Neden el ve ayak bileği ağırlıklarını almalıyım?
El ve ayak bileği ağırlıkları, yoğun kas geliştirme antrenmanlarınızı daha da yoğunlaştırır. Güç, dayanıklılık, gerginlik: Bu üçlü elinizin (ve ayağınızın) altında! Bonus: Gövdenizi çalıştırarak denge ve koordinasyonunuzu artırır. Yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkes için mükemmeldir, fitness meydan okumalarınızı kişileştirmenizi sağlar. Görünür sonuçlar mı istiyorsunuz? Daha etkili bir antrenman? Bu küçük ağırlıklar büyük fark yaratır. Alın ve potansiyelinize yeni bir boyut katın!
Bu ağırlıkların rahat olmasını sağlayan özellik nedir?
Sırrı nedir? Antrenman yaparken üzerinizde olduğu neredeyse fark edilmeyen ustaca bir tasarım. Ergonomik şekli ve ayarlanabilen cırt cırtları sayesinde eklemlerinizi tam sarar. Sonuç? Hiçbir rahatsızlık hissetmeden mükemmel bir hareket özgürlüğü. İster zıplayın ister dans edin, bu bilek ağırlıkları yerinden kaymaz. Böylelikle kaslarınızı endişelenmeden şekillendirebilirsiniz.
Ağırlıkları nasıl doğru şekilde kullanabilirim?
Güvenli bir şekilde en iyi sonuçları alın:
- Kaslarınızı ve eklemlerinizi hazırlamak için her zaman ısınarak başlayın. Bu, sakatlıkları önlemek için çok önemlidir.
- Ardından ağırlıkları sıkı bir şekilde takın, ancak çok sıkmayın. Yerinden kaymamalı, aynı zamanda hareketlerinizi engellememelidir. - Bedeninizi dinleyin. En ufak bir rahatsızlık hissinde ağırlıkları ayarlayın veya çıkarın. Unutmayın, sağlık dayanıklılıktan önce gelir.
- Güzel bir kapanış için esneme antrenmanı yapın.
Bu 2 kg'lik ağırlıklarla hangi egzersizler yapılır?
2 kg'lik ağırlıklarla rutininizi dönüştürün! Bacaklar: Kasları şekillendirmek için yana açış ve leg extension. Üst vücut: Sert karın kasları için mekik ve şekilli kollar için arm extension. Bu çok amaçlı ağırlıklar, hızlı bir şekilde gözle görülür sonuçlar almak için her hareketin yoğunluk düzeyini artırır.
Ağırlıkları koşarken kullanabilir miyim?
Bu dambıllar, günlük kas çalışmalarınız için mükemmel bir yardımcıdır. Ancak şuna dikkat edin: Bu ağırlıklarla yürüyüş veya koşu yapmanız önerilmez. Fizyoterapistler öneriyor: Eklemleriniz, hareket sırasında fazla yükü desteklemez.
Antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için başka ağırlıklar var mı?
Yoğunluk seviyesini çeşitlendirmek için şu ürünleri kullanabilirsiniz:
- el ve ayak bileği ağırlıkları 2 x 0,5 kg (ref 8358970)
- el ve ayak bileği ağırlıkları 2 x 1 kg (ref 8358972)
