ÖZELLİKLER
-8 kg ağırlık
-27 cm çapında
-89 cm çevre ölçüsünde
-Siyah-sarı renklerde
-Kauçuk materyal
-Top şişirilirse zıplayabilir, havası inik kullanılırsa zıplamaz
-Her kilosu siyah renkte, en sert core çalışmalarından ince motor hareketlere kadar birçok spesifik antrenmanın vazgeçilmez elemanı. Güç, denge, koordinasyon, rehabilitasyon. Çok çeşitli amaçlarla bugüne kadar kullanıldı.
FAYDALARI
Sağlık topu denince akla güç antrenmanları gelir. Oysa ki doğru ağırlık seçimiyle Russian Twist yapabilir, top elinizdeyken mekik çekebilirsiniz. Vücudun ağırlık noktasını değiştiren balistik egzersizlerin vazgeçilmezidir. Çocukların kendi ağırlıklarıyla yapacakları hareketleri zorlaştırır. Doğru ağırlık seçimi etkili sonuçlar verebilir.
AĞIRLIK SEÇİMİ
Bu topların ağırlıklarını seçerken 2 faktörü göz önünde bulundurmalıyız. Sporcunun gücü ve topla yapacağı hareket. 2 kilodan başlayarak 10'lu kilolara kadar çıkan bu toplar için doğru ağırlık seçimi sakatlıkları önleyeceği gibi, güç ve denge gelişimindeki etkisiyle şaşırtıcı olabilir.
