Decathlon hesabınız sayesinde Freeletics uygulamasında %50 indirim!
Ürünü satın aldığınızda 12 aylık Freeletics aboneliklerinde %50 indirimden faydalanın. Freeletics: kullanmak istediğiniz ekipmana göre çeşitli egzersizlerle
kişiselleştirilmiş bir programı takip edebileceğiniz bir uygulama! Teklifi Decathlon hesabınızla doğrudan buradan etkinleştirin: http://decathlon.freeletics.com
Abone olurken herhangi bir sorun yaşarsanız lütfen satın alma belgenizle birlikte bizimle iletişime geçin: [email protected]
QR kodu sayesinde egzersiz seansları mevcuttur
QR kodunu tarayın ve bu kısa bantla yapabileceğiniz egzersizlere erişin.
Direnç bandının kullanımı nasıldır?
Yaklaşık 14 kg dirence sahip bu bant, ekipman toplamaya başlamak isteyen başlangıç seviyesindekiler için uygundur. Diz arkası kaslarını, kalça kaslarını, uyluk kaslarını veya addüktörleri çalıştırmanıza olanak tanır.
Bu bant, aynı zamanda alt vücut antrenmanlarınızdan önce ısınmak için de yararlı olabilir.
Bu bant ile hangi egzersizler yapılabilir?
Bu bant çeşitli egzersizler için kullanılabilir: - Lunge
- Hip Thrust
-Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-up
- Kuadriseps Hip Extension
- Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
- Deadlift
- Adım (ileri/geri/yan)
Alt vücut seanslarınız için diğer bantlarımıza göz atın
Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre olan bandı seçin. Ayrıca farklı dirençlere sahip 2 bant daha sunuyoruz:
- Orta seviye - 22 kg esneme (ürün kodu:
8829913
- Zor seviye - 30 kg esneme (ürün kodu: 8829914)
Direnç bandının tanımı
- Bant genişliği: 6,5 cm
- Uzunluk: 31 mm
Eşdeğer direnç:
14 kg'ye %100 esneme
Antrenörün kalça kaslarınızı geliştirmeye yönelik sunduğu egzersizler
Her setin sonunda 1 ila 2 dakikalık dinlenme süresiyle yapılacak 3-5 set. - Başlangıç seviyesi: 20 dakika efor, 40 dakika toparlanma
- Orta seviye: 30 dakika efor, 30 dakika toparlanma
- İleri seviye: 40 dakika efor, 40 dakika toparlanma
Birinci egzersizi tamamladıktan sonra, toparlanmanızın ardından doğrudan ikinci egzersize geçin:
- Diz üstü direnç bandıyla squat
- Glute bridge
- Donkey kick
- Side walk
- Diz üstü direnç bandıyla squat
Neden diğerlerini değil, bizim direnç bantlarımızı tercih etmelisiniz?
Direnç bantlarımız, güvenilirlik ve performans arayan kişiler için mükemmel bir seçimdir:
- %100 uzatmayla yapılan 100.000 döngülü yorgunluk testinden başarıyla geçmiştir ve mükemmel bir dayanıklılık güvencesi vermektedir.
- Diğer bantların aksine bizim bantlarımız, haftada dört gün antrenman, günde 120 tekrarla düzenli kullanımda 4 yıla kadar dayanıklı olacak şekilde tasarlandı.
Uzun vadede etkili antrenman güvencesini tercih edin.
