76 içerik mevcut
JİMNASTİK SPORUNUN ÇOCUK GELİŞİMİNE FAYDALARI NELERDİR?
Jimnastik, vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacı ile gerçekleştirilen bir spordur. Kadın ve erkek için ayrı ayrı antrenman türleri bu
DENGE DİSKİMİZ İLE DENGE TAHTAMIZ ARASINDAKİ FARKLAR
Kişinin farklı vücut pozisyonları ve hareketleri sırasında ağırlık merkezini koruyabilme yeteneği denge olarak açıklanabilir. Denge kabiliyetinin yüks
SPOR KIYAFETLERİ PAMUKLU MU OLMALI SENTETİK Mİ?
Hangi spor dalıyla uğraşıyor olursanız olun, dikkat etmeniz gereken en önemli konuların başında spor kıyafetleri seçiminiz geliyor. Spor yaparken süre
VİDEO EGZERSİZİ: PİLATES BANTLARI İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Pilates, karın kaslarına vurgu yaparak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olu
PİLATES ÇEMBERİ İLE EVDE YAPABİLECEĞİN EGZERSİZLER
Sağlığına özen gösteriyor ancak şehir yaşamının yoğunluğu içinde kendine zaman ayırmakta zorlanıyor, spor salonunda vakit kaybetmek istemiyor musun? S
DAHA SIKI BİR KARIN İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ PİLATES EGZERSİZLERİ
Sıkı bir vücuda sahip olmanın en etkili yöntemlerinden biri pilatestir. Çağımızda insanlar artık yalnızca zayıflamak değil aynı zamanda daha diri, dah
MAT KALINLIĞI! INDOOR EGZERSİZLERDE ÖNEMİ
İster evde ister spor salonunda düzenli olarak spor yap doğru indoor egzersiz matlarına sahip olman gerekir. Neredeyse tüm indoor egzersiz türleri içi
PROPRİYOSEPSİYON NEDİR? ÖNEMİ VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Görme, duyma, dokunma, işitme ve tatma olarak sıralanan beş temel duyumuz dünyayı algılamamıza ve çeşitli uyaranlara yanıt verebilmemize olanak tanır.
VİDEO EGZERSİZİ – BÖLÜM 2: EVDE MİNİKLERLE PİLATES’E DEVAM EDİYORUZ!
Dün başladığımız ve bugün ikinci bölümüyle sonlandıracağımız “Çocuklarla Pilates” serimizi nasıl buldun?
PİLATES İLE İNCELME ✅
Pilates; boyun fıtığı, düzleşme, duruş bozukluğu gibi birçok rahatsızlığa iyi gelmesinin yanı sıra vücut şekillendirme, sıkılaştırma ve incelme için d
VİDEO EGZERSİZİ: SPORDAN SONRA NASIL ESNEMELİYİM?
Sporun hangi branşıyla uğraşıyor olursan ol, en az spor öncesi ısınma ile performans anı kadar önemli iki süreç daha var! Kasların soğuma süreciyle, t
BAHAR YORGUNLUĞUNU GİDERMEK İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Mevsim geçişleri, insan bedeni için çoğu zaman yorucu olabiliyor. Kış aylarından sıyrılmayı özellikle isteseniz de vücudunuz buna hazır olmayabiliyor.
PİLATES SAYESİNDE EVDE SPOR YAPMANIN KEYFİNE VARIN!
Spor salonlarına gitme imkanı olmayanların evde kolayca yapabileceği pilates, vücudunuzu fazla yormadan kaslarınızı sıkılaştırır ve ideal forma sokar.
DENGE TOPU İLE YAPILABİLECEK KARIN KASI HAREKETLERİ
Gövdede iskelet desteği olmayan kas grubunda olan abdominal kaslar, karın bölgesinde yer alır. Kendi içinde birçok bölümlere ayrılan kasların her biri
HAMİLE PİLATESİ NEDİR? NASIL YAPILIR?
Hamilelik, fiziksel olarak da zihinsel olarak da oldukça zorlu bir süreç. Fakat bu zorlukların üstesinden gelmek -özellikle de etkili bir egzersiz rut
Aletli Pilates: Nasıl Yapılır, Hareketler & Faydalar
Aletli pilates nedir? Reformer / Cadillac / Chair hareketleri, faydaları, ders akışı, güvenli teknikler ve ekipman seçimi.