Kas geliştirme direnç bandı ne işe yarar?
Antrenmanlarınızı yenilemeye mi ihtiyacınız var? Direnç bandı, dambıl ve kettlebell gibi klasik ekipmanlar için ideal bir alternatiftir! Elastik direnci sayesinde sürekli kas gerginliği yaratırken eklemleriniz üzerindeki etkiyi en aza indirir. En sevdiğiniz tüm kuvvet antrenmanlarını ve crosstraining egzersizlerini çeşitlendirerek istediğiniz yerde antrenman yapma özgürlüğünden faydalanabilirsiniz.Az yer kaplayan ve kolayca saklanan bu bant, günlük gelişiminizde size eşlik eder
Kas geliştirme bandının direnci nasıl anlaşılır?
20 kg'lik direnç, bandı kendi uzunluğunun %200'üne (iki katına) kadar germek için uygulayacağınız kuvvete karşılık gelir. Ne kadar çekerseniz gerginlik o kadar artar ve kaslarınız o kadar zorlanır! Bu orta seviyeli direnç, egzersizlerinizi çeşitlendirmeniz ve yeni seviyeye ulaşmanız için iyi bir denge sağlar. Yoğunluğu o anki ihtiyaçlarınıza göre ayarlayıp etkili bir şekilde ilerlemeye devam edin.
20 kg direnç bancıyla hangi kasları hedefleyebilirim?
Tüm kasları güçlendirme zamanı! Bu direnç bandı sevdiğiniz tüm egzersizlere eşlik eder: Sırtınız için pullover, bacaklarınız için squat, kollarınız için curl, omuzlarınız için raise... Çok yönlülüğü, antrenman ve merkez bölge çalışmaları arasında geçiş yapmanızı sağlar. Kuvvetinizi tüm vücutta dengeli şekilde geliştirirsiniz.
Direnç bandıyla antrenman yapmaya başlamadan önce nelere dikkat edilmelidir?
Her seansta, özellikle de direnç bandına çok fazla yük bindiren barfiks sırasında, sabitleme noktanızı kontrol etme alışkanlığı edinin. Ayrıca bandı inceleyin. Çentikler veya beyazlamış bölgeler görüyor musunuz? Kopma riski olduğu için bandı kullanmayın.
Evde kişisel antrenör
Antrenman seçeneklerinizi Freeletics ile çeşitlendirin! Avrupa'nın bir numaralı fitness uygulaması, bandınızdan en iyi şekilde faydalanmanız için size yol gösterir. Tüm kas gruplarında kuvvet ve direnç geliştirmek için kişiselleştirilmiş programlar: kollar, omuzlar, sırt, bacaklar, karın. Gelişiminizi izleyin, aktif bir toplulukla paylaşın ve hedeflerinize ulaşın. Ürünü satın alarak aylık aboneliklerde %50 indirimden faydalanın.
Antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için aksesuarlar mı arıyorsunuz?
Glute Bands sizin için yapıldı! Klasik bantlara kıyasla daha kısa olan bu bantlar, uyluk veya ayak bileklerinin etrafına yerleştirilerek kalça ve bacak çalıştırmaya yardımcı olur. Antrenman sırasında kaymaz, mükemmel bir tutuşa sahiptir. Yerde yapılan egzersizlerde daha fazla rahatlık sağlamak için Training Mat 50 (ref. 8975459) fitness matını tercih edin. Az yer kaplar, kaymaz ve taşınabilir. Size her yerde eşlik eder.
Direnç bandınızın kalitesini nasıl koruyabilirsiniz?
Direnç bandınızın performansını korumak için birkaç öneri:
- Havuzda kullanmayın: Klora dayanıklılığını test etmedik.
- Ilık bir yerde saklayın, doğrudan güneş ışığından ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının.
- Ayrıca pürüzlü veya keskin yüzeylerde kullanmaktan kaçının.
