84 içerik mevcut
STEPPER NEDİR? HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?
Yaz mevsimi yaklaşırken, kış boyunca alınan kilolardan kurtulmak ve vücuttaki ödemi atmak için birçok kişi spor ve egzersiz çalışmalarına başlıyor. Et
İP DEYİP GEÇME! SADECE 1 İP İLE TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIRABİLİRSİN!
Evde ya da açık havada rahatlıkla kullanabileceğin fitness ipleri, zamandan ve mekândan bağımsız olarak spor yapmana imkân sağlıyor. Her seviyedeki an
ANİ KRAMPLAR! NEDEN OLUR? NASIL ÖNLENİR?
Antrenman esnasında yaşanan ani kramplar pek çok sporcu için endişe vericidir. Kasların bir anda gerginleşip kasılarak performansın yarıda kalmasına n
INDOOR ANTRENMAN DÖNEMİ BAŞLIYOR!
Spor, düzen ve disiplin isteyen bir eylemdir. Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebilirken; bazıları da çeşitli sebeplerden dolayı süreklil
HOME TRAİNER’LARDA ZWİFT UYGULAMASI
Evde geçirdiğin vakti çok daha eğlenceli ve çok daha yararlı bir hale getirmeye ne dersin? Evdeki konforundan ve güvenliğinden hiçbir şey kaybetmeden
DİRENÇ BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EN ETKİLİ 5 EGZERSİZ
Egzersiz rutinini çeşitlendirmek ve farklı ekipmanları da antrenman programına dahil etmek istiyorsan sana harika bir önerimiz var: Direnç bandı! Dire
KOŞU BANDINDA HANGİ ANTRENMAN PROGRAMINI YAPMALISIN?
...
KONDİSYON BİSİKLETİ HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?
Kondisyon bisikleti vücuda fazla yük bindirmeyen bir aktivite olduğundan, sağlık sorunları nedeniyle başka sporları yapamayanlar için harika bir seçen
FİTNESS SÜTYENİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Antrenmanlar sırasında hareket ettikçe, üzerine binen basınç artışı yüzünden kendi ağırlığı ile birlikte göğüsün yağ dokusu zarar görebilir. Zaman içe
İLK KEZ ELİPTİK BİSİKLET ALACAKLARA ÖNERİLER
Günümüzde özellikle çalışan kimseler yoğun mesai saatlerinden dolayı spor yapacak vakti pek bulamıyor. Oysa zinde kalmak ve fit bir vücuda sahip olmak
BESLENME VE STRES ARASINDAKİ İLİŞKİ
Beslenme ve stres birbiriyle direkt bağlantılı iki konu! Stresli olduğun zamanlarda kendini kaloriden zengin yiyecekleri tüketirken buluyorsan veya ta
VEGAN BESLENME VE SPOR
Son yılların en popüler diyet programlarından biri olan vegan beslenme, sosyal medyanın yaygınlaşması ile birlikte geniş bir kitlenin dikkatini çekmey
SPORA GÖRE TAYT SEÇİMİ
Spor taytları hareket kolaylığı sağlayan, ter tutan, kasları sıkıştırarak destekleyen, hava geçiren özelliğe sahip ürünlerdir. Spor giyimin en önemli
GÜÇLÜ BİR BEDEN İÇİN KENDİ KENDİNİZE UYGULAYABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evet, sağlıklı ve fit görünen güzel bir vücuda kavuşmak herkesin hayali ama ne yazık ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğunluğu içerisinde spor salon
SPOR ESNASINDA SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ VE DİĞER SIVI TAKVİYELER
Vücudunuz, yoğunluk seviyesinden bağımsız olarak antrenman esnasında sıvı kaybeder. Uzmanlara göre sıvı kaybını yalnızca terlemeye endekslememek gerek
SPOR TUTKUNLARI İÇİN AZ YER KAPLAYAN SPOR MALZEMELERİ
İdeal bir yağ ve kas oranı; sağlıklı bir vücut ve zindelik için en önemli unsurların başında geliyor.
OKULDA BESLENMEYİ İHMAL ETME!
Okul zamanı, öğrenciler için en heyecan verici dönemler arasında yer alıyor. Hatta bu heyecan kimi zaman o kadar artıyor ki, yemek yemeyi bile unuttur
ANTRENMAN SONRASI MASAJ ALETLERİNİN ÖNEMİ
Vücut geliştirmek, kilo vermek, kas güçlendirmek, kondisyon artırmak… Spor yaparken birçok farklı hedefin olabilir. Ancak tüm hedefler tek bir ortak n
EVDE ANTRENMANLARINIZDA DA NABIZ ÖNEMLİDİR! ANTRENMANLARINIZDA NABIZ K
Yaşam kalitesini yükseltmek ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gerekir. Antrenman programlarını
SELÜLİT NEDİR? SELÜLİT NASIL ÖNLENİR?
Her 10 kadından 8’inin ortak bir kabusu var; o da selülit. Bacakların özellikle üst tarafında, iç kısımlarında karşılaşılan selülit oluşumunda hormona