Barfiks barının BOYUTLARI
- Barfiks barının boyu 70 cm'dir ve 65 - 95 cm arası uzatılabilir.
- Minimum 65 cm alan için uygundur ve 2 kg ağırlığındadır.
- Her iki taraftaki uçların çapı 4,7 cm'dir. - Bar çapı 32 mm'dir.
Decathlon hesabınız sayesinde Freeletics uygulamasında %50 indirim!
Ürünü satın aldığınızda 12 aylık Freeletics aboneliklerinde %50 indirimden faydalanın. Freeletics: kullanmak istediğiniz ekipmana göre çeşitli egzersizlerle
kişiselleştirilmiş bir programı takip edebileceğiniz bir uygulama! Teklifi Decathlon hesabınızla doğrudan buradan etkinleştirin: http://decathlon.freeletics.com
Abone olurken herhangi bir sorun yaşarsanız lütfen satın alma belgenizle birlikte bizimle iletişime geçin: [email protected]
Bu barfiks barının özellikleri nelerdir?
Bir kapı çerçevesine takılacak barfiks barlarını zaten biliyorsunuz. Bu ürün daha da geliştirildi.
Bu bar, takıldıktan sonra onu bloke eden ve böylece kullanıcının güvenliğini garanti eden mavi bir halka ile donatılmıştır. Başlamadan önce her zaman barı çekerek iyi durduğunu kontrol edin.
Barfiks barı nasıl takılır?
- Vidasız: Barın iki ucunu döndürerek barın uzunluğunu ayarlayın.
Barı sabitlemek için barın orta kısmını sıkın. Sabitlemek için küçük mavi halkayı iki çentikten birine kaydırın.
Vidayı sökerken çok ileri giderseniz kırmızı bir Dur işareti belirir.
Konumlandırırken çubuğun her iki tarafını da dengeleyin. - Vidayla: Vidalar için doğru yükseklikte delik açın, ve uç parçalarını denk getirip vidalayın.
Bar tarafından desteklenen güvenlik talimatları ve maksimum ağırlık
Vidasız monte edilen bar, maksimum 100 kg'lık bir ağırlığı destekler.
Vidalı bar maksimum 120 kg'ı destekler.
Vidalı olsun ya da olmasın bar, alçı levha veya yumuşak ahşap kapı çerçevelerine monte edilmemelidir. Egzersizleri yapmadan önce her zaman mavi halkayı klipsleyin.
Serinize başlamadan önce üzerinde birkaç barfiks çekerek barın iyi durumda olup olmadığını kontrol edin.
Bu bar ile asla baş aşağı egzersizler yapmayın.
Barfiks barı ile hangi aksesuarlar kullanılır?
Kişinin kendi ağırlığını kaldırabilmesi genellikle vücut ağırlığıyla yapılan vücut geliştirme egzersizlerinde karşılaşılan ilk zorluklardan biridir. Başlangıçta ağırlığınızın bir kısmını azaltmanıza yardımcı olacak direnç bantlarını kullanabilirsiniz (ürün kodları: 8484819, 8484820, 8484821) Barfiks çekmeyi başardıktan sonra da zorluk seviyesini artırmak için ağırlık yeleği giyebilirsiniz (ürün kodu: 8517613 et 8517611)
Yedek parçalar mevcuttur!
Barı sabitleyen mavi halkayı (ürün kodu: 8758386) ve iki uçta bulunan mavi tamponları (ürün kodu: 8758388) değiştirebilirsiniz. Yedek parçalarımız ürünün satın alınmasından 10 yıl sonraya kadar mevcuttur.
Koçumuz egzersizleri sizinle paylaşıyor!
Egzersiz için ilhama mı ihtiyacınız var? İşte yapabileceğiniz egzersiz fikirleri:
- Barfiks (vücut ağırlığı veya ağırlıklı) 3X3
- Bant veya vücut ağırlığı ile rahatlatıcı barfiksler (daha önce ağırlık almış olanlar için) 3X8
- Alt barda ters kürek çekme 3X maksimum tekrar
- Tek kolda dambıl ile kürek çekme 3X12/yan
- Dambıl biseps 3X12
Setler ve egzersizler arasında 1,5 - 2 dakika dinlenin. Her egzersizden sonra 2 - 3 tekrar yapabilme olanağı bırakın.
