El ve ayak bileği ağırlıklarının avantajı nedir?
El ve ayak bileği ağırlıkları, kuvvet, dayanıklılık ve kas tonusunu aynı anda harekete geçirerek antrenmanlarınızı destekler. Bu minik ağırlıklar denge ve koordinasyonunuzda harikalar yaratarak karın kaslarınızı çalıştırır. Hayallerinizdeki silüete kavuşmak veya mükemmel performansı sergilemek istiyor olabilirsiniz. Bu ağırlıklar sizin gizli silahınız olacak. Antrenmanınızı geliştirmeye ve vücudunuzu şekillendirmeye hazır mısınız? Gecikmeden alın!
Bu bilek ağırlıklarının rahatça takılmasının sebebi ne?
Akıllı tasarımları sayesinde, antrenman sırasında bu el ve ayak bileği ağırlıklarını taktığınızı unutacaksınız. Sırrımız nedir? Mükemmel şekilde çalışılmış bir form, vücut tipinize uyum sağlayan ayarlanır cırt cırtlar. Sonuç: Benzersiz bir hareket özgürlüğü. Zıplayın, dans edin... Bu ağırlıklar bileğinizden kaymaz, sürtünme yapıp sizi rahatsız etmez.
Ağırlıkları doğru kullanma önerileri neler?
Ağırlıklarınızı güvenle kullanabilmeniz için kılavuz:
- İlk olarak: ısıtır. Yaralanmalara karşı sizi koruyan bir kalkan görevi görür.
- Ardından ağırlığınızı düzgün bir şekilde sabitleyin: Hem sabit dursun hem de rahat hissettirsin, ikisi aynı anda olmalı.
- Egzersiz sırasında kendinizi dinleyin: En ufak bir rahatsızlık hissederseniz ayarlama yapmanız gerekiyordur. Asla unutmayın: mükemmel teknik, aşırı dayanıklılıktan daha iyidir.
- Güzel bir sonuç elde etmek için esneme yapmak şarttır.
0,5 kg ağırlıklarla hangi egzersizleri yapabilirim?
B hafif ağırlıkları kullanarak antrenmanlarınızı zorlaştırın! Kendinize meydan okuyun ve rutininizi dönüştürün. Tek hareketle vücudunuzu şekillendirin, güçlenin, denge ve koordinasyonunuzu artırın. Menü: Bacakla daire hareketleri, kol ve bacak kaldırma, bicep curl, bisiklet crunch, eşek tekmesi. Bu basit ama iddialı hareketler vücudunuzu kısa sürede şekillendirir.
Ağırlıkla koşmak mümkün mü?
Kas kazanmak için ideal olan bu ağırlıklar, güçlenme antrenmanlarınızı destekler. Ama dikkat edin: Hafif tempolu koşu yaparken ağırlıkları takmayın! Fizyoterapistler, eklemlerinizin sağlığı için ağırlık takarak koşmayı veya yürümeyi önermemektedir. Vücudunuz size teşekkür edecek!
Koleksiyona başka ağırlıkları da ekleyebilir miyim?
Yoğunluğu çeşitlendirmek için şunları arayabilirsiniz:
- 2 x 1 kg el ve ayak bileği ağırlığı (ref 8358972)
- 2 x 2 kg el ve ayak bileği ağırlığı (ref 8358974)
