900 mekik sehpasının boyutları ve ambalajı
Ürün boyutları: - Uzunluk: 141 cm
- Genişlik: 51 cm
- Yükseklik: 41 cm
- Ağırlık: 19,3 kg
Ürün bir kutu içinde gelir: - 118 cm X 26 cm X 44 cm
- Ağırlık: 22 kg
En iyi sonuçları elde etmek için mekik sehpası ile egzersiz yaparken sırt açınızı değiştirin
900 mekik sehpası, farklı kas gruplarını çalıştırabilmeniz için 7 farklı eğim derecesi ile tasarlanmıştır. incline pozisyon üst göğüs kaslarınıza odaklanmanızı sağlarken decline pozisyon alt göğüs kaslarınızı çalıştırmanızı sağlar. Dikey pozisyon ise omuzlarınızı güçlendirir. - Bench press (0°)
- Incline bench press 15°, 30°, 45°, 60°
- Military bench press 80°
- Decline bench press -15°
- Abdominal. Her şey olabilir!
Hareketlerinizi güvence altına almak için 2 oturak çeşidi
Bu 7 eğime ek olarak, bu sehpanın 2 farklı oturağı bulunur.
Bench press'leriniz için yatay olabilir veya göğüs kaldırmalarınız için sırtlığı yatırabilir veya incline press'ler yapabilirsiniz. Oturak çeşitleri, hareketlerinizi kaymadan gerçekleştirmenizi ve sırtınızı korurken kendinizi geliştirmek için doğru duruş pozisyonunu bulmanızı sağlar.
Bu ultra dengeli mekik sehpası ile sınırlarınızı zorlayın
900 mekik sehpası, maksimum yükle çalışırken veya özellikle yoğun seanslarda bile yerinde kalması için kaymaz pedlerle donatılmıştır. Ayakları, zemindeki herhangi bir bozukluğu dengelemek için yüksekliği ayarlanabilir. Sehpanız, düzgün bir şekilde kurulup ayarlandıktan sonra hareket etmez. Tabii hareket ettirmeniz gerekmiyorsa.
Antrenmanınızı kolaylaştırmak için kullanışlı bir sehpa
Temel konulara konsantre olabilmeniz için ipuçlarıyla dolu bir mekik sehpası tasarladık:
- Kalın köpüğü çok rahattır.
- İyi bir hareket özgürlüğü için sırtlığı omuzlarda daha dardır: Egzersizler sırasında kürek kemiklerini engellemez.
- Sizin ve yüklerinizin (toplam 300 kg limiti içinde) dayanması ve desteklenmesi için yapılmıştır.
- 2 hareket arasında kolayca hareket ettirilebilecek tekerleklere sahiptir.
900 Mekik Sehpamı nasıl kuracağım?
900 mekik sehpası, evinize demonte olarak gelir, montajı için yaklaşık on beş dakikaya ihtiyacınız olacaktır. Decathlon destek sitesindeki talimatları, ürün sayfasındaki aşağıdaki başlığa tıklayarak bulabilirsiniz. Zemininiz engebeliyse, bunu telafi etmek ve mükemmel bir denge sağlamak için 900 mekik sehpanızın ayarlanabilir pabuçlarını kullanabilirsiniz.
Yardıma ihtiyacınız varsa, montaj videosu ürün sayfasında!
Evde bir spor salonu oluşturabilir miyim?
Zaten bir mekik sehpanız var! Artık ona aksesuar ekleyebilirsiniz. Antrenmanlarınız sırasında egzersizleri daha kolay değiştirebileceksiniz. Bir stand ekleyin (ürün kodu: 8766092) veya bir bar (ürün kodu: 8289900), ağırlık (ürün kodu: 1042303) veya dambıl kullanın (ürün kodu: 8018574).
Doğru bakım yaparak 900 mekik sehpanızın ömrünü uzatın
Kas geliştirme seansınız bitti mi? 900 mekik sehpasının tüm yüzeyini nemli bir bezle silmeyi unutmayın. Bu, teri temizleyerek kaplamanın aşınmasını önler. Aynı şekilde egzersizleriniz sırasında bir havlu ile ya da tişört giyerek sehpanızı koruyabilirsiniz.
Mekik sehpanızın tüm parçaları değiştirilebilir
900 mekik sehpası sağlam ve dayanıklıdır, uzun süre dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak yapı zarar görmüşse veya süngerler, kaplamalar ve aksesuarlar aşınmışsa bunları değiştirebilirsiniz!
Sehpanın tüm parçaları: oturak (ürün kodu: 8827455), sırtlık (ürün kodu: 8827454), köpük diabolo (ürün kodu: 8611647), vida seti (ürün kodu: 8827456) ve tekerlekler (ürün kodu: 8827451)...
Antrenörümüz sizinle mekik sehpası ile yapabileceğiniz göğüs egzersizlerini paylaşıyor.
Güçlenmek için göğüs egzersizleri:
- Halter barı ile bench press: 4 set X 6 tekrar (ekipman: stand + bar + ağırlık)
- Dambıl ile 30 derece incline bench press: 3X10 (dambıl + ağırlık)
- Dambıl Fly: 3X12 (dambıl + ağırlık)
- Dambıl Pull over: 3X12 (dambıl + ağırlık)
Setlerinizin sonunda 2 tekrar yapabilme olanağı bırakın. Gücünüze göre haftalar boyunca yükü artırın. Setler arasında 2' dinlenin.
