Sporlar
Dalış Maske, Şnorkel ve Paletler Wetsuitler Tüplü Dalış Su Altı Avcılığı
Hiking, Trekking, Outdoor Ayakkabı ve Kar Botları Giyim Outdoor Çantalar Ekipmanlar Bakım, Onarım ve Yedek Parçalar Koleksiyonlar
Golf Golf Şemsiyeleri
Yoga Yoga Matı Yoga Blokları ve Aksesuarları Yoga Kıyafetleri Hamile Yogası Seri Sonu Yoga
Boks Boks Torbaları ve Aksesuarları Boks Kıyafetleri Boks Koruma Ekipmanları Boks Lapaları ve Darbe Yastıkları
Sportif Çocuk ve Beden Eğitimi Sportif Çocuk Ayakkabıları Sportif Çocuk Kıyafetleri Sportif Çocuk Ekipmanları Çocuk Spor, Jimnastik ve Dans Ürünleri
Yüzme Yüzme Aksesuarları Öğretici Ürünler Kadın Ürünleri Erkek Ürünleri Çocuk Ürünleri Openwater Fırsatlar Tüm Yüzme Ürünleri
Futbol Tüm Futbol Ekipmanları Futbol Topları Futbol Ayakkabıları ve Kramponlar Kaleci Ekipmanları Antrenman Çantaları Futbol Forma ve Kıyafetleri Futbol Ekipmanları ve Korumalıklar Futbol Kaleleri Seri Sonu Fırsatları
Paten,Kaykay ve Scooter Paten Scooter Kaykay, Longboard ve Waveboardlar Koruma Ekipmanları Seri Sonu Paten Kaykay Scooter
Kayak, Snowboard Kayak, Snowboard Kıyafet ve Giyim Kayak ve Snowboard Ekipmanları Güvenlik Ekipman ve Aksesuarlar Tüm Kayak, Snowboard Ürünleri Kayak & Snowboard Bakım ve Yedek Parçaları
Bushcraft Bivak Bushcraft Kıyafetleri Bushcraft Aksesuarları Seri Sonu Bushcraft
Hedef Oyunları
Oryantiring Oryantiring Ekipmanları
Voleybol Voleybol Topları Plaj Voleybolu Voleybol Dizlikleri, Korumalıkları Voleybol Ayakkabıları Voleybol Formaları Çantalar ve Antrenman Malzemeleri Voleybol Fileleri Eczacıbaşı Ürünleri
Rüzgar Sporları Uçurtmalar Kitesurf Windsurf Wingfoil Tekstil & Aksesuarlar Ekipman & Yedek Parçalar
Koşu ve Yürüyüş Tüm Koşu Ürünleri Koşu Ayakkabıları Yürüyüş Ayakkabıları Koşu Kıyafetleri Koşu Aksesuarları Performans Koşu Ürünleri Koşu Saati ve Elektronik Cihazlar Seri Sonu
Basketbol Basketbol Topları Basketbol Ayakkabıları Basketbol Kıyafetleri NBA Lisanslı Ürünler Basketbol Potası Seri Sonu Fırsatları Tüm Basketbol Ekipmanları
Sörf Sörf Tahtaları ve Aksesuarları UV Üst, Wetsuit ve Shorty Bikini ve Deniz Şortları Plaj Havluları & Pançolar Güneş Koruyucuları Tüm Sörf Aksesuarları
Kano ve SUP Stand Up Paddle Kano Tüm Kano & Stand Up Paddle Ürünleri
Fitness Kardiyo Fitness Kardiyo Aletleri Fitness, Vücut Geliştirme Ekipmanları Ağırlık Setleri ve Dambıl Setleri Kadın Fitness ve Pilates Kıyafetleri Erkek Fitness ve Pilates Kıyafetleri Fitness Aksesuarları Fitness Yedek Parçalar Tüm Fitness, Pilates, Yoga Kıyafetleri
