50kg sette neler bulunur?
- 35 cm uzunluğunda, 28 mm çaplı, 2 kg ağırlığında 2 adet bar.
- 1 adet 155 cm uzunluğunda, 7,8 kg bar (maksimum ağırlık 160 kg)
- 4 adet 5 kg dökme demir ağırlık plakası,
- 8 adet 2 kg dökme demir ağırlık plakası,
- 4 adet 0,5 kg dökme demir ağırlık plakası
Setin içinde 3 çift stop disk vardır.
Disk seçmek iyidir, ancak ömür boyu dayanacak diskleri seçmek daha iyidir!
Döküm demir diskler, plastik veya vinil rakiplerine kıyasla avantajlı özelliklere sahiptir.
Yoğunluğu sayesinde döküm, vinilden daha yüksek bir kompaktlık sağlar. Bu da bar veya dambıllarınızı kolaya yükleyip boşaltarak veya değiştirerek egzersizlerinizi kolayca çeşitlendirmenize olanak tanır.
Döküm demir ağırlıklarımızı seçerek antrenmanınıza verimlilik ve güvenilirliği tercih edersiniz.
Neden plastik veya vinil yerine döküm demir ağırlıklara öncelik vermeliyim?
- Tüm testlerden geçecektir: İster sıcak ister soğuk olsun, sıcaklık değişikliklerinin malzeme üzerinde etkisi yoktur! Ayrıca döküm demir darbelere, düşmelere ve ezilmelere karşı vinilden 5 kat daha dayanıklıdır.
- Elden kaymaması için daha iyi bir kavrama: Dokulu yüzeyi sayesinde sıklıkla kayak plastiğe kıyasla, elleriniz ıslak olduğunda bile mükemmel bir kaydırmazlık sağlar.
50kg set ile güvenle egzersiz yapın
Ağırlıklardan sonra daima stop diskleri takmayı unutmayın. Maksimum ağırlık:
- 155cm bar için 160kg
- dambıl başına 60kg
- Çekiç hareketinde (dikey) stop diskler için 15 kg
Güvenlik ekipmanlarıyla donatılmış bir istasyon veya bir gözetmen (sizin güvenliğinizi sağlamak için arkanızda duran biri) yardımıyla 155 cm'lik barla alıştırma yapın
Setinizi aksesuarlarla birlikte kullanmak ister misiniz? Ekibimizden tavsiyeler!
Bu set birçok egzersiz için kullanılabilir ve ek ekipman satın alırsanız olasılıkları daha da artırırsınız! Kullanabileceğiniz ürünler: - Bar destekleri ile donatılmış bir kas geliştirme sehpası (ürün kodu: 8595564),
- 900 kas geliştirme istasyonu (ürün kodu: 8595564),
- 500 fold katlanabilir kas geliştirme standı (ürün kodu: 8616805).
Ekipmanınızı evinizdeki boş alana göre seçin.
Dökme demir ağırlıklarımız uygun bakım ile uzun süre dayanır!
Dökme demir nemden uzak tutulduğu takdirde çok dayanıklıdır.
Her seanstan sonra barları ve ağırlıkları nemli bir bezle silin.
Ardından setin farklı ekipmanlarını kuru bir yerde saklayın.
Nem, setinize zarar verir. Asla bodrum katında veya dışarıda saklamayın.
Antrenörümüzün bu set ile yapılacak egzersizler için fikir önerileri.
Bu mükemmel bir başlangıç seti! Bu nedenle, hedeflerinize göre basit egzersizlerle başlıyoruz.
Sıkılaşmak için: - Military barbell press 3X12-15 tekrar
- Dambıllarla squat 3X12-15 tekrar/yan
Kas yapmak için: - 1 kolda dambıl ile rowing 4X8-12 tekrar/yan
- Barla curl 3X8-12 tekrar
2 tekrar yapma olanağı bırakın ve her egzersizden sonra 1,30 dakika dinlenin.
