Sizin ve eviniz için tasarlanmış bir barfiks barı.
Bu barfiks barı evinizin dizaynına uyacak ve evde rahatça kullanılabilecek şekilde tasarlandı!
Basınçlı sabitleme sistemi sayesinde barınızı sabitlemek için duvarınızı delmenize gerek yok.
Patentli sabitleme mekanizması güvenle çalışmanızı sağlar.
Sonuç? Güvenle çalışarak kaslı bir sırta sahip olmanızı sağlar.
DİKKAT: Alçı levha üzerine sabitlemeyin.
Barfiks barı nasıl kurulur?
Vidasız: Öncelikle barın iki ucunu döndürerek barın uzunluğunu ayarlayın.
Ardından, barı sabitlemek için barın orta kısmını sıkın.
Barın çalışırken gevşememesi için küçük mavi halkayı iki yivden birine takın. İşte, bu kadar.
Güvenle barın iki tarafını da kullanabilirsiniz.
Vidayla: Vidalar için doğru yükseklikte delik açın, ve uç parçalarını denk getirip vidalayın.
Barın boyutları nedir?
Barın uzunluğu 95 - 120 cm arası ayarlanabilir
Kırmızı uç parçalarının çapı 4,7 cm'dir
Barfiks barı ile hangi egzersizler yapılır?
Kas yapma gibi kas geliştirme antrenmanlarında da bu barfiks barı asılma egzersizleri sayesinde üst vücudunuzu geliştirmenizi sağlar. Biseps, sırt, omuz, göğüs ve karın bölgesini geliştirir. Supinasyon (avuç içleri size doğru) hareketiyle barfiks çekebilmek için bisepslerin daha fazla gelişmiş olması gerekir. Pronasyonda (avuç içleri karşıya doğru) sırt kasları daha çok çalışır.
Peki ya karın çalışmaları? Barı kullanarak bacaklarınızı/dizlerinizi kendinize çekin.
Barfiks çekmeye nasıl başlanır?
Kişinin kendi ağırlığını kaldırabilmesi genellikle vücut ağırlığıyla yapılan vücut geliştirme egzersizlerinde karşılaşılan ilk zorluklardan biridir. Başlangıçta ağırlığınızın bir kısmını azaltmanıza yardımcı olacak çekme kayışlarını kullanabilirsiniz.
Barfiks çekmeyi başardıktan sonra da zorluk seviyesini artırmak için ağırlık yeleği giyebilirsiniz!
