Kayar diskler nasıl kullanılır?
Kayar diskler sayesinde egzersizlerin zorluk seviyelerini artırarak güç, denge, dayanıklılık, koordinasyon ve esnekliğinizi arttırın.
Ayrıca bu diskler eklemlerinizi zorlamadan kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapmanızı sağlar.
2 taraflı olan bu diskler bütün zeminlere uyumludur:
- Kırmızı köpük tarafı sert zeminlerde kayar.
- Mavi tarafı yumuşak zeminlerde kayar.
Kayar diskler nasıl doğru şekilde kullanılır? Tasarım ekibimizin önerileri:
"Farklı egzersizler seçebilmek ve yoğunluğunu seviyenize göre uyarlamak harika. Kendinizi fazla zorlamanıza gerek yok: amaç doğru pozisyonda kalmak ve sırtınızı kamburlaştırmayı önlemektir. Önemli olan her zaman kontrol altında olmak."
Kayar disklerle antrenman nasıl yapılır?
Kayar diskler, vücut ağırlığınızla yaptığınız egzersizler sayesinde tüm kas gruplarını çalıştırmanızı ve güçlendirmenizi sağlar.
Örneğin, fent hareketi yapmak için ayaklarınızı üzerine koyabilirsiniz. Vücut geliştirmenin dışında, bu egzersiz koşucular için de çok yararlıdır.
Disklerle yapılabilen diğer egzersizleri de öğrenmek için önerilerimizi Decathlon Coach uygulamasında ve SL 500 ile verilen kitapçıkta bulabilirsiniz!
Kayar disklerle hangi egzersiz programları kullanılır?
Yalnızca İngilizce ve Fransızca dil seçenekleri bulunan Decathlon Coach uygulaması üzerinden 6'şar setlik 8 ayrı egzersiz programına ulaşabilirsiniz:
- 3 dakikalık 12 set: üst vücut, alt vücut, vücudun tamamı.
- 30 dakikalık 3 set: üst vücut, alt vücut, vücudun tamamı.
Bu diskler her yere taşınabildiği gibi her zemine de uygundur! Kompakt formatı ve taşıma çantası sayesinde çantanıza ve valizinize kolayca sığar.