Binicilik Tüm Binici ve At Ekipmanları Binici Kıyafetleri Binici Ekipmanları At Malzemeleri & At Koşu Ekipmanları Seri Sonu Binicilik
Pickleball
Avcılık Tüm Avcılık Malzemeleri Avcılık Kıyafetleri Av Ayakkabıları, Çizmeleri, Çorapları Avcılık Çantaları Av Ekipmanları Köpek Ürünleri Seri Sonu Avcılık ve Doğa Gözlemi
Tenis Tenis Raketleri Tenis Topları Tenis Ayakkabısı Tenis Kıyafetleri Tenis Çorapları Tenis Çantaları Tenis Kulübü Ekipmanları Pickleball Fırsat Ürünleri Tüm Tenis Ürünleri
Vücut Geliştirme / Bodybuilding Fitness, Vücut Geliştirme Ekipmanları Fitness Aksesuarları Mekik ve Ağırlık (Bench) Sehpaları Ağırlık Antrenman İstasyonları Vücut Geliştirme Kıyafetleri Masaj Aleti ve Foam Roller Cross Fit Calisthenics Powerlifting Seri Sonu Bodybuilding
Badminton Badminton Setleri Badminton Raketleri Badminton Topları Badminton Fileleri Badminton Aksesuarları Tüm Badminton Ekipmanları
Kamp Tüm Kamp Ürünleri Çadır ve Gölgelikler Kamp Mobilyaları Kamp Mutfağı Uyku Ekipmanları Elektronikler ve Hijyen Ürünleri Kişi Sayısına Göre Çadırlar Koleksiyonlar Kamp Yedek Parçalar, Atölye ve Bakım Ürünleri
Tüm Fitness, Pilates, Yoga Kıyafetleri
Squash Squash Raketleri ve Topları
Pilates, Fitness Hafif Antrenman Pilates Ekipmanları Kadın Fitness ve Pilates Kıyafetleri Erkek Fitness ve Pilates Kıyafetleri Duvar Pilatesi Seri Sonu Pilates Fitness
Tırmanış ve Dağcılık Tırmanış ve Dağcılık Ayakkabıları Tırmanış ve Dağcılık Kıyafetleri Tırmanış ve Dağcılık Emniyet Aleti Kemer Karabina Tırmanış İpleri ve Yardımcı İpler Tırmanış Kaskı, Çantası ve Çadır Magnezyum Tozu, Toz Torbaları Kazma, Krampon ve Buz Vidası
Bilardo Bilardo Masası Bilardo Istakası Bilardo Aksesuarları
Bale, Dans Bale Kıyafetleri Bale Ayakkabıları Bale Aksesuarları
Plaj Tenisi, Speedball Speedball Plaj Tenisi
Bisiklet Bisikletler Bisikletçi Ekipmanları Bisikletçi Kıyafetleri Bisiklet Aksesuarları Çocuk Bisikletleri ve Ekipmanları Bisiklet Yedek Parçaları Janta Göre Bisikletler Tüm Bisiklet Ürünleri Tur ve Bikepacking Triatlon Seri Sonu
Okçuluk ve Hedef Sporları Okçuluk Dart Frizbi ve Bumerang Hedef Oyunları Seri Sonu Fırsatları
Padel Padel Raketi Padel Topu Padel Aksesuarları
Jimnastik, Trambolin Trambolin Hulahop Artistik ve Ritmik Jimnastik
Yelken Tekne ve Yelken Kıyafetleri Tekne ve Yelken Ayakkabıları Tekne ve Yelken Ekipmanları Tüm Yelken Ürünleri
