137 içerik mevcut
Skinny Fat Nedir?
Skinny fat nedir? Skinny Fat'in nedenleri ve egzersiz önerileri için sizi böyle alalım!
Bilek Kalınlaştırma Nasıl Yapılır? Bilek Kasları Geliştirme Tüyoları
Bilek kaslarını güçlendirmek ve kalınlaştırmak için etkili egzersizler, ipuçları ve ekipman önerileri!
Yağ Yakımı Sürecini Destekleyen Takviyeler
Egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birlikte kullanıldığında yağ yakımı sürecini destekleyen supplementler (sporcu besinleri) bugünkü konumuz!
Protein Tozu Nasıl Kullanılmalıdır?
Protein tozu spordan önce mi, yoksa sonra mı içilmeli? Bu yazımızda protein tozu nasıl kullanılır, masaya yatıracağız!
Kreatin Nedir ve Ne İşe Yarar?
Sporla haşır neşir olan herkesin mutlaka duyduğu "Kreatin" bugünkü konumuz. Gelin, Kreating nedir, ne işe yarar inceleyelim!
BCAA Nedir? Ne İşe Yarar?
BCAA ne işe yarar? Sporcular neden BCAA tüketir? Gelin, tüm bu soruların cevaplarını birlikte keşfedelim!
Sevgililer Günü İçin Erkek Arkadaşa Hediye Önerileri
Erkek arkadaşınıza Sevgililer Günü’nde hediye önerileri! Decathlon’dan dambıl setleri, spor çantaları, spor taytları ve daha fazlasını keşfedin.
BARFİKS ÇEKERKEN VÜCUDUN HANGİ BÖLGELERİ ÇALIŞIR?
Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz önemli egzersizlerden biri, barfiks çekmektir. Bu hareket, vücudunuzun üst kısmını oldukça iyi çalıştırı
Önemli Bir Metrik: Vücut Kitle İndeksi
Vücut kitle indeksi nedir ve ne işe yarar, tüm detaylarıyla konuşacağız!
Evde Spor Hareketleri: Yeni Başlayanlar İçin Program
Evde spor için ekipmansız ve ekipmanlı hareketler, ısınma-mobilite, 3-4 günlük örnek program, set-tekrar tabloları ve güvenli form ipuçları.
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BASİT AMA ETKİLİ SPOR ÖNERİLERİ
Selam sevgili sporsever! Evde de formunu koruyabilmen için sana bazı önerilerimiz var! Ev ortamında kuvvet antrenmanları ile yağsız kas dokusu inşa ed
Calisthenics Nedir? Nasıl Yapılır?
Calisthenics'i bugün masaya yatırıyoruz. Nedir, nasıl yapılır, onu farklı kılan nedir tek tek açıklayacağız!
OMUZ HAREKET ARALIĞI NEDİR? NASIL GELİŞTİRİLİR?
Sporla ilgilenen herkesin bilmesi gereken temel kavramlar arasında omuz hareket aralığı da bulunuyor. Spor performansını yakından ilgilendiren omuz ha
PERFORMANS SONRASI MİNERAL TAKVİYESİNİN ÖNEMİ
Mineraller, hücre korunmasını sağlaması ve çeşitli organların doğru şekilde çalışabilmesine yardımcı olması sebebiyle en önemli gıda türleri arasında
AÇLIK KRİZİ! O MU GÜÇLÜ SEN Mİ GÜÇLÜSÜN?
Daha birkaç saat önce yemek yediğin halde aniden acıkma hissine kapıldığın oluyor mu? Veya gecenin ilerleyen saatlerinde kendini buzdolabının önünde m
AĞRI KESME NOKTALARI HAKKINDA BİLMEMİZ GEREKENLER
Modern yaşamın beraberinde getirdiği yorgunluk, stres, endişe ve yoğun tempo gibi unsurlar, zaman zaman sağlığını da olumsuz etkileyecek noktaya geleb
ANTRENMAN İSTASYONU İLE EVİNDE FİTNESS SALONUNU KURMAYA NE DERSİN?
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Düzenli egzersiz ve uyku, yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile ideal kilonu koruyabili
RECOVERY SÜRECİ! DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 4 ADIM!
Düzenli olarak spor yapmanın temel mantığında, vücudun sınırlarına meydan okumak ve vücudu çeşitli zorlanmalara maruz bırakmak da bulunuyor. Spor prog
AFLATOKSİN NEDİR? YER FISTIĞI EZMESİ ALIRKEN DİKKAT!
Sağlıklı beslenmenin en temel koşulu vücuda zararlı madde içermeyen gıdaların alımını sağlamaktır. Bazı besinler uygun muhafaza edilmediğinde ya da sa
VÜCUT GELİŞTİRME KIYAFETLERİ! TEMEL ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
Vücut geliştirme kıyafetleri satın alırken bedenine en uygun olanı tercih etmek antrenmana daha iyi motive olmanı sağlar. Ancak piyasada bulunan pek ç