevcut
KAS AKTİVASYON EGZERSİZLERİ NELERDİR?
Kas aktivasyon egzersizleri, spor programı öncesinde uygulanan ve kasların ağır egzersiz programlarına hazırlanmasını sağlayan hareketlerden oluşur. S
FİTNESS SÜTYENİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Antrenmanlar sırasında hareket ettikçe, üzerine binen basınç artışı yüzünden kendi ağırlığı ile birlikte göğüsün yağ dokusu zarar görebilir. Zaman içe
DÜNYADAKİ VEGAN SPORCULAR
Veganlık, gün geçtikçe daha fazla insanın benimsediği ve hayatının bir parçası haline getirdiği bir beslenme biçimi haline geldi. Hayvansal kaynaklı h
EVDE YAPABİLECEĞİMİZ BEL VE GÖĞÜS EGZERSİZLERİ NELERDİR?
Düzenli beslenme ve egzersiz sağlıklı, fit bir vücudun olmazsa olmazıdır. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek istemeyenler ya da vakit bulamayan
KASIK & BEL FITIĞI VE BODY BUİLDİNG
Halk arasında fıtık olarak bilinen herni, iç organların yerinde durmasını sağlayan doku ya da kasların dışa doğru kayması, yerinden oynaması olarak ta
VEGAN BESLENME VE SPOR
Son yılların en popüler diyet programlarından biri olan vegan beslenme, sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte geniş bir kitlenin dikkatini çekmey
EN ETKİLİ EGZERSİZ: SQUAT! NASIL YAPILMALI? NELERE DİKKAT EDİLMELİ? AR
Evde spor yaparken sağlıklı kalabilmek ve vücudunuzu şekle sokabilmek için en verimli egzersizlerin başında squat gelir. Üstelik uygulayabilmek için g
BAŞ AĞRISI! SPOR SONRASI BAŞIN MI AĞRIYOR?
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir ve pek çok sağlık sorununa karşı daha dirençli olmanı sağlar. Ancak spor sonrası oluşan baş a
SPOR ESNASINDA SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ VE DİĞER SIVI TAKVİYELER
Vücudunuz, yoğunluk seviyesinden bağımsız olarak antrenman esnasında sıvı kaybeder. Uzmanlara göre sıvı kaybını yalnızca terlemeye endekslememek gerek
KARBON AYAK İZİ VE SPOR HAYATIMIZ!
Tüketim ve teknoloji kültürünün yaygınlaşması, yaşamı her ne kadar kolaylaştırsa da çevre açısından pek çok zorluğu da beraberinde getiriyor. Bu zorlu
SPOR EŞYALARINI NASIL DEZENFEKTE ETMELİYİZ?
Kondisyonunu ve sağlığını korumanın yanında bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyguladığın egzersizlerin birçoğunda, spor eşyalarından destek alma
KETTLEBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME TÜYOLARI
Spor salonuna ilk defa gidiyorsanız görmeye pek alışık olmadığınız tipte ağırlıklar hemen ilginizi çekecektir. Çana benzeyen, aslında üzerinde tutamak
VÜCUT GELİŞTİRME ALETLERİ: HANGİ KAS İÇİN HANGİ ALET?
Vücut geliştirme aletlerimizi keşfedin! Birçok vücut geliştirme aleti seçeneği arasında aradığınızı nasıl bulabilirsiniz? Hepimizin, tüm bu fitness a
VİDEO EGZERSİZİ: EZGİ İLE BİLEK AĞIRLIĞI ÇALIŞMALARI
Spor antrenmanlarının yapılma amacı güç ve dayanıklılığın arttırılmasıdır. Bu iki niteliğin geliştirilmesi için kasların belirli bir program dahilinde
ÜLKEMİZ OLİMPİYAT TARİHİ! KISA BİR BAKIŞ
Uluslararası çapta düzenlenen en büyük spor organizasyonlarından biri olan Olimpiyat Oyunları, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından dört yılda b
20 DK’DA DAHA GÜÇLÜ KARIN VE KOL KASLARI
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yeterli ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ile dengelenmelidir. Haftada 2-3 kez yüzme, koş
PROTEİN TOZUNUN SPORUMA FAYDASI OLUR MU?
Günümüzde özellikle gençler arasında hızla bir yayılım gösteren vücut geliştirme sporu, fit bir vücut ortaya çıkarırken diğer yandan da kasların güçle
SADECE 1 SANDALYE İLE YAPILABİLECEK KOL VE BACAK EGZERSİZLERİ
Sağlıklı, güçlü ve sıkı bir bedene sahip olmak için spor yapmak gerektiğini hemen herkes biliyor fakat kimi zaman şartlar, kimi zaman motivasyon eksik
EV EGZERSİZLERİYLE GÖBEK YAĞLARINI NASIL ERİTEBİLİRİZ?
Vücudun en hızlı şekilde yağ depoladığı yer göbek bölgesidir. Oldukça kolay bir şekilde kilo alan göbek bölgesini inceltmeye çalışırken biraz daha zor
BARFİKS BARI İLE EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER VE KALORİ YAKIMINA KAT
Barfiks barı, evde spor yaparken kullanabileceğin oldukça etkili ve fonksiyonel spor ekipmanlarından biridir. Barfiks barı ile gerçekleştireceğin egze