Antrenmanlarda kullanabileceğiniz, tamamlayıcı aksesuarlar neler?
Glute Bands ile antrenmanınızı zenginleştirin! Uylukların ve bileklerin çevresinde kaymadan duracak şekilde özel olarak tasarlanan bu bantlar, kalça ve bacak antrenmanlarınızın yoğunluğunu artırır. Yerde yaptığınız hareketler için Training Mat 50 (ref. 8975459) fitness matı olmazsa olmazdır. Hafif, taşınabilir ve kaymaz. Direnç bandıyla yaptığınız hareketlerde rahatlık ve güvenlik sağlar.
3'lü direnç bandı setinizi nasıl güvenle kullanabilirsiniz?
Hangi direnç seviyesini seçerseniz seçin (10, 20 veya 30 kg), doğru uygulamaları tercih edin! Her spordan önce, özellikle yüksek direnç seviyesine sahip bantları kullanırken ve barfiks çekerken birleştirme noktasının sağlamlığını her zaman kontrol edin. Bantların her birini kontrol edin: Çentikler ve beyaz lekeler mi var? Risk almayın ve bandı yenisiyle değiştirin.
Neden farklı direnç seviyelerine sahip 3'lü direnç bandı setini tercih etmeliyim?
Bu başarılı üçlüyle kendi hızınızla ilerleyin! Üç direnç seviyesi (10, 20 ve 30 kg), yoğunluğu ihtiyaçlarınıza ve gelişimine göre ayarlamanızı sağlar. Kas geliştirme ve crosstraining antrenmanlarınızı çeşitlendirirken eklemlerinizi korumak için idealdir. Yeni bir harekete mi başladınız? Hafif bir başlangıç yapın. Kuvvet antrenmanları mı yapıyorsunuz? Direnci artırınkettlebell veya dambılların yerine geçen bu kompakt üçlü bant setini çantanıza atarak kolayca yanınızda taşıyabilirsiniz.
3'lü bant setinin direnç seviyeleri ne anlama geliyor?
Her direnç, bandı uzunluğu iki katına ulaşana kadar çekmek için gerekli kuvveti ifade eder. Bu setle 3 seviyeye sahip olursunuz: Yavaş bir şekilde egzersize başlamak için 10 kg, kademeli olarak yoğunlaştırmak için 20 kg ve kendinizi daha fazla zorlamak için 30 kg. Ne kadar çok çekerseniz kaslarınız o kadar çalışır! Bu set, yoğunluğu o anki ihtiyaçlarınıza göre ayarlamanıza ve kendi hızınızda ilerlemenize olanak tanır. Sınırsız bir şekilde, adım adım ilerlersiniz!
3'lü direnç bandı setiyle tüm kas gruplarında nasıl ilerleme kaydedilir?
Bu üçlü, size kademeli bir full body antrenmanı sunar! Her direnç seviyesi, kaslarınızın tamamını hedefler: kollar (curl), omuzlar (dambıl), sırt (barfiks), bacaklar (squat)... Fitness, karın kasları güçlendirme ve kas geliştirme için mükemmeldir. Ağırlığı egzersize ve ilerlemenize göre uyarlayın. Tek bir set, sonsuz olanaklar!
Direnç bantlarınızın kalitesini nasıl korursunuz?
Bantlarınızın direncini korumak için:
- Klorlu sudan kaçının
- Güneş almayan yerlerde saklayın, sıcaklık değişimlerine maruz bırakmayın
- Kesici ve aşındırıcı yüzeylerden kaçının.
Freeletics, antrenmanlarınız için ilham kaynağı
Freeletics, direnç bandıyla yaptığınız antrenmanlarda devrim yaratıyor. Avrupa'nın lider uygulaması, tüm vücudu şekillendirmeniz için antrenman setleri sunar. Hedeflerinize uygun olarak özellikle kollarınızı, omuzlarınızı, sırtınızı, uyluklarınızı veya karın kaslarınızı hedefleyin. Bandınızı kaydedin, gelişiminizi takip edin ve kendini adamış bir toplulukla bağlantı kurun. Hediye: Satın alımınızla birlikte, 3 aylık ücretsiz abonelik hediye edilir.