Balıkçılık Tüm Balıkçılık Ekipmanları Balıkçı Botu, Belly Boat & Aksesuarları Balıkçılık Kamp Malzemeleri Balık Bulucular Olta Takımları, Olta Kamışları & Makineleri Balıkçı Kıyafetleri Sahte Yemler Çanta, Kutu, Kova ve Ekipmanlar Misinalar ve Örmeler Kurşun, Fırdöndü, Çapari, Hazır Takım ve Aksesuarları Yeni Başlayanlar İçin Ürünler Seri Sonu Balıkçılık Balıkçılık Yedek Parçaları
Frizbi ve Bumerang
Masa Tenisi Masa Tenisi Masaları Masa Tenisi Raketleri Masa Tenisi Topları Masa Tenisi Fileleri ve Setleri Masa Tenisi Raket Kılıfı Masa Tenisi Masası Kılıfları Masa Tenisi Ekipmanları Seri Sonu Fırsatları
Kadın Giyim Tişörtler Pantolonlar Şortlar Plaj Giyim Ürünleri Eşofman Altları Sweatshirtler ve Kazaklar Taytlar Etekler Polarlar Eşofman Takımları Gömlekler Çoraplar İç Giyim Bornozlar Su Geçirmez Kıyafetler Montlar ve Yağmurluklar İçlikler & Termal Kıyafetler Hamile Giyim Giysi Bakım Ürünleri Ayakkabılar Günlük Ayakkabılar Spor Ayakkabılar Outdoor Ayakkabılar Yürüyüş Ayakkabıları Sandaletler Terlikler Deniz Ayakkabıları Çizmeler Botlar Kar Botları Aksesuarlar Çantalar Saatler Güneş Gözlükleri Kemerler Kep Şapkalar Bereler Balaklavalar Atkı ve Boyunluklar Eldivenler Şapkalar Saç Bantları Saç Aksesuarları Kadın Seri Sonu Ürünleri
Erkek Giyim Tişörtler Pantolonlar Şortlar Plaj Giyim Ürünleri Eşofman Altları Sweatshirtler & Kazaklar Polarlar Gömlekler Eşofman Takımları Çoraplar Bornozlar Boxer & İç Çamaşırları Taytlar Su Geçirmez Kıyafetler Montlar ve Yağmurluklar İçlikler & Termal Kıyafetler Giyim Bakım Ürünleri Ayakkabılar Günlük Ayakkabılar Spor Ayakkabılar Outdoor Ayakkabılar Yürüyüş Ayakkabıları Terlikler Sandaletler Deniz Ayakkabıları Çizmeler Botlar Kar Botları Ayakkabı Aksesuarları Aksesuarlar Çantalar Şapkalar Kep Şapkalar Saatler Kemerler Güneş Gözlükleri Bereler Eldivenler Maske & Balaklavalar Atkı ve Boyunluklar Erkek Seri Sonu Ürünleri
Çocuk Giyim Tişörtler Pantolonlar Şortlar Mayo ve Bikiniler UV Korumalı Kıyafetler Sweatshirtler ve Kapüşonlu Üstler Taytlar Polarlar Eşofman Takımları Pançolar Çoraplar Etekler Formalar İçlikler Montlar ve Yağmurluklar Kar Tulumları Ayakkabılar Günlük & Okul Ayakkabıları Spor Ayakkabılar Outdoor Ayakkabılar Yürüyüş Ayakkabıları Sandaletler Deniz Ayakkabıları Terlikler Botlar ve Çizmeler Tabanlık ve Ayakkabı Aksesuarları Ekipmanlar Bisikletler Scooterlar Patenler Kaykaylar Toplar Matara ve Suluklar Kolluk, Simit ve Yüzme Yardımcıları Hulahoplar Kasklar ve Koruma Ekipmanları Trambolinler Aksesuarlar Çantalar Şapkalar Güneş Gözlükleri Bereler Eldivenler Bebek Bebek Kıyafetleri Bebek Ayakkabıları Çocuk Seri Sonu
