HANGİ SPORCULAR İÇİN?
ISO tozu, hem antrenmanda hem de yarışta 3 saatten kısa süreli performans sergileyen tüm sporcular (triatloncular, maraton koşucuları, arazi koşucuları vb.) için tasarlanmıştır. Lütfen 38 gramlık bir doz ISO'nun 500 ml suda seyreltilmesi gerektiğini unutmayın. Antrenmana devam ettiğiniz saat başına bir şişe içmenizi tavsiye ederiz ancak bu genel bir öneridir. Herkes nasıl terlediğini bilir ve bu nedenle sıvı alımını buna göre ayarlar.
DAYANIKLILIK ANTRENMANLARI İÇİN TASARLANMIŞ BİR ÜRÜN
İzotonik içecekler, kanınızda bulunan miktarda karbonhidrat, sodyum ve su içerir. Bu, vücudunuz tarafından emilimini ve dolayısıyla sıvı alımını kolaylaştırır. ISO içeceğinde ayrıca şunlar bulunur:
- Kas yorgunluğuyla mücadeleye katkıda bulunan B2 ve B6 vitaminleri,
- hücrelerinizi oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olan C vitamini,
- Terleme sırasındaki kayıpları telafi edecek mineraller.
DOZAJLA İLGİLİ HATIRLATMA
İçeceğinizde bulunan karbonhidrat, sodyum ve su miktarı kanınızda bulunandan fazlaysa, içeceğiniz artık izotonik değil hipertoniktir ve dehidrasyonu teşvik eder.Aksi halde (ISO tozu çok seyreltilmişse), hipotoniktir ve besin emilimine zarar verecek şekilde hidrasyonu artırır. Çok fazla toz tüketmeden daha fazla içmek için hava çok sıcakken de bu dozajı uygulayabilirsiniz!
ISO VE ISO+, NE FARK VAR?
• ISO içeceği 1 ile 3 saat arasındaki antrenmanlara uygundur. Bu nedenle 500 ml suya 38 g doz ekleyerek tüketilmesini öneriyoruz.
• ISO+, 3 saat veya daha uzun süren antrenmanlar için uygundur. Antrenman yaparak geçirilen saat başına 60 g karbonhidrat almanızı, yani 500 ml'lik bir su kabında 38 g ISO+ dozunu çözmenizi ve bir jel veya bar ile tamamlamanızı öneririz.
Besin Değeri
Besin tablosu: 100 g | 38 g (=1 doz)
Enerji değeri: 1525 kJ - 364 kcal | 580 kJ - 138 kcal
Yağ: 0 g | 0 g
Doymuş yağ asitleri: 0 g | 0 g
Karbonhidrat: 92,4 g | 35,1 g
Şeker: 78,2 g | 29,7 g
Protein: 0 g | 0 g
Tuz: 1,8 g | 0,7 g
Sodyum: 0,75 g | 0,29 g
B1 vitamini: 0,74 mg (%66)* | 0,28 mg (%25)*
B2 vitamini: 0,55 mg (%39)* | 0,21 mg (%15)*
B6 vitamini: 0,55 mg (%39)* | 0,21 mg (%15)*
C vitamini: 31,6 mg (%39)* | 12,0 mg (%15)*
*Günlük referans alımların yüzdesi
