50kg sette neler bulunur?
- 35 cm uzunluğunda, 28 mm çaplı, 2 kg ağırlığında 2 adet bar.
- 1 adet 155 cm uzunluğunda, 7,8 kg bar (maksimum ağırlık 160 kg)
- 4 adet 5 kg dökme demir ağırlık plakası,
- 8 adet 2 kg dökme demir ağırlık plakası,
- 4 adet 0,5 kg dökme demir ağırlık plakası
Setin içinde 3 çift stop disk vardır.
Decathlon hesabınız sayesinde Freeletics uygulamasında %50 indirim!
Ürünü satın aldığınızda 12 aylık Freeletics aboneliklerinde %50 indirimden faydalanın. Freeletics: kullanmak istediğiniz ekipmana göre çeşitli egzersizlerle
kişiselleştirilmiş bir programı takip edebileceğiniz bir uygulama! Teklifi Decathlon hesabınızla doğrudan buradan etkinleştirin: http://decathlon.freeletics.com
Abone olurken herhangi bir sorun yaşarsanız lütfen satın alma belgenizle birlikte bizimle iletişime geçin: decathlon.support@freeletics.com
Disk seçmek iyidir, ancak ömür boyu dayanacak diskleri seçmek daha iyidir!
Döküm demir diskler, plastik veya vinil rakiplerine kıyasla avantajlı özelliklere sahiptir.
Yoğunluğu sayesinde döküm, vinilden daha yüksek bir kompaktlık sağlar. Bu da bar veya dambıllarınızı kolaya yükleyip boşaltarak veya değiştirerek egzersizlerinizi kolayca çeşitlendirmenize olanak tanır.
Döküm demir ağırlıklarımızı seçerek antrenmanınıza verimlilik ve güvenilirliği tercih edersiniz.
Neden plastik veya vinil yerine döküm demir ağırlıklara öncelik vermeliyim?
- Tüm testlerden geçecektir: İster sıcak ister soğuk olsun, sıcaklık değişikliklerinin malzeme üzerinde etkisi yoktur! Ayrıca döküm demir darbelere, düşmelere ve ezilmelere karşı vinilden 5 kat daha dayanıklıdır.
- Elden kaymaması için daha iyi bir kavrama: Dokulu yüzeyi sayesinde sıklıkla kayak plastiğe kıyasla, elleriniz ıslak olduğunda bile mükemmel bir kaydırmazlık sağlar.
50kg set ile güvenle egzersiz yapın
Ağırlıklardan sonra daima stop diskleri takmayı unutmayın. Maksimum ağırlık:
- 155cm bar için 160kg
- dambıl başına 60kg
- Çekiç hareketinde (dikey) stop diskler için 15 kg
Güvenlik ekipmanlarıyla donatılmış bir istasyon veya bir gözetmen (sizin güvenliğinizi sağlamak için arkanızda duran biri) yardımıyla 155 cm'lik barla alıştırma yapın
Setinizi aksesuarlarla birlikte kullanmak ister misiniz? Ekibimizden tavsiyeler!
Bu set birçok egzersiz için kullanılabilir ve ek ekipman satın alırsanız olasılıkları daha da artırırsınız! Kullanabileceğiniz ürünler: - Bar destekleri ile donatılmış bir kas geliştirme sehpası (ürün kodu: 8595564),
- 900 kas geliştirme istasyonu (ürün kodu: 8595564),
- 500 fold katlanabilir kas geliştirme standı (ürün kodu: 8616805).
Ekipmanınızı evinizdeki boş alana göre seçin.
Dökme demir ağırlıklarımız uygun bakım ile uzun süre dayanır!
Dökme demir nemden uzak tutulduğu takdirde çok dayanıklıdır.
Her seanstan sonra barları ve ağırlıkları nemli bir bezle silin.
Ardından setin farklı ekipmanlarını kuru bir yerde saklayın.
Nem, setinize zarar verir. Asla bodrum katında veya dışarıda saklamayın.
Antrenörümüzün bu set ile yapılacak egzersizler için fikir önerileri.
Bu mükemmel bir başlangıç seti! Bu nedenle, hedeflerinize göre basit egzersizlerle başlıyoruz.
Sıkılaşmak için: - Military barbell press 3X12-15 tekrar
- Dambıllarla squat 3X12-15 tekrar/yan
Kas yapmak için: - 1 kolda dambıl ile rowing 4X8-12 tekrar/yan
- Barla curl 3X8-12 tekrar
2 tekrar yapma olanağı bırakın ve her egzersizden sonra 1,30 dakika dinlenin.
Dökme demir plakalarımız en az %80 geri dönüştürülmüş dökme demirden üretilmektedir.
2018'den bu yana ekiplerimiz en iyi dengeyi elde edene kadar geri dönüştürülmüş materyalleri kademeli olarak tasarıma ekledi. Yıllar süren denemelerin ardından Decathlon, tüm dökme demir ürün yelpazesini, en az %80 hurda metal ve çelik atığından üretilen %80 geri dönüştürülmüş dökme demirle değiştiriyor; bu, metal dünyasında bir başarıdır! Geleneksel dökme demire eşdeğer kaliteyi garantilemek için ortak laboratuvarlarda testler gerçekleştiriliyor.
Freeletics, antrenmanlarınız için ilham kaynağı
Freeletics, antrenmanınızı kökten değiştiriyor. Avrupa'nın lider uygulaması, tüm vücudu şekillendirmeniz için antrenman setleri sunar. Hedeflerinize uygun olarak özellikle kollarınızı, omuzlarınızı, sırtınızı, uyluklarınızı veya karın kaslarınızı hedefleyin. Ekipmanınızı kaydedin, gelişiminizi takip edin ve kendini adamış bir toplulukla bağlantı kurun. Hediye: Satın alımınızla birlikte, 3 aylık ücretsiz abonelik hediye edilir.