Ekipmanlar Dış Mekan & Outdoor Ekipmanları Çadırlar Sandalyeler Paten, Kaykay & Scooterlar Tente & Gölgelikler Bisikletler Kano, Bot & Su Araçları Masalar Kampetler Toplar Raket Setleri Spor Matları Kayak & Snowboard Ekipmanları İç Mekan & Indoor Ekipmanları Evde Spor Aletleri Koşu Bantları & Eliptik Bisikletler Spor Matları Toplar Raket Setleri Spor Yardımcıları Termoslar Matara ve Suluklar Şnorkel, Palet & Gözlükler Havlular Su Geçirmez Telefon Kılıfları Pompalar Dürbünler ve Büyüteçler Bıçaklar Yastıklar Düdükler Madalya ve Kupalar Elektronikler Kafa Lambaları El Fenerleri GPS ve Pusulalar Nabız Ölçerler Dijital Tartılar Taşınabilir Şarjlar ve Bataryalar Sporcu Kulaklıkları Güvenlik & Koruma Ekipmanları Deprem Çantası Malzemeleri Kasklar Kilitler Dizlikler, Bileklikler, Dirseklikler Tüm Spor Ekipmanları
Tüm Ürünler Giyim Tişörtler Pantolonlar Şortlar Mayolar ve Bikiniler Sweatshirtler Taytlar Eşofman Takımı Gömlekler Yelekler Polarlar ve Kazaklar Çoraplar İç Giyim Sporcu Atletleri Yağmurluklar Montlar Spor Giyim Ayakkabılar Spor Ayakkabılar Outdoor Ayakkabılar Sneaker & Günlük Ayakkabılar Terlikler Sandaletler Deniz Ayakkabıları Çizmeler Botlar Tabanlık & Ayakkabı Aksesuarları Aksesuarlar Çantalar Güneş Gözlükleri Kemerler Şapkalar ve Bereler Şemsiyeler Saatler Boyunluklar ve Bandanalar Eldivenler Sağlık ve Beslenme Sporcu Besinleri Destek & Medikal Ürünler Masaj Aletleri Fırsatlar & Sezon Ürünleri Tatil Çantası Popüler Ürünler Outdoor Ürünler Yaz Mevsiminin Favorileri Popüler Markalar Decathlon'da! İlkbahar Sporları Su Geçirmezler Ready To Play Yağmurun Ritmini Yakala Hafta Sonu Eğlencesi 3 Saatte Teslimat Ürünleri Yeni Nesil Ulaşım Özel Günler Karne Hediyeleri Anneler Günü Babalar Günü Ekipmanlar Tüm Sporlar
Sağlık ve Beslenme Sporcu Besinleri Proteinler, Ek Besinler (Supplement) Sporcu İçecekleri Markalar Destek & Medikal Ürünler Dizlikler Bileklikler Dirseklikler Bel & Omuz Destekleri Kinezyo Bant & Sargı Bezleri Masaj Aletleri Masaj Aletleri Foam Roller Masaj Yağları ve Jeller
Seri Sonu Yeni Gelenler Atölye Blog
İçeriğe ulaş
Menü
Decathlon
Bize Ulaşın
Mağaza bul
Hesabım
Sepetim
      HIZLI TESLİMAT! İstanbul’a Siparişini Şimdi Ver, 3 Saatte Kapında!
      Sporlar
      İçerik başlangıcı
      • Decathlon
      • Tüm Sporlar
      • Pilates, Fitness Hafif Antrenman

