76 içerik mevcut
BODY POWER İLE EVDE YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Body Power, vücudunun farklı bölgelerindeki kasları etkili bir biçimde sıkılaştırmana olanak veren bir spor ekipmanıdır. Egzersiz aletinin portatif ta
BAYRAM TATİLİNİ SPOR DOLU GEÇİRMENİZ İÇİN ÖNERİLER
Bayram eli kulağında geliyorken herkesi bir telaş aldı diyebiliriz, zira her bayram aslında kısa bir tatil anlamına da geldiğinden hemen program yapma
YENİ YILDA SPOR YAPMAMAK İÇİN ÜRETİLEN BAHANELER
Yeni yıl, birçoğumuz için yeni kararları ve hedefleri de beraberinde getirir. Siz de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi destekleyen sporu, 2019 hedefleri
DENGE GELİŞİMİ İÇİN STABİLİTE EGZERSİZLERİ
Vücudun çeşitli pozisyonlarda ağırlık noktasını sabitleme yeteneğine denge denir. Denge yeteneğinin geliştirilmesi pasif kas gruplarının çalıştırılmas
OTURARAK ÇALIŞANLAR İÇİN 4 ESNEME HAREKETİ
Modern yaşamın ve iş dünyasının yoğun temposu içinde, kimi zaman dinlenmeye bile vakit ayıramadığın anlar olabilir. Hatta mola vermek şöyle dursun, za
YAĞ YAKIMINA YARDIMCI PİLATES HAREKETLERİ
Pilates, zihin ve beden bütünlüğü üzerine kurulmuş bir sistemdir. Denge, nefes ve hareket sistemlerinin uyum içinde çalışmasına dayanarak yapılan muci
Eve Alınabilecek 15 Spor Aleti
Yaşam alanlarımızda düzenli, sistemli ve efektif bir şekilde spor yapabilmek için "eve alınabilecek spor aletleri"ni konuşalım!
KOŞU SONRASI İDEAL ESNEME HAREKETLERİ VE SÜRELERİ NELERDİR?
Spor yapmak hayatımızda mutlaka olması gereken uğraşlardan bir tanesidir. Günlük meşguliyetler arasında spora yer ayırmak, sağlık açısından olumlu etk
MAT TERCİHİNE DİKKAT! HANGİ SPORA HANGİ MAT?
Tüm egzersiz matlarının aynı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Her matın amacı birbirinden farklıdır ve ne tür bir matın yaptığınız spor için u
Duvar Pilatesi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Core gücünü artırma, duruşu düzeltme ve genel esnekliği geliştirme gibi hedeflere odaklanan Duvar Pilatesini, tüm detaylarıyla ele aldık!
VİDEO EGZERSİZİ – BÖLÜM 2: EVDE MİNİKLERLE PİLATES’E DEVAM EDİYORUZ!
Dün başladığımız ve bugün ikinci bölümüyle sonlandıracağımız “Çocuklarla Pilates” serimizi nasıl buldun? Umarız minik sporseverlerle sportif ve sporti
VİDEO EGZERSİZİ: SPORDAN SONRA NASIL ESNEMELİYİM?
Sporun hangi branşıyla uğraşıyor olursan ol, en az spor öncesi ısınma ile performans anı kadar önemli iki süreç daha var!
PİLATESİN OLMAZSA OLMAZLARI!
Evde ya da spor salonunda pilates yapmak için gerekli olan malzemeler, en doğru şekilde seçilmelidir. Kişinin, kendisine uygun matı nasıl seçeceği, pi
BİSİKLETÇİLER İÇİN PİLATES! 6 İDEAL HAREKET!
Hem eğlenceli bir aktivite yapmak hem de vücut kaslarını güçlendirmek istiyorsan bisiklet sürmek senin için ideal bir seçenek olabilir. Vücudun hem üs
YOGA VE PİLATES ARASINDAKİ TEMEL FARKLILIKLAR NELERDİR?
Yoga ve pilates… Son yılların en çok ilgi gören alanlarından olduğunu söylemek yanlış olmaz. Ancak yoga ve pilates kavramları sıkça karıştırılabildiği
EVDE PİLATES YAPARKEN İHTİYAÇ DUYACAĞINIZ PİLATES EKİPMANLARI
Pilates, düzenli şekilde yapıldığında kişinin yağ oranını azaltarak kemik yoğunluğunu artırır, sırt ağrılarını azaltır ve kalp sağlığını destekler. Sp
SPOR GİYİM ÜRÜNLERİNİN NORMAL KIYAFETLERDEN FARKI NEDİR?
Sporun insan sağlığına olan katkısı büyük olduğu için ona olan ilgi artıyor. Spor yapanların sayısı arttıkça spor giyim ürünleri de önem kazanıyor. Sp
JİMNASTİK SPORUNUN ÇOCUK GELİŞİMİNE FAYDALARI NELERDİR?
Jimnastik, vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacı ile gerçekleştirilen bir spordur. Kadın ve erkek için ayrı ayrı antrenman türleri bu
DENGE DİSKİMİZ İLE DENGE TAHTAMIZ ARASINDAKİ FARKLAR
Kişinin farklı vücut pozisyonları ve hareketleri sırasında ağırlık merkezini koruyabilme yeteneği denge olarak açıklanabilir. Denge kabiliyetinin yüks
SPOR KIYAFETLERİ PAMUKLU MU OLMALI SENTETİK Mİ?
Hangi spor dalıyla uğraşıyor olursanız olun, dikkat etmeniz gereken en önemli konuların başında spor kıyafetleri seçiminiz geliyor. Spor yaparken süre