Yastığın boyutları ve ağırlığı
- Uzunluk: 36,1 cm
- Genişlik: 28,2 cm
- Yükseklik: En yüksekte 5 cm
- Ağırlık: 476 g
AB Mat karın yastığı nasıl çalışır?
Karın çalışmalarında eğilip kalkarken sırtımız çoğunlukla fazla eğilir.
Bu aksesuar, antrenmana uygun tasarımı ve rahat bileşimi sayesinde bu tür sorunlar yaşamanızı engeller.
Karın yastığı, antrenman sırasında size gerekli desteği sağlamak için belinizin altına konur ve kullanımı, mekik sırasında karın kaslarını daha fazla harekete geçirmenize olanak tanır!
Bu yastık aynı zamanda temel duruşlarda da rahatlık sağlar!
Core egzersizleriniz sırasında dirseklerinizde veya ön kollarınızda zaten ağrı varsa, bu aksesuar ön kollarınızı desteklemek için sabit bir destek noktası olarak da kullanılabilir. Yastığın sıkıştırılmış köpük bileşiminin konforunu hemen hissedeceksiniz! Zaman içerisinde antrenmanlarınızın süresini ve performansınızı artırabilirsiniz.
Bu yastığı amuda kalkarak şınav çekmek için kullanabilirsiniz.
Başınızı ve boynunuzu korumak için amuda kalkarak şınav çekerken karın yastığını başınızın altına yerleştirebilirsiniz.
Antrenörümüz size bu yastıkla yapacağınız egzersizler öneriyor
Güçlenme seansı
Her setin sonunda 1 ila 2 dakikalık dinlenme süresiyle yapılacak 3-5 set. Başlangıç seviyesi: 20 saniyelik çalışma, 40 saniyelik dinlenme
Orta seviye: 30 saniyelik çalışma, 30 saniyelik dinlenme
İleri seviye: 40 saniye egzersiz, 20 saniye dinlenme
Birinci egzersizi bitirdiğinizde, dinlenme vb. sonrasında ikinci egzersize devam edin.
- Sağ yan güçlendirme
- Crunch sit up
- Sol taraf güçlendirme
- Mountain climbers
