Bu deri kemerin boyutları nedir?
Boyutlar: - Sırtta: 60 mm × 150 mm
Bedenlere göre: - M/L = 78-88 cm
- XL/2XL = 88-105 cm
- 3XL/4XL = 105-125 cm
Konik kesim kas geliştirme kemeri (karın bölgesi daha ince).
Deri kas geliştirme kemeri ne işe yarar?
Bu deri kas geliştirme kemeri ağır yükleri kaldırırken karın basıncını artırarak (maksimum tekrarda %80 üzeri) ek destek sağlar. Bu basınç, koruyucu bir "korse" görevi görür ve omurganın doğru pozisyonda tutulmasını sağlar.
Kemeri destek noktası olarak kullandığınızda karın kaslarınız ve belinizin alt kısmı antrenman boyunca etkin halde kalır, bu da belde sıkça görülen sakatlanmaların riskini azaltır.
Bu deri kas geliştirme kemeri hangi egzersizler için daha uygunudur?
Bu kemerle aşağıdaki gibi egzersizler yapabilirsiniz: - squat: front squat, overhead squat, back squat
- deadlift: klasik veya sumo,
- rowing,
- military barbell press
- silkme / atış
- koparma
Ve daha iyi sırt desteğine sahip olmak istediğiniz tüm hareketler.
Kas geliştirme kemerini doğru şekilde nasıl yerleştirebilirim?
Kemeriniz sizi destekleyecek kadar sıkı olmalıdır ve "kılıf" işlevini yerine getirmelidir. Güvenli bir şekilde antrenman yapabilmeniz için doğru dengeyi pozisyonu bulmanız gerekir.
Kemeri ilk olarak kalçalarınızın üzerine bağlayın ve orta derecede sıkın. Ardından normal bir şekilde nefes alabildiğiniz en uygun deliği seçmelisiniz. Daha iyi destek sağlamak istiyorsanız bir üstteki deliğe geçmek için karnınızı hafifçe içe doğru çekin.
Çok sık takmamaya dikkat edin
Her egzersiz setinden sonra kemerinizi gevşetmeyi unutmayın ve kemerinizi sürekli takmaktan kaçının, çünkü bu kan basıncınızı artırabilir.
Özellikle yüksek ağırlık gerektiren egzersizlerde kullanın.
Isınmalardan sonra, daha ağır ağırlık kaldırmaya başladığınızda takın.
Performansınızı maksimuma çıkarmak için hangi aksesuarları kullanabilirsiniz?
Sıkma kayışlarımız (ref. 8642608) daha iyi bir tutuşa sahip olmanızı ve hareketin doğru şekilde yapılmasına konsantre olmanızı sağlar.
Diz pedlerimiz de (ref. 8548500) daha yüksek ağırlıkları kaldırırken kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ideal bir ekipmandır. Eklemleriniz için ısı kaynağı teşkil eder, bu da eklemlerinizi zaman içinde korumanıza yardımcı olur.
Neden konik kesimli bir kas geliştirme kemeri seçmelisiniz?
Konik kesimin özelliği, sırtta daha geniş olması ve karın kısmında daha sıkı olmasıdır. Bu tasarım, antrenmanlarınız sırasında üst vücut hareketlerini engellemeden gövdenizi serbestçe hareket ettirmenizi sağlar. Bu da antrenmanlar sırasında aksesuarınızı daha rahat kullanmanızı sağlar.
