137 içerik mevcut
SPORTİF TATLAR SERİSİNİN İKİNCİ TARİFİNE HAZIR MISIN?
Yeni bir tarifle merhaba sevgili sporsever. Yine sağlıklı mı sağlıklı, leziz mi leziz, oldukça besleyici bir tarif ile mutfağına renk katmayı umuyorum
BEL SAĞLIĞI VE BODY BUİLDİNG
Body Building, vücutta bulunan tüm kasların çalışmasını ve gelişmesini çeşitli spor aletleri ve egzersizlerle destekleyen spor türüdür. Sağlıklı ve bi
DOĞRU MEKİK ÇEKME YÖNTEMLERİ
Karın ve bel bölgesini şekillendirmeye ve kasların güçlenmesine yarayan mekik çekme, en etkili egzersiz yöntemlerinden biridir. Ama mekik çekme ile il
AİLECE EVDE SPOR DOLU BİR HAFTA SONUNA NE DERSİN?
Spor, bireyin hem mental hem de fiziksel olarak gelişmesine destek olduğu gibi, daha kaliteli bir yaşamın en önemli yapı taşıdır. Branş farketmeksizin
CORE BÖLGESİ GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ
Spor yapan ve özellikle vücut geliştirme antrenmanları ile ilgilenenlerin aşina olduğu core bölgesi, gövde ve gövde iskeletinin ayakta durmasını sağla
ARKA KOL (TRİCEPS) KASLARINI GELİŞTİRMEK İÇİN YAPILABİLECEK HAREKETLER
Dokulu ve vurgulu arka kol kaslarına, Latince adıyla triceps kaslarına sahip olmak hayal değil. Düzenli kas egzersizleri ile etkileyici arka kol kasla
VÜCUT TİPİNİZE GÖRE KAS GELİŞTİRİN: HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİNİZ?
Kas geliştirme antrenmanınızdan iyi sonuçlar almak için hangi kas gruplarını çalıştırmanız gerektiğini biliyor musunuz? Vücut tipinizi keşfedin ve ona
RECOVERY SÜRECİNDE BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Her sporcu, disiplinli bir çalışma düzenine ihtiyaç duyduğu gibi planlı programlı bir dinlenme düzenine de ihtiyaç duyar. Toparlanma ya da recovery sü
Plank Kaç Kalori Yakar? Ne İşe Yarar, Hangi Kasları Çalıştırır?
Plank kaç kalori yakar? 1 dakika, 5 dakika veya 30 saniye plank kaç kalori yaktırır? Plank hareketinin faydaları ve çalıştırdığı kas grupları!
Doğru Şınav Nasıl Çekilir? Hangi Kasları Çalıştırır? – Decathlon
Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır? Doğru şınav pozisyonu nasıl olmalı? Şınav çeşitleri, doğru form ve ipuçları Decathlon'da!
HAFTA SONU EVDE PLANIN NE? VİDEO EGZERSİZİYLE SADECE 4 DK’DA TÜM VÜCUT
Bu içeriğimizde en etkili antrenman yöntemlerinden biri olan tüm vücut antrenmanı (full body) hakkında harika bir video bulacaksın.
YAZA SIKI KOLLARLA GİRMENİZİ SAĞLAYACAK KOL EGZERSİZLERİ
Yeterince çalıştırılmayan kaslar ve yer çekimi birleşince, vücudumuzda sarkmalar meydana gelir. Bu sarkmaların önüne geçmenin tek yolu düzenli çalıştı
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam
Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın Kası Egzersizleri Nedir?
Evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz en etkili karın kası egzersizleri, sıkılaştırma hareketleri ve özel antrenman önerileri!
SPOR SALONUNA GİTMEDEN KALORİ YAKABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Doğrusu günlük koşuşturmaca ve hayat akışı içerisinde çoğu insan spora ve spor aktiviteleri yapmaya yeteri kadar vakit ayıramıyor. Ayrıca yoğun bir iş
SABAHLARI YATAKTAN KALKMADAN YAPABİLECEĞİNİZ 7 BASİT VE ETKİLİ EGZERSİ
Günlük hayatınız ne kadar yoğun olursa olsun spor yapmaya her zaman vakit ayırmak mümkün. Zaman bulamamak, üşenmek gibi bahanelerin sizi daha sağlıklı
GYMWEİGHT NEDİR? GYMWEİGHT İLE NE TÜR EGZERSİZLER YAPILABİLİR?
Spor antrenmanlarının yapılma amacı güç ve dayanıklılığın arttırılmasıdır. Bu iki niteliğin geliştirilmesi için kasların belirli bir program dahilinde