ÖZELLİKLER
8 kg ağırlık
27 cm çap
87 cm çevre
2 tarafında tutamaçlar
Siyah renk
KULLANIM
Bu sağlık topuna eklenen tutacaklar, bir kettlebell ya da dambıl işlevi kazandırır. Böylece bir çok kol ve omuz hareketini yapabilmenize imkan sağlar. Ayrıca mekik ve twist gibi core egzersizlerinde güven verir. Tırtıklı gövdesi terliyken bile elinizden kaymaz.
FAYDALARI
Sağlık topu denince akla güç antrenmanları gelir. Oysa ki doğru ağırlık seçimiyle Russian Twist yapabilir, top elinizdeyken mekik çekebilirsiniz. Vücudun ağırlık noktasını değiştiren balistik egzersizlerin vazgeçilmezidir. Çocukların kendi ağırlıklarıyla yapacakları hareketleri zorlaştırır. Doğru ağırlık seçimi etkili sonuçlar verir.
AĞIRLIK SEÇİMİ
Bu topların ağırlıklarını seçerken 2 faktörü göz önünde bulundurmalıyız. Sporcunun gücü ve topla yapacağı hareket. 3 kilodan başlayarak 12 kilolara kadar çıkan bu toplar için doğru ağırlık seçimi sakatlıkları önleyeceği gibi güç ve denge gelişimindeki etkisiyle şaşırtıcı olabilir.