      Pilates Malzemeleri ve Ekipmanları

      Pilates / Fitness Hafif Antrenman

      İster bir pilates uzmanı olun, ister sadece temel hareketlere kafa yorun, şirket içi markamız Domyos, rutin egzersizleriniz için en nefes alabilen ve çok yönlü kıyafetleri sunar. Kaliteden ödün vermeden, öğrenmeniz veya ilerlemeniz için ihtiyaç duyacağınız tüm donanımları mümkün olan en düşük fiyatlarla tasarladık ve geliştirdik.

      Pilates Ekipmanları

      • Pilates Matı ve Fitness Matları
      • Pilates Topları
      • Pilates Bandı
      • Pilates Çemberi ve Sıkılaştırma Aleti
      • Bilek Ağırlıkları
      • Reformer Pilates Aleti
      • Denge Tahtası ve Denge Topu
      • Dambıllar
      • Karın Kası ve Mekik Aletleri
      • Sağlık Topları
      • Masaj Aleti ve Foam Roller
      • Tümünü gör Pilates Ekipmanları

      Kadın Fitness ve Pilates Kıyafetleri

      • Taytlar
      • Tişörtler ve Sporcu Atletleri
      • Crop Top
      • Sporcu Sütyenleri
      • Şortlar
      • Eşofman Altları
      • Sweatshirtler
      • Çoraplar
      • Fitness Ayakkabıları
      • Tümünü gör Kadın Fitness ve Pilates Kıyafetleri

      Erkek Fitness ve Pilates Kıyafetleri

      • Tişörtler ve Sporcu Atletleri
      • Şortlar
      • Eşofman Altları ve Taytlar
      • Eşofman Takımları
      • Sweatshirtler
      • Çoraplar
      • Fitness Ayakkabıları
      • Tümünü gör Erkek Fitness ve Pilates Kıyafetleri

      Duvar Pilatesi

      • Tümünü gör Duvar Pilatesi

      Seri Sonu Pilates Fitness

      • Tümünü gör Seri Sonu Pilates Fitness

      Benzer sporlar

      • Yoga Yoga
      • Jimnastik, Trambolin Jimnastik, Trambolin
      • Fitness Kardiyo Fitness Kardiyo
      Pilates, Fitness Hafif Antrenman için 4 ürün

      En Çok Satanlar

      ₺ 150
      Birim fiyat ₺ 79,00m
      DOMYOS

      Elastik Pilates Bandı 3 Kg - Bordo - Orta Seviye

      (251)

      Colors

      Sizes

      Sepete Ekle
      ₺ 195
      Birim fiyat ₺ 65u
      DOMYOS

      Direnç Bandı Seti - 5-6-7 Kg - Gri/Bordo/Siyah - 3 Adet

      (162)

      Colors

      Sizes

      Sepete Ekle
      ₺ 2.290
      DOMYOS

      Trambolin 100 - Fitness Kardiyo

      (149)

      Colors

      Sizes

      Sepete Ekle
      ₺ 75
      DOMYOS

      Atlama İpi - Siyah - 100

      (229)

      Colors

      Sizes

      Sepete Ekle

      pallone v100s

      YENİ TREND : DUVAR PİLATESİ

      Pilates severler için mükemmel bir seçenek. Geleneksel hareketleri duvarda yaparak kasları daha etkin çalıştırabilirsiniz. Güçlenin, esneyin ve dengeleyin! Daha fazla bilgi için...

      KEŞFET
      Bakım ve onarım

      Hizmetler

      Bakım
      & onarım
      Keşfedin satış sonrası hizmetlerimiz DECATHLON ÜRÜNLERİNİZİ ONARMANIZA VE BAKIMINI YAPMANIZA YARDIMCI OLUYORUZ
      Hizmetler

      Ürün Sepetinize Eklendi! Sepetinize eklendi!

      Pilatesin Avantajları

      Pilates deyince aklınıza kilo vermek veya sıkılaşmak amacıyla bir top üzerinde yuvarlanan, lastik çekiştiren insanlar geliyor olabilir. Ancak bilmelisiniz ki durum sadece bundan ibaret değil. "Pilates nedir?" sorusunun cevabına geçmeden önce, pilatesin tarihçesine değinmekte fayda var. 20. yüzyılda dalgıçlık, kayak, boks gibi birçok farklı spor dallarıyla ilgilenen Joseph Hubert Pilates, Birinci Dünya Savaşı sonrasında psikolojisi alt üst olan insanların rehabilitasyonu adına çalışmalar yaptı. Bu çalışmalar seri hareketlerden oluşuyordu. Bu hareketler sayesinde hem zihinsel hem de fiziksel sağlık birbirini tamamlıyordu. İşte rehabilitasyon amacıyla geliştirilen bu hareketler pilatesi doğurdu.

