PALET NE İŞE YARAR?
Palet, vücudun alt bölümünü çalıştıran bir antrenman ekipmanıdır. Aynı anda kalp ritminizi artırabilir ve vücudunuzun alt tarafındaki kasları (baldır, kalçalar, uyluklar, sıkılaşma) çalıştırabilirsiniz.
PALA UZUNLUĞU
KISA PALET
- 33-34: 30 cm
- 35-36:31 cm
- 37-38:32,5 cm
- 39-40:34 cm
- 41-42: 35 cm
- 43-44:36,5 cm
- 45-46: 38 cm
Kısa pala, iyi bir çırpma frekansı ve iyi bir kardiyo egzersizi yapmanızı sağlar. Hareketler yüzücünün "doğal" hareketlerine çok yakındır.UZUN pala, daha geniş bir alanda hareket ve kasların etkili çalışmasını sağlar.
PALETİN SERTLİĞİ
ÇOK YUMUŞAK PALET
Paletin sertliği, içerisindeki bileşenin yoğunluğuyla belirlenir. Pala ne kadar sert olursa kasların sarf ettiği efor da o kadar yoğun olacaktır. Palanın esnek olması ise daha etkili ve daha geniş alanlı hareketler yapılmasına olanak sağlar. Sarf ettiğiniz efora bağlı olarak çalışmanın yönü değişir (kas çalıştırma veya kardiyo egzersizi).
İÇ AYAKKABI
İç ayakkabı, ayak çırpma sırasında ayağın kavranmasını sağlar (etkili ayak çırpma için önemli).
AÇIK iç ayakkabı, ayak bileğinin daha serbest hareket etmesini sağlar
KAPALI iç ayakkabı ayağı doğal pozisyonunda kavrar