Freeletics antrenmanlarınıza ilham olur
Avrupa'nın lider fitness uygulaması Freeletics'ten rehberlik alın. Direnç bantlarınız için optimize edilmiş, çeşitlendirilmiş programları keşfedin: full body güçlendirme, cross-training, hedef bölgeleri şekillendirme. Uygulamadan ekipmanınızı ayarlayın, performansınızı gerçek zamanlı olarak takip edin ve tutkulu kişilerden oluşan aktif bir topluluk sayesinde motivasyonunuzu artırın.Özel teklif: Satın alma işleminizle birlikte bir yıllık aboneliklerde %50 indirimden faydalanın.
Farklı dirençler nasıl işe yarıyor?
Her direnç, bandı uzunluğu iki katına ulaşana kadar çekmek için gerekli kuvveti ifade eder. Bu setle 4 kademeli seviyeye sahip olursunuz: Yavaş bir şekilde egzersize başlamak için 10 kg, kademeli olarak yoğunlaştırmak için 20 kg, kendinizi daha fazla zorlamak için 30 kg, traksiyon gibi bazı egzersizlere yardımcı olmak için 40 kg.
4'lü direnç bandı setiyle hangi antrenmanlar yapılabilir?
Bu direnç bantları, kademeli full body antrenmanları sunar! Her direnç seviyesi, kaslarınızın tamamını hedefler: Kollar curl hareketleriyle, omuzlar yana kaldırışlarla, sırt çekiş hareketleriyle, bacaklar squatlarla, karın bölgesi ise core çalışmasıyla çalıştırılır… Ayrıca, antrenmanınızı yoğunlaştırmak için vücut ağırlığı egzersizlerinize de ekleyebilirsiniz.
Tüm vücut antrenmanları için hangi aksesuarlar kullanılabilir?
Diğer ekipmanlarla mükemmel bir kombo oluşturarak antrenmanlarınızı destekleyin! Core ve esneme egzersizlerinizde denge sağlamak için bir fitness matı (ref: 8873350) ekleyin. Squatlarınız sırasında kalçalarınızı ve uyluklarınızı yoğun bir şekilde şekillendirmek için Glute Bands'i kullanın. Üst vücut kas geliştirme egzersizlerini çeşitlendirmek için PVC dambıllarla seti tamamlayın.
Neden 4'lü direnç bandı seti seçmeliyim?
Bu başarılı dörtlüyle kendi hızınızla ilerleyin! Dört direnç seviyesi (10, 20, 30 ve 40 kg), yoğunluğu ihtiyaçlarınıza ve gelişimine göre ayarlamanızı sağlar. Kas güçlendirme, fitness ve crosstraining antrenmanlarınızı çeşitlendirirken eklemlerinizi koruyarak vücudunuzu şekillendirmek için idealdir. Yeni bir harekete mi başladınız? Hafif bir başlangıç yapın. Kuvvet antrenmanları mı yapıyorsunuz? Direnci artırınBu kompakt bantları çantanıza atıp istediğiniz her yerde antrenman yapabilirsiniz.
4'lü direnç bandı setinizi nasıl güvenle kullanabilirsiniz?
Aşağıdaki önerilere uyarak gönül rahatlığıyla antrenman yapın ve ekipmanınızın kullanım ömrünü uzatın: - Her kas geliştirme veya cross-training antrenmanından önce sabitleme noktanızın sağlam olduğunu test edin; özellikle 30 ve 40 kg'lik direnç bantlarında sağlamlığından emin olun. - Bantlarınızı düzenli bir şekilde inceleyin: herhangi bir çizik, beyaz leke veya görünür aşınma var mı? Hasarlı bandı derhal değiştirin.