      Günümüzde pilates; bedenin dengede olmasını, nefes kontrol, koordinasyon gibi özellikleri vücuda katmasını sağlayan ve temeli kaslar üzerine kurulu olan bir sistem olarak uygulanır. pilates topu,pilates bandı, pilates lastiği, pilates çemberi, pilates matı, pilates minderi gibi kendine özgü malzemeleri bulunmaktadır.

      Pilates Faydaları Nelerdir?

      Pilates hareketleri beden ve zihin arasındaki bağlantıyı kurar. -Kaslardaki kuvveti ve esnekliği artırdığından vücuda doğru şekli verir.

      Sırttaki eğriliği gidererek omuriliğin dik durmasını sağlar.

      Günümüzde çok fazla görülen bel ve omurga rahatsızlıklarına iyi gelir.

      Olası hastalıkların önüne geçer. -Kalori yakımı fazla olduğu için kilo kaybında önemli rol oynar.

      Doğru nefes taktikleri ve dengeyi kurduğu için psikolojik anlamda rahatlatır. Bu kadar yararın üstüne pilates yapma isteğiniz doğmuş olabilir!

      Hem zihne hem de bedene iyi gelen pilatesi, gerek spor salonunda gerekse pilates malzemeleri veya pilates seti alarak evde de yapabilirsiniz.

      Vücudunuza Esneklik Kazandıracak Pilates Hareketleri

      Tüm vücudun senkronize şekilde çalışmasına olanak sağlayan ve son dönemlerin popüler sporlarından biri olan pilates, kas ve iskelet sistemimize yaptığı artılarla adeta bir yaşam felsefesine dönüşüyor. Farklı pilates hareketleri sayesinde vücudumuzun direnci artarken, fit kalmanın sırrı da birbirinden fonksiyonel pilates malzemeleri ile çözülüyor!

      Gün geçtikçe yoğun bir şekilde gündeme gelen pilatesin faydaları da saymakla bitmiyor. Kilo vermek ve sıkılaşmak isteyenlerin öncelikli tercih sebebi olan pilates, karın kaslarını güçlendiriyor ve sırt kaslarının da gelişmesine katkı sağlıyor. Vücudunuzun esnekliğini arttırmak için her gün 10 dakika ayırarak uygulayabileceğiniz pilates hareketleri, farklı bölgeleri aktifleştirmeye yardımcı oluyor.

      Temel Pozisyon: Köprü Egzersizi

      Bu egzersizlerden ilki, köprü hareketi olarak da bilenen temel bir pozisyon. pilates matına sırt üstü uzanın, kollarınızı yana doğru açarken kalçanızı kaldırıp dizleriniz ile 90 derecelik bir açı yakalayın. Bu aşamada yalnızca sırtınızın üst bölümü ve kollarınız yer ile temas etmeli. Ardından bir bacağınızı tavana doğru kaldırın ve bu haraketi belli aralıklarla 10 kez tekrarlayın. Sonrasında diğer bacak için de aynı seti uygulayın. Köprü egzersizi sayesinde karın, bacak ve kalça kaslarınızın esnekliğini arttırabilirsiniz.

      Katlanma Egzersizi İle Esneyin

      Pilatesin en iyi esneme hareketlerinden biri olan katlanma egzersizini vücudunuz tam anlamıyla ısındığında hayata geçirmek oldukça önemli. Dizleriniz birbirine bitişik olacak şekilde dimdik durun. Sırtınızı bükmeden bel bölümünden güç alarak aşağıya doğru eğilin ve kollarınızı bacaklarınızın yanında konumlandırarak yere koymaya çalışın. Başınız yere oldukça yaklaşmışken minimum 45 saniye maksimum 2 dakika bu şekilde kalmaya gayret edin. Boyun, kalça, sırt ve baldırlarınız için mükemmel esneme performansı sağlayan katlanma egzersizi ile pilates faydalarını doğrudan hissedebilirsiniz..

