Neden döküm demir ağırlık kullanmalıyım?
- Döküm demir darbelere, düşmelere ve ezilmelere karşı vinilden 5 kat daha dayanıklıdır.
- Döküm demir dokulu bir yüzeye sahip olması sayesinde, genellikle kayan plastiğin tam tersine elleriniz ıslakken bile elde mükemmel bir kavrama sağlar.
Döküm demir ağırlıklarımızı seçerek antrenmanınıza verimlilik ve güvenilirliği tercih edersiniz.
Dökme demir plakalarımız en az %80 geri dönüştürülmüş dökme demirden üretilmektedir.
2018'den bu yana ekiplerimiz en iyi dengeyi elde edene kadar geri dönüştürülmüş materyalleri kademeli olarak tasarıma ekledi. Yıllar süren denemelerin ardından Decathlon, tüm dökme demir ürün yelpazesini, en az %80 hurda metal ve çelik atığından üretilen %80 geri dönüştürülmüş dökme demirle değiştiriyor; bu, metal dünyasında bir başarıdır! Geleneksel dökme demire eşdeğer kaliteyi garantilemek için ortak laboratuvarlarda testler gerçekleştiriliyor.
2 kg döküm demir ağırlığının boyutları
- Ağırlık: 2 kg
- Kalınlık: 18 mm
- İç çap: 28 mm
- Dış çap: 175 mm
Antrenörümüzün kas geliştirme ağırlığınızı kullanmaya yönelik tavsiyelerini keşfedin
Dambılınıza 2 kg ağırlığında 2 ağırlık yükleyin ve bir sete başlayın.
Omuz egzersizi:
- Dambılla 3×10 tekrarlı military press
Setlerinizin sonunda 2 tekrar yapabilme olanağı bırakın.
Haftalar içinde önce tekrar sayısını ardından ağırlığı artırın ve tekrar başlarken sadece 10 tekrarla başlayın.
Bu ağırlıkların avantajı, ağırlığı ihtiyaçlarınıza ve çalıştıracağınız kas gruplarına göre ayarlama imkanı sunmalarıdır.
Güvenliğiniz için ağırlıklarınızı stop disklerle tamamlayın
Tamamen güvenli bir antrenman için, kas geliştirme plakaları egzersiz sırasında yerinde kalmalıdır. Stop disk tam da burada devreye girer! Bu küçük aksesuar, ağırlıkların bar veya dambıllar üzerinde hareket etmesini engeller.
Smart stop disk çift olarak satılır (ürün kodu: 8574652). Dikey pozisyonda ağırlık sınırının 15 kg olduğunu unutmayın.
Neden plastik veya vinil yerine döküm demire öncelik vermeliyim?
- Döküm demir, yoğunluğu nedeniyle vinile kıyasla daha az yer kaplar, bu da bar üzerine daha fazla sayıda disk koyulmasına olanak tanır (tek halterde 32 kg'a kadar)
- Döküm demir ömür boyu saklanabilir, plastik veya vinil ise 1 seneden kısa kullanım ömrüne sahip olabilir.
- Sıcaklık değişikliklerinden daha az etkilenen döküm demir, farklı iklim koşullarında istikrarlı bir kullanım sunar.
2 kg kas geliştirme döküm ağırlıklarımı hangi barlar ve dambıllarda kullanabilirim?
Bu 2 kg döküm demir ağırlığı kullanmak için 28 mm'lik bir bar gereklidir; örneğin:
- Düz bar 1,2 metre (ürün kodu: 8289897)
- Z bar 1,2 metre (ürün kodu: 8484124)
- Triseps barı 86 cm (ürün kodu: 8484125)
- Kısa bar 35 cm (ürün kodu: 1041986)
- Tırtıklı bar 45 cm (ürün kodu:
8766096)
- Düz bar 1,55 metre (ürün kodu: 8289896)
- Düz bar 2 metre (ürün kodu: 8289900)
Bu ağırlık, çapı 50 mm olan barlarla uyumlu değildir.
Döküm kas geliştirme plakalarınızı saklama koşulları
Nem, kas geliştirme plakalarınızın düşmanıdır!
Bu nedenle, plakaları dışarıda veya kapalı nemli ortamlarda saklamaktan mutlaka kaçınmalısınız.
Ağırlıklarınızın kullanım ömrünü uzatmak için bazı tavsiyeler:
- Kuru bir yerde saklayın
- Gerekirse mikrofiber bir bezle tozunu alın
- Plakalara yönelik bir duvar desteğinde (ürün kodu: 8796727), bir mobilyanın alt bölümünde veya depolama standınızda (ürün kodu: 8788246) saklayın
