75 içerik mevcut
PİLATES ÇEMBERİ İLE EVDE YAPABİLECEĞİN EGZERSİZLER
Sağlığına özen gösteriyor ancak şehir yaşamının yoğunluğu içinde kendine zaman ayırmakta zorlanıyor, spor salonunda vakit kaybetmek istemiyor musun? S
DAHA SIKI BİR KARIN İÇİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ PİLATES EGZERSİZLERİ
Sıkı bir vücuda sahip olmanın en etkili yöntemlerinden biri pilatestir. Çağımızda insanlar artık yalnızca zayıflamak değil aynı zamanda daha diri, dah
MAT KALINLIĞI! INDOOR EGZERSİZLERDE ÖNEMİ
İster evde ister spor salonunda düzenli olarak spor yap doğru indoor egzersiz matlarına sahip olman gerekir. Neredeyse tüm indoor egzersiz türleri içi
PROPRİYOSEPSİYON NEDİR? ÖNEMİ VE BİLİNMESİ GEREKENLER
Görme, duyma, dokunma, işitme ve tatma olarak sıralanan beş temel duyumuz dünyayı algılamamıza ve çeşitli uyaranlara yanıt verebilmemize olanak tanır.
VİDEO EGZERSİZİ – BÖLÜM 2: EVDE MİNİKLERLE PİLATES’E DEVAM EDİYORUZ!
Dün başladığımız ve bugün ikinci bölümüyle sonlandıracağımız “Çocuklarla Pilates” serimizi nasıl buldun?
PİLATES İLE İNCELME ✅
Pilates; boyun fıtığı, düzleşme, duruş bozukluğu gibi birçok rahatsızlığa iyi gelmesinin yanı sıra vücut şekillendirme, sıkılaştırma ve incelme için d
VİDEO EGZERSİZİ: SPORDAN SONRA NASIL ESNEMELİYİM?
Sporun hangi branşıyla uğraşıyor olursan ol, en az spor öncesi ısınma ile performans anı kadar önemli iki süreç daha var! Kasların soğuma süreciyle, t
BAHAR YORGUNLUĞUNU GİDERMEK İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Mevsim geçişleri, insan bedeni için çoğu zaman yorucu olabiliyor. Kış aylarından sıyrılmayı özellikle isteseniz de vücudunuz buna hazır olmayabiliyor.
PİLATES SAYESİNDE EVDE SPOR YAPMANIN KEYFİNE VARIN!
Spor salonlarına gitme imkanı olmayanların evde kolayca yapabileceği pilates, vücudunuzu fazla yormadan kaslarınızı sıkılaştırır ve ideal forma sokar.
DENGE TOPU İLE YAPILABİLECEK KARIN KASI HAREKETLERİ
Gövdede iskelet desteği olmayan kas grubunda olan abdominal kaslar, karın bölgesinde yer alır. Kendi içinde birçok bölümlere ayrılan kasların her biri
HAMİLE PİLATESİ NEDİR? NASIL YAPILIR?
Hamilelik, fiziksel olarak da zihinsel olarak da oldukça zorlu bir süreç. Fakat bu zorlukların üstesinden gelmek -özellikle de etkili bir egzersiz rut
Aletli Pilates: Nasıl Yapılır, Hareketler & Faydalar
Aletli pilates nedir? Reformer / Cadillac / Chair hareketleri, faydaları, ders akışı, güvenli teknikler ve ekipman seçimi.
İSTANBUL’DAKİ ÜCRETSİZ SPOR ALANLARI/MEKANLARI
Profesyonel bir ortamda spor yapmak için hem zaman hem de para gerektiğini düşünüyorsan çok yanılıyorsun. Spor yapmak için zaman ayırmak, hatta bu zam
Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın Kası Egzersizleri Nedir?
Evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz en etkili karın kası egzersizleri, sıkılaştırma hareketleri ve özel antrenman önerileri!
PİLATES LASTİĞİ İLE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Pilates bandı ya da diğer adıyla pilates lastiği, başlangıç ve bitiş noktaları sabit olan spor aletlerinden farklı olarak size daha özgür ve daha esne