      Gün Boyu Rahat Bir Bel İçin

      Alışılmışın dışında oturarak yapılan bu bel esnetme hareketi gün boyu rahat hissetmenizi sağlayarak vücudunuzun esnekliğini de arttıracak. Dik bir şekilde pilates minderine oturun ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Sol bacağınız düz bir şekilde uzanırken sağ bacağınızı bükün ve kendinize doğru çekin. Bu sırada sağa doğru dönerek bel kaslarınızdaki esnemeyi hissedin. 30'a kadar bu şekilde bekledikten sonra aynı işlemi sol bacağınıza da uygulayın. Bu aşamada sağ bacağınız yere paralel uzanırken sol bacağınızı kendinize doğru çekin ve vücudunuzu da sola döndürün. Bel esneme egzersizini toplamda 10 set olmak üzere tekrarlayın.

      Pilates Nedir? Ne İşe Yarar? Nerede Yapılır?

      20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates'ın oluşturduğu fiziksel fitness sistemi olan pilates egzersizleri, dakikada 4 kalori harcamanıza olanak tanıyor. Elbette, daha üst seviyelerdeki pilates hareketleri ile bu rakam dakikada 7 kaloriye kadar çıkabiliyor. Evde, bahçede ya da doğada pilates yapmak isteyenler için özel olarak hazırlanmış olan pilates seti, farklı egzersizler için gerekli olan malzemeleri de bünyesinde taşıyor. Temel olarak pilates matı ve pilates topu olmazsa olmaz gibi gözükürken, kol ve bacak kasları için harika egzersizler yapmaya olanak tanıyan pilates bandı ve pilates lastiği de esneklik açısından vücuda çok şey kazandırıyor. Vücut dengesine katkı sağlayan pilates çemberi, pilates minderi üzerinde ileri seviye egzersizleri gerçekleştirmenize imkan veriyor.

      Pilatese Yeni Başlayanlar Nelere Dikkat Etmeli?

      Pilates kas ve iskelet sisteminizi koruyan, vücudunuza doğru bir duruş kazandıran, bu arada beden ve zihin bütünlüğü sağlayan bir egzersiz sistemi. Joseph Huberts Pilates tarafından geliştirilmiş bu egzersiz sistemi, sağlıklı bir vücut postürü kazanmak ve enerjik hissetmek için kolay ama etkili bir spor olarak son yıllarda daha da öne çıktı.

      • Pilates yapmaya karar verdiğinizde öncelikle konusunda uzman, sertifikalı bir pilates eğitmeni bulmanız çok önemli. Vücudunuza uygun pilates hareketleri için bir uzmandan yardım almak yanlış hareketlerle bedeninize zarar vermenizi önler.
      • Egzersizleri tek başınıza yaparken vücudunuzu gereğinden fazla zorlamamaya dikkat edin. Yanlış hareketler ciddi sakatlanmalara neden olabilir.
      • Pilates yaparken kullanılan pilates seti, pilates topu, pilates bandı, pilates lastiği, pilates çemberi, pilates matı, pilates minderi gibi pilates malzemeleri farklı egzersizler yapabilmenizi sağlar. Pilates yaparken rahat kıyafetler giymek hareket olanağınızı artırır.

      Pilatesin faydaları egzersizlere başladığınız ilk günden itibaren vücudunuza yansısa da bu spora başlarken uzun vadeli gerçekçi hedefler belirlemeniz önemli. Madonna'nın sahip olduğu gibi bir vücuda ulaşmanız elbette mümkün, ama bu hedefleri zamana yaymanız ve düzenli spor yapmayı bir yaşam alışkanlığı haline getirmeniz gerektiğini de asla unutmayın.

      Pilates Kıyafeti Nasıl Seçilmeli?

