Yoga yaparken hangi kıyafetler giyilmeli?
Yoga yaparken rahat ve üzerinize uygun bir kıyafet giymek önemlidir. Bel kısmı sıkmadan kavramalıdır, kumaşı ise teri etkili bir şekilde dışarı atarken vücut sıcaklığınızı korumalıdır. Katlanmış bel kesimi, beli sıkmadan rahat bir kavrama sağlar. Eşofman altı, yoga yapmak için en uygun alt giyim ürünüdür.
Yoga eşofman altı nasıl seçilmeli?
Pilateste olduğu gibi yogada da her duruşu yapmak için belirli bir hareket özgürlüğünden faydalanmak gerekir. Yeterince esnek ve yumuşak bir giysi, egzersiz yaparken rahat hissetmenize olanak tanır. Tüm vücut tiplerine uygun olmanın yanı sıra, yüksek belli eşofman altı beli sıkmadan kavrar. Hareketleri kısıtlamadan, her harekete eşlik eden ideal bir giysidir.
Neyle birlikte giyilmeli?
Eşofman altını Soft tişörtle birlikte giyerek kendinize yumuşak ve rahat bir yoga kombini yapabilirsiniz. Dinamik yoga antrenmanları için ideal şekilde hafiftir ve nefes alır.
Doğum öncesi yoga nedir?
Doğum öncesi yoga seansları, nefes alma teknikleri ve doğumdan önce, doğum sırasında ve sonrasında hamile kadınlara yardımcı olan fiziksel duruşlara odaklanır. Eğitmenler hamile yogilere, doğuma daha iyi hazırlanmalarına ve güç ve esneklikle yapılabilen duruşları rahatça uygulamalarına yardımcı olmak için çeşitli destekler sunar.
Doğum öncesi yoganın faydaları:
Saymakla bitmez! Doğum için kas gücünü, dayanıklılığı ve esnekliği arttırır. Uyku kalitesini iyileştirir.Bel bölgesindeki ağrıları hafifletir. Stres ve gerginliği azaltır. Konsantrasyonu arttırır. Kısacası hamilelik sırasında yoga yapmak harika bir fikirdir!
