93kg sette neler bulunur?
- 35 cm uzunluğunda ve 28 mm çaplı, 2 kg ağırlığında 2 adet dolu dambıl.
- 175 cm, 8,7 kg 1 adet halter barı (maksimum yük 160 kg)
- 10 kg, 4 adet dökme demir disk
- 5 kg, 4 adet dökme demir disk
- 2 kg, 8 dökme demir disk
- 1 kg, 4 adet dökme demir disk
Set, 3 çift kelebek stop disk içerir
5 paket (2 kutu B, 2 kutu C) + 1,75 m bar şeklindedir.
1,75 m'lik barın iki yükleme alanı arasındaki genişlik 1,25 m'dir.
Dökme demir plakalarımız en az %80 geri dönüştürülmüş dökme demirden üretilmektedir.
2018'den bu yana ekiplerimiz en iyi dengeyi elde edene kadar geri dönüştürülmüş materyalleri kademeli olarak tasarıma ekledi. Yıllar süren denemelerin ardından Decathlon, tüm dökme demir ürün yelpazesini, en az %80' hurda metal ve çelik atığından üretilen geri dönüştürülmüş dökme demirle değiştiriyor; bu, metal dünyasında bir başarıdır! Geleneksel dökme demire eşdeğer kaliteyi garantilemek için ortak laboratuvarlarda testler gerçekleştiriliyor.
Decathlon hesabınız sayesinde Freeletics uygulamasında %50 indirim!
Ürünü satın aldığınızda 12 aylık Freeletics aboneliklerinde %50 indirimden faydalanın. Freeletics: kullanmak istediğiniz ekipmana göre çeşitli egzersizlerle
kişiselleştirilmiş bir programı takip edebileceğiniz bir uygulama! Teklifi Decathlon hesabınızla doğrudan buradan etkinleştirin: http://decathlon.freeletics.com
Abone olurken herhangi bir sorun yaşarsanız lütfen satın alma belgenizle birlikte bizimle iletişime geçin: [email protected]
Neden plastik veya vinil diskler yerine dökme demir diskleri seçmek gerektiğini size açıklayalım
- Dökme demirin yoğunluğu, vinil ve plastikten daha az yer kaplamasını sağlar. Bu da bar ve halterinizin üzerindeki ağırlıkları kolayca ayarlamanıza olanak tanır. Diskleri egzersizlerinize göre ekleyin veya kaldırın!
- Dökme demir almak, ömür boyu kullanacağınız bir ürün almak anlamına gelir! Vinil ve plastik ise 1 yıldan daha kısa kullanım ömrüne sahiptir.
Antrenman sırasında hangi avantajları vardır?
- Bu bileşen sıcaklık değişikliklerinden etkilenmez ve sürekli kullanmanıza olanak tanır. - Dökme demir darbelere, düşmelere ve ezilmelere karşı vinilden 5 kat daha dayanıklıdır.
- Dökme demirin dokulu yüzeyi, ıslakken bile elde iyi bir kavrama ve kaydırmazlık sağlar.
Döküm demir ağırlıklarımızı seçerek antrenmanınıza verimlilik ve güvenilirliği tercih edersiniz.
93 kg set ile güvenli bir şekilde nasıl antrenman yapılır?
Ağırlıkları sıkıştırmak için her zaman setle birlikte verilen kelebek stop diskleri kullanın. Maksimum ağırlık:
- 175 cm halter barı için 160 kg
- Yatay olarak dambıl başına 60 kg
- Dikey olarak dambıl başına 15 kg: stop diskler tarafından desteklenen maksimum ağırlıklar.
175 cm'lik bar ile seanslarınız sırasında veya güvenlik ekipmanlarıyla donatılmış bir istasyon üzerinde antrenman yaparken, mümkünse her zaman sizi gözetlemesi için yanınızda birini bulundurun.
93 kg set hangi aksesuarlarla kullanılabilir?
Egzersizleri çeşitlendirmek için bu seti bar destekleri ile donatılmış bir kas geliştirme sehpası (ürün kodu: 8595564), 900 kas geliştirme istasyonu (ürün kodu: 8595564), 500 fold katlanabilir kas geliştirme standı (ürün kodu: 8616805) ile tamamlayabilirsiniz.
İyi donanımlı bir setle, tüm kas gruplarını çalıştırabilirsiniz!
93 kg setin bakımını doğru bir şekilde yapın ve saklayın
Birkaç kolay adımda 93 kg'lık setinizi mümkün olduğu kadar uzun süre saklayın. Barların ve ağırlıkların üzerini nemli bir bezle silin. Ardından setin farklı ekipmanlarını kuru bir yerde saklayın.
Nem, setinize zarar verir. Asla bodrum katında veya dışarıda saklamayın.
Antrenörümüz size 93 kg'lık setinizle çalışmanız için fikirler sunuyor.
Aksesuarsız halde
- Bent Over Barbell Row 4x8-10 tekrar
- Military press 4x8-10 tekrar
- Kalçalar/uyluklar: Halterle squat: 4x12-15 tekrar/yan
Sehpa ile
- Halterle Bench Press 4x6-8 tekrar
- Dambıllarla curl 3x10-12 tekrar
- Triseps kick back (Bent Over Row) 3x10-12 tekrar
Her zaman 2 tekrar yapma olanağı bırakın.
