Bu kompresyon çorabı ne zaman ve neden giyilmeli?
Kompresyon çorabı, antrenmanlarınıza veya müsabakalarınıza daha iyi hazırlanmanızı sağlar. Spordan önce veya sonra, ideal olarak sonra 1,5 saat boyunca giyilmelidir. Antrenman yoğunsa birkaç saat veya tüm gün de giyilebilir. Kompresyon çorapları oturarak geçen uzun tren, uçak veya araba seyahatlere de uygundur.
Doğru bedeni nasıl seçebilirim?
Önce ayakkabı numaranızı, ardından baldır çevrenize göre bedeninizi (S, M veya L) seçin. Daha hassas bir ölçüm için baldırınızı mezura yardımıyla en kalın yerinden ölçün. Ölçü alındıktan sonra beden kılavuzumuza bakarak kompresyon çorabı bedeninizi seçin:
S beden - baldır çevresi: 30 / 34 CM ( 11,8 / 13,38 inç)
M beden - baldır çevresi: 34 / 38 CM ( 13,4 / 14,96 inç)
L beden - baldır çevresi: 38 / 42 CM ( 15 / 16,51 inç)
Kompresyon çorabı nasıl giyilir?
Çorabı ellerinizle açarak toparlayın, parmaklarınıza geçirin, ardından topuğunuza kadar çekin. İki elinizi kullanarak dikkatlice açın ve bilek hizasına getirin, ardından dizlerin altına kadar ilerletin. Son olarak baldır çevresini düzelterek kat yapmadığından emin olun.
Görsel bir rehber için sunum videomuzu izleyin.
Kullanım önlemleri nelerdir?
Bu kompresyon çorabı tıbbi amaçlı değildir. Damar rahatsızlıklarınız varsa lütfen doktorunuza danışın.
Spordan sonra maksimum toparlanmanız için birkaç öneri:
Optimum toparlanma için masaj aksesuarlarıyla (rulo, top, çubuk, kemer, tabanca vs.) veya bir elektrostimülasyon aletiyle birlikte kullanın.
İyi bir beslenme de iyileşmeye yardımcı olur.Toparlanma içecekleri, proteinli barlar ve diğer seçeneklerden faydalanabilirsiniz. Daha fazla öneri için Aptonia.fr sitemizde bulunan makaleleri okuyabilirsiniz.
