HANGİ SPORCULAR İÇİNDİR?
ISO+ toz içecek, ister antrenmanda ister müsabakada olsun, 3 saatten uzun süre efor sarf eden sporcular (triatletler, maratoncular, koşucular, vb) için geliştirilmiştir. Bir doz, yani 38 g ISO+'ın, 500 ml su ile seyreltilmesi gerekir. Her bir saatlik efor için bir şişe içmenizi tavsiye ederiz ancak bu genel bir öneridir. Terleme seviyenizi en iyi siz bilir, dolayısıyla hidrasyon ihtiyacınızı buna göre belirlersiniz.
DAYANIKLILIK ANTRENMANLARI İÇİN İDEAL ÜRÜN
İzotonik bir içecekte, kanınızdakiyle aynı miktarda karbonhidrat, sodyum ve su bulunur. Bu sayede vücudunuz tarafından emilmesi ve dolayısıyla hidrasyonu sağlaması kolaylaşır. ISO+ içecekte aşağıdakiler de yer alır:
- kas yorgunluğuyla mücadele eden B3 ve B6 vitaminleri,
- hücrelerinizi oksidatif strese karşı korumak için C vitamini ve selenyum,
- terleme yoluyla kaybettiğiniz mineralleri yerine koymanız için mineraller.
DOZ İLE İLGİLİ NOT
İçeceğinizdeki karbonhidrat, sodyum ve su miktarı kanınızdaki miktardan fazla olursa, içeceğiniz izotonik olmaktan çıkıp hipertonik olur ve hidrasyonu izotonik bir içecek kadar desteklemez.
Buna karşılık, aşırı seyreltilmiş bir ISO+ tozu hipotonik hale gelir ve besinlerin emilimini olumsuz etkilemek pahasına hidrasyonu artırır.
YENİ FORMÜLÜN AYRINTILARI
Yeni formülümüzde karbonhidratlar %50'den daha az şeker içerir. Ayrıca 38 g ISO+ dozu başına 2:1:1 oranında L-lösin, L-valin ve L-izolösin içeren 1 g BCAA (dallı zincirli amino asitler) ekledik.
ISO VE ISO+ ARASINDAKİ FARK NEDİR?
• ISO içecek, 1 ile 3 saat arası antrenmanlar için uygundur. Böyle bir durumda, 500 ml suda seyreltilmiş 38 g doz kullanmanızı tavsiye ederiz.
• ISO+ ise, 3 saat ve daha uzun süreli antrenmanlar için uygundur. Bu durumda, efor sarf ettiğiniz her saat başına 60 g karbonhidrat tüketmenizi öneririz. Bunun için 500 ml suda seyreltilmiş 38 g ISO+ dozunu bir jel veya barla takviye edebilirsiniz.
Besin Değeri
Besin değerleri: 100 g | 38 g (=1 doz)
Enerji değeri: 1460 kJ - 344 kcal | 555 kJ - 131 kcal
Yağ: 0 g | 0 g
doymuş yağ asidi: 0 g | 0 g
Karbonhidrat: 86 g | 33 g
şeker: 44 g | 17 g
Protein: 2,6 g | 1,0 g
Tuz: 2,6 g | 1,0 g
Potasyum: 790 mg (%39)* | 300 mg (%15)*
Magnezyum: 149 mg (%39)* | 56,5 mg (%15)*
Selenyum: 41,0 µg (%75)* | 16,0 µg (%28)*
C vitamini: 32,0 mg (%39)* | 12 mg (%15)*
B1 vitamini: 0,87 mg (%79)* | 0,33 mg (%30)*
B3 vitamini: 13 mg (%79)* | 4,8 mg (%30)*
B6 vitamini: 1,1 mg (%79)* | 0,42 mg (%30)*
Sodyum: 750 mg | 285 mg
*Günlük referans alım yüzdesi
