Jonglaj topları nasıl seçilir?
Jonglörlük yaparken kullanıcıların seviyesine, el yapısına ve kas gücüne uygun toplar tercih edilmelidir.
“Torba” tipi toplar, başlangıç seviyesindeki kullanıcılar ve antrenmanlar (özellikle iç mekan kullanımı) için uygundur. Topun çapı; kullanıcının el büyüklüğüne ve aynı anda kaç topla jonglörlük yapmak istediğine göre değişir. Ağırlık ise kas gücüne bağlı olarak tercih edilmelidir. Tavsiye ve eğitim videolarımıza DECATHLON Gymnastics YouTube kanalından ulaşabilirsiniz.
Çocuklarla jonglaj toplarını kullanmayı ve koordinasyon geliştirmeyi sağlayacak hangi oyunlar oynanabilir?
Çocukların topları eğlenerek kullanmayı öğrenmesine yardımcı olacak birçok oyun vardır. Arkadaşlarla veya ailecek oynanabilecek eğlenceli aktivite örnekleri: - Topu yerde veya vücudu üzerinde yuvarlamak. - Topu başın ya da elin üzerinde dengede tutmak. - Topu başka bir kişiye atıp tekrar yakalamak. - Topları bir kabın içine atmak. - Topları bir hedefin ortasına atmak (örneğin bir jonglaj halkasının içine).
İki topla nasıl jonglörlük yapılır?
Bir top alın ve ellerinizi mümkün olduğunca sabit tutarak topu bir elden diğerine atın. Bakışlarınız her zaman karşıya dönük olsun.
Daha sonra ikinci bir top alın (her elinizde bir top olacak şekilde). İlk topu havaya atın; top en yüksek noktasına ulaştığında diğer elinizdeki topu atın. Ardından topları, başlangıçta bulundukları ellerin tersindeki ellerinizle sırayla yakalayın.
Şimdi aynı egzersizi diğer elinizle başlayarak tekrar edin.
Üç topla nasıl jonglörlük yapılır?
Bir elinize iki top, diğer elinize bir top alın.
Öncelikle iki topu tuttuğunuz ele odaklanın.
İki toptan birini havaya atın; top en yüksek noktasına ulaştığında diğer elinizdeki topu atın. Ardından iki topu karşıt ellerinizle yakalayın. İkinci top en yüksek noktasına ulaştığında üçüncü topu da havaya atın. Artık 3 topla jonglörlük yapabiliyorsunuz!