      Pilates faydaları saymakla bitmeyecek; kaslarınızı güçlendirecek, şekillendirecek ve kısa sürede bölgesel olarak kilo vermenize yardımcı olacak en eğlenceli spor dallarından biri. Fakat; o da ne? Dolabınızda yeterince pilates malzemesi yok mu? Pilates hareketleri güçlü ve son derece yararlıdır. Ancak hareketleri uygun ve en verimli biçimde yapmak için doğru giysiler tercih etmek de oldukça önemli. Ayrıca daha güçlü kollar ve bacaklar için pilates topu, lastikler, çemberler gibi farklı ekipmanlar da olmazsa olmaz. Bunun için bir pilates seti tercih edebilir ya da bütün bu ürünleri ayrı ayrı satın alabilirsiniz. Pilates bandı, pilates topu gibi ek malzemelerle pratiğinizi güçlendirebilirsiniz. İlerleyen seviyelerde bir pilates çemberi edinerek işleri büyütmenin keyfini çıkarabilirsiniz.

      Pilatesin Olmazsa Olmazları

      • Pilates, yoğun olarak esneme ve sıkılaştırma hareketlerinden oluştuğundan ihtiyacınız olan ilk şey, renkli ve havalı bir jimnastik taytı. Taytın teri emen bir kumaştan yapılmış olmasını tercih ederek rahatlığınızı ikiye katlayabilirsiniz.
      • Kollar geri, bacaklar ileri derken üzerinizde yokmuş gibi hissettirecek bir tişört ya da spor sütyeni tercih etmeyi unutmayın! Bu sayede hareket kabiliyetiniz üst seviyeye çıkacak.
      • Ayaklarınız pilates minderi üzerinde sağlam dursun istiyorsanız kaydırmaz spor çorabı giymeyi tercih edebilirsiniz.
      • Daha doğru ve güçlü bir duruş için uygun kalınlıkta bir pilates matı edinebilirsiniz.
      • Kaslarınızın daha şekilli olması için pilates lastiği kullanmayı unutmayın!
      60 GÜN İADE
      ÜCRETSİZ MAĞAZADAN TESLİMAT
      2 YIL GARANTİ
      GÜVENLİ ÖDEME
      icon
      MOBİL UYGULAMALARIMIZ
      decathlon links

      HAKKIMIZDA

      Biz Kimiz? Mağazalarımız Bize Ulaşın Üyelik Sözleşmesi Bilgi Toplumu Hizmetleri İnsan Kaynakları Değerlerimiz Kalite Politikamız Bilgi Güvenliği Politikamız
      

      HİZMETLERİMİZ

      Decathlon Member Avantajları Mağazadan Teslim Garanti Koşulları Atölye SSS Ürün Geri Çağırma Mağazadan Eve Teslimat Ertesi Gün Mağazadan Teslim Al
      

      SİPARİŞ

      İade Politikası Teslimat Bilgileri Ödeme Seçenekleri
      

      POPÜLER KATEGORİLER

      Kar Botu Kışlık Ayakkabı Kışlık Mont Kadın Mont Erkek Mont Erkek Bot Eldiven Bere Şemsiye Yağmurluk

      BİZİ TAKİP ET

      FacebookInstagramLinkedInYoutubeTikTok
      

      Spor Tavsiyeleri

      blog.decathlon.com.tr

      Decathlon Deneyimini Mobilde Sürdür

      App Store Google Play
      • Üyelik Sözleşmesi
      • Kişisel Verilerin Korunması
      • Yasal Bildirimler
      • Çerez Politikası
      • Gizlilik & Güvenlik
      • Bilgi Toplumu Hizmetleri
      © Decathlon - Turksport Spor Ürünleri San. ve Tic. Ltd. Şti. Tüm Hakları Sakldır.
      * Alle Preise inkl. der gesetzlichen MwSt. zzgl. Versandkosten. Der Ursprungspreis bezieht sich auf den ehemaligen Decathlon-Preis. Produkte ohne Dekoration.